מנהלי קהילה
חרדה שחזרה בעוצמה גבוהה ומקשה על התפקוד היום יומי
היי לכם,
זו הפעם הראשונה שאני כותב כאן, ובעצם בכלל משתף בתחושותי. אני בן 32, נשוי ואב לשני ילדים מדהימים. מתמודד עם התקפי חרדה וחרדה כללית בערך 15 שנה. לאורך רוב התקופה נעזרתי בכדורים אשר סייעו לי רבות ובזכותם עברתי תקופה משמעותית ורוויה קשיים (תואר, הקמת משפחה ופיתוח הקריירה). עשיתי דברים מהם פחדתי שנים ופרחתי. בתקופה האחרונה, עקב משברים פיזיים ושינויי מקום עבודה, איבדתי יציבות. בשבועות האחרונים החרדה חזרה בשיא עוצמתה. פעולות פשוטות מכניסות את הגוף שלי לכוננות שיא. הכי קשה לי היום לשבת ולאכול עם חברי לעבודה, פן ישימו לב לחולשתי. קם בבוקר וחושש שכל פעולה תגרום לי להזעה ורעד ומשתמש בכדורי הרגעה כמה פעמים בשבוע, מה שגורם לי להרגיש חלש וכנוע.
מבין כי המח האוטומטי מנהל אותי והמחשבות פשוט רצות להן ללא שליטה.
משתף כאן בעיקר כדי לפרוק. רוצה לומר לאלה שחווים/חוו רגשות דומים כי בהחלט ניתן לחיות חיים מלאים בטיפול נכון וכי כעת, כשאני למטה, עודני מאמין כי אחזור לעצמי במהרה.
למי ששרד עד כאן, אשמח לתגובתכם.
יום נפלא!
תגובות
joe69
היי מזדהה מאד עם מה שאתה כותב ומכיר את ההרגשה הזאת של לאכול עם חברים לעבודה שאתה במצוקה כזאת, הפה יבש, אין תיאבון והאוכל לא נבלע. עברתי את זה כמה וכמה פעמים ובכל פעם הכדורים הצילו אותי. ממליץ לך לחזור לכדורים ולא להפסיק...
Jwl
לגמרי זה. חזרתי לכדורים, אך כנראה המינון לא מתאים עדיין. מרוקן אנרגטית כרגע כדי לנסות ולהתמודד עם החרדה. יחד עם זאת, כן יש ימים טובים, שמהניסיון ילכו ויגברו. מאוד ממליץ על ספורט דוגמת ריצה/אופניים/חד״כ שגם מאוד מסייע לי.
דיסתימיה
מתפלל עליך שתרגיש טוב ורואה בך דוגמה לווינר שהצליח להשיג המון על אף כל הקשיים.
Jwl
תודה יקירי. מסתכל על החרדה כמעין מתנה. בסופו של יום, על אף כל הקשיים, הפכה אותי לאדם טוב יותר, רגיש יותר ומודע יותר. צריך תמיד לזכור שהחרדה היא חלק מאיתנו. היא תגיע בתקופות מסוימות בחיים, ותלך כשם שבאה.
דיסתימיה
מרגיש תחושות דיי דומות ביחס לדיכאון שלי, אבל ההבדל במקרה שלי הוא שהדיכאון אצלי הוא כרוני ודיי מלידה. אבל ברוך ה' ובעזרתו אני מצליח לתת לדיכאון פייט ומקווה ומתפלל שאצליח להגשים את המטרות שלי.
סנדי 6
תוכל להיות בקשר נדבר 054-4791807
Jwl
חווה משהו דומה?
גילי20
מכירה את התחושה הזאת... מחזקת את ידך שהתרופה הקשה שלך תעבור
גילי20
*תקופה
Jwl
תודה רבה. התקופה הקשה תעבור לבטח, וכנראה שגם תרופה לא רעה תסייע :wink:
דנית 8
הי, אני מזדהה לחלוטין. סובלת מהתקפים ומחרדה כללית (נהיגה, קלסטרופוביה, אגרופוביה, חרדה חברתית ) כבר לפחות 7 שנים, רק שאני נלחמת בעצמי ולא נוטלת כדורים. לקחתי פעם אחת בחיים לתקופה קצרה ואני ממש מפחדת מתופעות הלוואי. אתה נשמע מאוד מעודד למרות הכל וסליחה אם אני נשמעת פאסימית, אבל איך אפשר לחיות עם הסיוט הזה שנקרא התקפי חרדה וחרדה בכלל? אני אישית ממש סובלת וזה פוגע לי חד משמעית באיכות החיים. אשמח אם תוכל לכתוב לי בפרטי באיזה כדורים אתה משתמש ובכלל לשמוע איך זה לחיות עם כדורים. אני ממש בהתלבטות. לעיתים אני לוקחת חצי קלונקס אם מדובר בחרדה מאוד גדולה. בכל אופן, מאחלת לך המון הצלחה. אתה נשמע בחור חזק ונחוש מאוד.
דיסתימיה
אני אנסה אולי לענות לך על השאלה של ''איך אפשר לחיות עם הסיוט הזה?'' מהמקום שלי, שהוא קצת אחר. אומנם אני סובל קצת מחרדות, אבל זה בעיקר משהו שמתלווה לדיכאון, שזה העיקר אצלי. אז מהמקום הזה של דיכאון והאובדנות, אצלי בכל אופן, אני משתדל לא להגדיר את עצמי באמצעות הדיכאון. הוא אומנם חלק גדול ממי ומה שאני, ודופק לי את החיים בכל מיני דרכים, אבל בכל זאת אני משתדל לא להפוך אותו למרכז חיי. אני חושב שבגלל התפיסה הזאת אני מצליח, ברוך ה', להתמודד עם שלל הבעיות שהדיכאון יוצר. אני אחד האנשים היותר מצחיקים ואופטימיים שיש ברוב המעגלים החברתיים בהם אני נמצא, אני משתדל למקסם כל רגע שבו אני יכול לתפקד, אבל בעיקר אני משתדל לקום כשאני נופל, גם אם זה אומר שצריך להיעזר במישהו או משהו. תודה לאל שבדרך כלל יש לי במי להיעזר, אבל בתקופה האחרונה הדיכאון פגע לי באחד הדברים הקריטיים בחיי ולכן בפעם הראשונה, על אף שהמליצו לי בעבר לעשות זאת כמה פעמים, פניתי לפסיכיאטרית על מנת להתחיל טיפול תרופתי. כרגע אני רק אחרי שבוע וחצי של כדורים והם לא כדורים שמתאימים לחרדה ככה שמהבחינה הזאת אני לא ממש יכול לייעץ לך יותר מידיי, אבל אני מקווה שהצלחתי להעביר את המסר שלי בצורה מספיק טובה. אם את רוצה לשאול שאלות, או לדבר באופן כללי, את מוזמנת לשלוח הודעה :smile:
בתאלי
ואוו אני מאוד מבינה אותך , הייתי לוקחת ציפרלקס ואז בהיריון של בני הקטן הפסקתי לקחת את הכדור ועכשיו אירי שנה כמעט שאני בלי הכדור מתפרת לי כמעט כל יום התקף חרדה , הימים כבר לא אותו הדבר... הכל קשה לי
ד"ר מורן טויק
היי, נראה שאתה מכיר היטב את עצמך ואת החרדה שמלווה אותך. כך אתה יודע שלמרות שאתה כרגע "למטה", תצליח להתגבר ולעלות. נראה גם שאתה יודע איך להתגבר על זה- ספורט, טיפול. התחושה הזו שאתה יכול לשלוט בחרדה ולא רק היא שולטת בך היא תחושה מאוד משמעותית. תודה ששיתפת.
Jwl
כרגע אחרי יום נוראי אתמול. סחרחורת לאורך כל היום, תחושת חולשה ועייפות. מרגיש שאני הולך קצת אחורה.
elan
למה שלא תנסה ספורט להפיג את החרדה בערב או הצטרפות לקבוצה כמו ריצה
Didor
מחזקת אותך ומבינה. אני גם הפסקתי טיפול תומך בהמלצת רופא משפחה, אחרי שהטיפול עזר לי להתמודד עם בעית בליעה שלא ברור אם היא נובעת מחרדה או שההיפך... בכל אופן גם אני מרגישה שהלכתי אחורה כמה צעדים למרות שכבר הצלחתי לתפקד. מקווה שתתחזק ותחזור להרגיש טוב
Jwl
תודה. גם סובל כרגע מבעיית בליעה, אך רק בחברת אנשים. להבנתי, מדוברר בסימפטום מאוד שכיח של חרדה חברתית. החרדה שלי מזגזגת לאורך השנים. חזרתי לויפאקס, מחכה שייצב אותי.
גילי20
הי גם אני סבלתי מבעיות בליעה והכדורים ממש עוזרים לי עם זה .. טוב שחזרת לקחת כדורים זה יעזור לך לחזור לשליטה.
Didor
תודה לכם על השיתוף ובהצלחה. לדעתכם כדאי להתייעץ עם פסיכיאטר על בעיות הבליעה? מטופלת ברפואה משלימה ושם לא מעודדים אותי לקחת תרופות אלא להתמודד. אחת מהמטפלות דווקא הציעה ציפרלקס. מצד שני אני חייבת להתחזק ולתפקד בתור אמא וכאישה עובדת.
גילי20
לדעתי כדאי לך מאד להתייעץ עם פסיכיאטר אני ממש סבלתי מזה זה שיגע אותי כל הזמן לבלוע... מגיע לך לטפל בעצמך..וכך תוכלי לתפקד והילדים שלך יקבלו אמא מאושרת.
Didor
תודה על החיזוקים. מחזקת בחזרה
meiror6
כמו שרשמתי פה בכמה פוסטים יש כדור ממש טוב (לוקח בעצמי) בשם סרוקוול (Seroquel) והוא עוזר ממש לחרדה (מעלים אותה לגמרי) 2 הבעיות איתו: 1.הם שהוא גורם לתאבון רב ,ועקב כך גורם להשמנה. 2.שהוא מעייף מאוד ( בגלל זה מומלץ לקחת אותו בלילה) יש 2 סוגי סרוקוול, (רגיל ו XR) ההבדל בינהם שהרגיל פועל 6-8 שעות והXR פועל 24 שעות אני כיום לוקח 150 XR מ"ג זה ממש עוזר לחרדה, בעבר לקחתי 300 מג אבל עקב עליה במשקל אני מוריד במינון הכדור עצמו עוזר לעוד דברים אבל לדיכאון וחרדה המינון המקסימלי לפי מה שידוע לי זה עד 400 מ"מ (לדיכאון וחרדה) מעל זה זה כבר עוזר לבעיות אחרות. אבל שוב הכדור מעייף מאוד עקב זה ירדתי גם במינון אבל מבחינת חרדה זה מעלים אותה לגמרי, ולקחתי הרבה מאוד סוגים לאורך השנים ואני מכיר באמת את רוב הכדורים הפופולארים אפשר להתייעץ עם רופא בקשר לכדור רפואה שלמה
meiror6
מומלץ לשלב את הכדור עם אימון גופני מכון כושר למי שיש סל שיקום יכול ללכת דרך "עמיתים" וזה עולה ממש זול