מנהלי קהילה
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה.
התמחות:
התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא
התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא
נסיון:
ניהול מרפאה בקופ״ח כללית
הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר)
בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״
עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
ד"ר עידית דותן
מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, והשמנה.
מנהלת שירות סכרת והשמנת יתר במכון לאנדוקרינולוגיה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
לימודים: MD, האוניברסיטה העברית, ירושלים, MSc ברפואה ניסויית, מונטריאול, קנדה
התמחויות: תת התמחות באנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, ולאחריה תת התמחות שניה במחלות מטבוליות - מונטריאול, קנדה
התמחות ברפואה פנימית, סורוקה, באר-שבע
מחקר: מחקר בסיסי, Jewish General Hospital, מונטריאול, קנדה. לאחר מכן פוסט דוקטורט באוניברסיטת טורונטו
שטחי התעניינות: טיפול בהשמנה, השפעות מטבוליות של ניתוח בריאטרי, סכרת: סיבוכים, אשפוז וסביב ניתוח, ממשק בי"ח-קהילה ותזונה
https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/endocrinologi/Pages/dr_i_do
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
- מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון.
- דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות
- קליניקה פרטית ברחובות
השכלה:
דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות.
BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית.
קורסים מקצועיים:
קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב.
NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO
מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX
קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד.
אתר-
https://marina791990.wixsite.com/website
פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks
אינסטגרם :
https://www.instagram.com/balanced.diabetes/
על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
מובילי קהילה
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
כל מה שרציתם לדעת על תזונה וחילוף חומרים!
18/03/18 10:23
27 תגובות
מה מומלץ לאכול לשיפור חילוף החומרים שלנו? כמה קלוריות נשרוף במאמץ גופני? אילו מאכלים תומכים בירידה במשקל? כיצד נתמודד בפסח עם תהליך הירידה במשקל? האם אכילת מצות פוגעת בחילוף החומרים?
ביום א', ה-25.3, צחי כנען, תזונאי קליני בעל התמחות בתזונת ספורט ובבניית תוכניות אימון וכושר גופני, ישיב על שאלותיכם!
השאירו כבר כעת שאלה בשירשור זה >>
ד"ר דינה ראלט PhD
ממליצה על יום בשבוע של ״מנוחת אוכל״ מרפא!!!
https://www.camoni.co.il/411802/527243
גילה 49
שלום צחי מבקשת לשאול אילו מזונות מומלץ לצרוך באופן קבוע ויום יומי? האם יש פירות וירקות מסוימים שכדאי שאוכל כל יום בכדי לשפר את חילוף החומרים שלי? תודה
צחי כנען
הי גילה, מנסים לייחס ללא הצלחה משמעותית למזונות מסוימים השפעה על המטבוליזם כלומר לנסות להגביר את שריפת הקלוריות במשך היום כתגובה לאכילת מזון זו או אחר. נכון שקופאין למשל מעלה את שריפת הקלוריות במידת מה אך ההשפעה על גוף גדול היא זניחה. ולגבי פירות וירקות - חשוב לגוון את תזונתנו ולצרוך ממגוון הצבעים. לכל צבע השפעה מיטיבה על גופנו
סהרון
מה מומלץ במיוחד לאכול להאצת חילוף חומרים בהריון? אשמח לדוגמאות. תודה מראש!
צחי כנען
הי סהרון, האם התכוונת יציאות בשירותים ? כי ההגדרה לחילוף חומרים איננה פעילות מעיים אלא הוצאה קלורית לאורך היום .
לידר עמוס
שלום, קשיש בן 75. מה מסייע להפחתת שומן בטני? אילו מזונות? אציין כי מבנה גופי רזה ואני מתאמן קבוע בחדר כושר. תודה
צחי כנען
בגיל השלישי חשיבות ההפחתה בכמות השומן הכללי והביטני נמוכה וחשיבות השמירה או אפילו עליה במסת השריר עולה. לרוב אין יתרון בריאותי בהפחתת משקל משמעותית בגיל זה וכדאי להתייעץ בנושא באופן אינדיוידואלי.
אורנה12
שתי שאלות ברשותך האם לאכול ומה כדאי אחרי אימון ב10 בלילה? בגיל המעבר הצטבר לי שומן במותניים כיצד אוכל בעזרת שינוי תזונתי להפטר מזה?
צחי כנען
הי אורנה, במידה ולא אכלת ארוחת ערב אז בוודאי לאכול גם אם היא בשעה מאוחרת!!! לגבי השאלה השניה- גיל המעבר אכן גורר עליה ברקמת השומן הביטנית ורק באמתצעות הפחתה משמעותית בצריכת הקלוריות ניתן להפחית את הצטברותה אך קרוב לוודאי לא להעלימה (או להחזירה להיקפה לפני המנפאוזה)
malinka
מהי תזונה מומלצת לכבד שומני? תודה
צחי כנען
כבד שומני הינה תפועה של הצטברות שומן בכבד עקב צריכת פחמימות וסוכרים (מתוקים) גבוהה. לרוב היא קשורה גם לעליה במשקל. חשוב מאוד במידה ואת בעודף משקל לנסות ולהפחית כ 5-10% ממשקלך ולהפחית כפי שאמרתי בפחמימות (לא להימנע אלא להפחית)
נחמן 50
שלום, מהו מינון מומלץ של אכילת מצות אם בכלל? כמה קלוריות יש במצה אחת? האם מומלץ לילדים לצרוך מצות? תודה מראש
צחי כנען
מצה שווה כשתי פרוסות לחם = 150 קקל. אין כל בעיה צרוך במידה כמובן בגכל גיל כולל לילדים
נחמן 50
האם יש רעיון לקינוח בריא יחסית כמנה להגשה בערב החג?
צחי כנען
הי נחמן - סלט פירות למשל . זכור שלא נורא מדי פעם לאכול מזונות שאינם בהגדרה בריאים במיוחד אך טובים לעיתים לנפש :)
rami yo
שלום רב, התחלתי להתאמן ולשמור על המשקל. האם מומלץ לצרוך חלבון כויטמין? או שמספיק לצרוך ממוצרי מזון? תודה רבה!
לונגלי
תאכל פאסטה דגנים פירות יבשים דגש עם אגוזי מלך ותמר דגים שמנים גם טונה בשמן גם שילוב של ירקות שיש בהם סידן. התוספים יחכו
צחי כנען
בד"כ נדרשת כמות חלבון גבוהה יותר אצל מתאמנים בחדר הכושר. יש משמעות לגיל, לאופי האימון , נפח האימון , תדירותו וכו' כדי לענות ממש על כמות החלבון הנדרשת ביום. בכל מקרה תמיד מומלץ לנסות לצרוך אך ורק דרך המזון ובמידה ולא ניתן אז גם באבקות.
rami yo
הכוונה לרכישת טבליות חלבון
צחי כנען
אין טבליות של חלבון אלא באבקה
נאגי1
שלום רב, יש לי שתי שאלות. 1)היו כמה כתבות על אכילת פירות אחרי ארוחת צהריים למשל שהיא לא טובה ומעיקה על העיכול וגורמת לריקבון !?? 2) מה המשמעות של טריגליצרידים גבוהים (160) למישהי בגיל 25 ולא שמנה ( גובה 168, משקל 62) ומה יעזור להפחית אותם?
צחי כנען
הי נאגי, אין דדבר מדעי בהימנעות מאכילת פירות בסמוך לארוחת הצהריים. טריגלצרידים 16 אינם נחשבים גבוהים אלא אם יש אינדיקציות נוספות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות אחרות במידה ואת בריאה פשוט רק לעקוב אחר ערכו. בריאות!
ה' הוא המלך
שלום רב אני לאחרונה גליתי שאני סובלת ת מתת בלוטת התריס מזה הרבה שנים מה אפשר לעשות בעזרת התזונה להעלות אותו ולאזן שאני אוכל לעלות במשקל ולאכול נכון יש לציין שאני אוכלת בריא מאוד לפי הרפואה האלטרנטיבית שאני מאמינה בה
צחי כנען
הי , לא הבנתי למה הכוונה "שאוכל להעלות במשקל" , האם רזית ? כי זה אופייני לעודף פעילות ולא לתת פעילות
דגנית 57
תמליץ לי בבקשה על משהו לנשנש בדיאטת קנדידה יש לי לפעמים רצון למשהו מתוק
חלינקה ש
שלום דגנית, האירוח עם צחי תם. תוכלי להעלות זאת בקהילה:
חלינקה ש
בשם מערכת “כמוני” וחברי הקהילה, ברצוננו להודות מעומק הלב לצחי היקר, על תשובות מפורטות ומלמדות. תודה רבה!:heart: