היי טיםטאם, ברוכה הבאה. בעקרון עצם פעולת העישון מזיקה לבריאות - העישון עצמו משחרר חומרים רעילים (לדוגמא פחמן חד חמצני) שמזיקים לבריאות. בנוסף צריך מאוד להזהר מתערובות שמתיימרות להיות יותר בריאות כי בפועל אין פיקוח עליהם ואף אחד לא באמת יודע מה יש בפנים. לפעמים הם טוענים שאין ניקוטין ומסתבר במעבדה שיש... את מציינת שאת ממש רוצה סיגריה לפעמים - מתי זה הלפעמים הזה? מה הם המצבים שבהם את ממש רוצה? מה את חושבת הסיגריה תעשה במצבים אלו? מה לדעתך את יכולה לעשות במקום הסיגריה במצבים אלו? האם יש משהו שאת יכולה לנסות?

שלום לך טימטם, ההיגיון אומר שזה מזיק לא פחות. זה עשן של שריפת צמחים, זה מכיל זפת ופחמן וכל מיני רעלנים שמשתחררים משריפה. אבל דוקא אני רוצה לדבר על הפסקת העישון. אני ניסיתי הרבה פעמים להפסיק לעשן אבל רציתי לשמור על הג'וינטים. חיפשתי דרך לעשן ג'וינטים תוך כדי גמילה מטבק אז עירבבתי את זה עם כל מיני תערובות צמחים, תחליפי טבק או "טבק ללא ניקוטין" או כל מיני המצאות. החוויה נוראית - זה אולי עושה רושם טעים בהתחלה אבל די מהר זה מחניק, צורב את הגרון ובטח לא מעניק את תחושת הסיפוק כמו עישון טבק. מהר מאוד את מוצאת את עצמך מתגעגעת לטבק, כי אין מה לעשות, זה הדבר הכי טעים והכי מיועד לעישון בנוסף על הסם ניקוטין שמעניק לך את תחושת ההרפיה. עכשיו אני הצלחתי בגמילה גם בגלל שהחלטתי לזרוק הכל - טבק וג'וינטים. לא לעשן כלום. להיגמל לגמרי מההרגל ומההתמכרות. להתנקות. להפסיק לעשן בלי לחפש תחליפים ובלי לנסות לספק את תחושת הרעב לסיגריה. קצת סובלים בהתחלה ונלחמים קשה אבל אח"כ זה הופך לקל יותר וההתמודדות יותר קלה. בהצלחה!

היי טיםטאם, בעצם את אומרת שאת מתגעגעת לפעולת העישון בזמן שאת נמצאת במאמץ להמנע מעישון. עישון סיגריות= פעולה של עישון + סיגריות המכילות ניקוטין ועוד רעלים---עישון של סיגריית צמחים= פעולה של עישון + חומרים לא ברורים כלומר- ברגע שאת מעשנת סיגריה צמחית את מנציחה את פעולת העישון ואז זה בסתירה לרצון שלך- להתשחרר מהסיגריות וממסך העשן נקודה למחשבה- לא יודעת כמה סיגריות נהגת לעשן, אבל אין ספק שפעולת העישון מסיחה את הדעת ותופסת זמן וכשמפסיקים לעשן הזמן הזה מתפנה ואין את הסיגריות שימסכו על החלל הריק. שווה לחשוב על אלטרנטיבות- מה את יכולה לעשות במקום לעשן שימלא לך את החלל הזה? אולי מדיטציה? אולי משהו שרצית לעשות ולא היה לך זמן? אולי לחזור לתחביב ישן שאהבת? בהצלחה