אחד הדברים שאני ממליצה למי שיש לו קוצר נשימה זה לזכור שזו לא הפעם הראשונה, היו התקפי קוצר נשימה קודמים והם חלפו. הדבר הראשון שיש לעשות זה לנסות לארגן את עצמך ולהשיב את השליטה. קוצר נשימה גורם לתחושה נוראיתשל חוסר שליטה אבל ממצב זה אפשר לצאת בעזרת טכניקות שונות, תרופות והרבה הרבה "דיבור" עצמי(שכנוע עצמי). בנוסף, מומלץ מאוד להסביר לסביבה איך יכולים לנסות להרגיע ולעזור לך כשיש לך קוצר נשימה. במצבים רבים קוצר הנשימה נהיה חמור יותר בגלל התגובה של הסביבה (דאגה, חרדה וכו׳). אחרי נסיון ההרגעות ( והוא ממש לא פשוט) יש לזכור שבזמן קוצר נשימה מרגישים שקשה להכניס אוויר אבל בעצם הבעיה היא בהוצאת אוויר. הבלון (הריאות) מנופח מדי. צריך בעדינות לנסות להוציא אוויר, כל פעם קצת. זאת כדי לאפשר לאוויר חדש להכנס לריאות ולהקל על קוצר הנשימה . עוד עצה לסיום: כדאי שבבית יהיו מוכנות מראש תרופות (לבליעה/לשאיפה) להקלת קוצר הנשימה לפי הנחיות ספציפיות של הרופא המטפל.