רמי יקר. מה שאתה מתאר לפי דעתי זו תופעה של היפר וונטילציה. תופעה זו נגרמת לעיתים מחרדה אבל תופסת חיים משל עצמה אחר כך ולכן החוויה הפיזית נותרת גם כשה חרדה איננה. בארץ אמורות להיות מרפאות המטפלות בבעיה זו. בזמנו הייתה בתל השומר. פסיכולוגים רפואיים שמלמדים לנשום אחרת. בנוסף, נסה לבקש פעם מרופאת המשפחה תרופת הרגעה ותבחן מה זה עושה לבעיות הנשימה. ישנן שיטות טיפול שונות המטפלות ומתמקדות בנושא הנשימה. נסה לפנות לכיוון זה.....אני שמחה שכתבת. בהצלחה....ספר לנו מה איתך וזכור כי יש פיתרון לבעיה שאתה מתאר וכי מדובר בבעיה מוכרת.....

היי רמי, לפני שלושה חודשים היו לי גם חלק מהסימפטומים שאתה מתאר, מין מועקה וקושי בנשימה. אני חושב שאתה מבין שזה על רקע נפשי, במידה ועשית את הבדיקות הרפואיות הנכונות (בלוטת תריס, תפקודי כליות ועוד). מה שלי עזר, זה טיפול תרופתי משולב עם טיפולים פסיכולוגיים דינאמיים (שיחות) וקוגניטיבי-התנהגותי. אני יודע שקשה לחלקנו לקבל את ההחלטה לקחת כדורים. אצלי היתה הרגשה שאני נתפס בעיני עצמי כאדם חלש ותלותי כשאני לוקח כדורים אבל אחרי חשיבה לעומק אני לא מצטער לרגע על ההחלטה לקחת כדורים. אין סיבה לפגוע באיכות החיים בגלל חשיבה כזאת. אם אתה חושב שהקושי בנשימה, המועקה לא פוגם לך באיכות החיים ואתה יכול לטפל בנושא בלי כדורים אז מה טו, אם לא אז אתה סתם סובל וככל הנראה יום אחד תבין שלא היית צריך לסבול כל כך הרבה זמן. בהצלחה

רמי שלום, כפיזיותרפיסטית בתחום הנשימה הנשימה, אתייחס כאן לטכניקה שתעזור לקושי לנשום ולא לסיבה לקשיי נשימה. אכן ישנם הרבה אנשים שסובלים מקוצר נשימה על רקע לחץ, עומס, פוסט טראומה או ללא סיבה ברורה. קושי הנשימה יכול להיות מישתנה או חולף. מה שעוזר מאוד זה ללמוד טכניקות שמפחיתות את קוצר הנשימה. זאת מכיוון שקיים מעגל קוצר נשימה שמכניס לסחרור של החמרה. מה זה אומר? קוצר הנשימה מלחיץ, גורם ליותר קוצר נשימה, וכך הלאה. לעומת זאת אם אתה מתרגל הפחתת קוצר הנשימה, זה משפר את תחושת השליטה ומרגיע, גם אם יגיע שוב קוצר הנשימה. הטכניקה הפשוטה להסבר היא לנשוף לתוך קש אבל בנחת. כל ניסיון להפחית קוצר נשימה בכוח, רק יחמיר את המצב. מוזמן לקרוא עוד בפוסט שכתבתי בקהילת הנשימה , כמו כן אם תירצה, אשלח לך סירטון ספיציפי

הי רמי היקר, אני מצטרפת לאורנה שכתבה לך, ואם זה מרגיע אותך אז גם אני חוויתי ימים שלמים של קושי תמידי לנשום ומהמקור היה חרדה. מהתעסקות בנשימה או מאדרנלין של החרדה. מכיוון שאתה מרגיש חוסר אויר, אתה דוחף לריאות עוד אויר ועוד ועוד, יש אויר תקוע בריאות, מה שעזר לי זה להתחיל להוציא את עודף האויר, ההתחלה קשה כיוון שהמח רגיל לתת פקודה אחרת, ככל שתתרגל נשיפות המצב ישתפר, המח ילמד פקודה חדשה, "יש לנשוף על מנת שיוכל להכנס אויר חדש". אחרי הנשיפה תבוא אוטומטית השאיפה, כך שאין מה ללחוץ בשאיפה, תן לה להכנס טבעי.

היי רמי אני גם מרגיש צורך לנשום עמוק כל היום..בלתי נסבל. זה התחיל מאז שהתפרצו לי התקפי חרדה לפני חודשיים. אני חודש על ציפרלקס שפתרה את הבעיה.. אבל ביומיים האחרונים זה חזר.. עם דפיקות הלב שחזרו. זה משהוו מוזר. כשעסוקים זה מפסיק.

רמי יקר. מה שלומך? מה מצב הנשימה היום? האם אתה יכול לכתוב לנו מה קורה איתך ומה עשית כדי שהדבר יחלוף (או שלא עשית והוא חלף לבד....) לטובת רבים אחרים שמרגישים כמוך?

היי רמי, אני מרגישה בדיוק את מה שאתה מתאר, מה איתך היום? יש כאן עוד מקרים זהים? מישהו?

התחלתי טיפול תרופתי לפני 3.5 חודשים, אבל אני לא עצמי ומרגישה הרבה פעמים עייפות ורוצה לחפש פתרון אחר... מישהו יכול לתרום מידע? תודה