דיאטת דש כולל ירקות ופירות ומוצרי חלב דלי שומן והיא יכולה לעזור להוריד מעט את לחץ הדם. ניתן להשיג ירידה נוספת בלחץ הדם על ידי צמצום משמעותי בכמות המלח בתזונה. לגבי טיפול טבעי אחר אין מידע. חשוב לקחת בחשבון שאם ערכי ל"ד שלו גבוהים מאוד אין טעם לדחות את הטיפול התרופתי.

הצלחתי להוריד את לחץ הדם שלי בעזרת שינויי בתזונה בלבד. לחץ הדם שלי מגיל 40 היה גבוה מאד ( מעל 170/100 ) בשלב ראשון בעזרת דיטה סטנדרטית מאוזנת של הגבלה בקלוריות ירדתי במשקל (ירדתי 25 קילוגרם) אחרי כן המשכתי במשטר תזונה בלי מלח בכלל, נמנע משמן , נמנע מסוכר, נמנע מכל מוצרי התזונה המלאכותים מתעשיית המזון , אוכל הרבה סיבים תזונתיים , גרעיני פשתן, מתבסס על ירקות ופירות קיטניות, שתי מנות דג סלמון בשבוע, בשר רק עוף, גבינה רק חצי אחוז שומן עד שלשה אחוז ... ממעיט בלחם ובאורז ובכל מה שמכיל עמילן. כבר שלש שנים עד היום יש לי לחץ דם של 120/80 בלי צורך בתרופות.

הדס ערב טוב גם אני סובל מילחץ דם גבוהה ואפילו עברתי שטף דם בראש הכי טוב ליטול כדורים להורדתלחץ דם ולא לשחק אלא ליטול אותם לפי מרשם ושיהיה בריא

בהמשך להודעה הקודמת הצלחתי להוריד לחץ דם, מלחץ דם גבוה מאד (170/110) ללחץ דם תקין ( מתחת ל 120/80) בעזרת דיאטה (דיאטה רבת פירות ירקות , רבת סיבים, מופחתת שומן, מופחתת פחממות - הדיאטה שלי מבוססת על אוכל טיבעי ואורגני, ללא מלח , ללא שום אוכל מתעשיית המזון) והורדה במשקל (25ק"ג), ופעילות גופנית . היום אחרי ארבע שנים של שמירה כזאת אני לא זקוק יותר לתרופות להורדת לחץ דם. את המהפך הבריאותי הזה עשיתי על דעת עצמי אבל בלווי רפואי של הרופא שלי ופיקוחו ובדיקות לחץ דם יומיומיות. הפסקתי לקחת את התרופות בהדרגה ובהוראה של הרופא שלי לאחר שהוכחתי לו שהצלחתי להוריד את לחץ הדם .