היי חברים,\nכמה אתם מקפידים על הויטמינים?\n\nובכן, זה יכול להיות די חמור אם לא תקפידו...\n\nקודם נבין למה אנו צריכים את הויטמינים:\n\nלאחר ניתוח בריאטרי, כמויות המזון הנצרכות הן קטנות מאוד, גם אם נראה לכם שיחסית למנותחים אחרים אתם אוכלים הרבה, עדיין אתם אוכלים פחות ממה שגופכם זקוק לו.\nכאשר אוכלים מעט, גם אם מה שאוכלים הוא מאוד בריא, הגוף לא מקבל את כל אספקת הויטמינים והמינרלים שהוא זקוק לו.\n\nאז בניגוד לקלוריות / פחמימות/ חלבונים / שומנים אשר אם לא צורכים מספיק מהם הגוף יכול לפרק מאגרים, בכל נושא הויטמינים והמינרלים, אם יחסר לו זה עלול להיות מסוכן שכן איננו יכולים להסכים עם כך שמאגרים יפורקו (למשל שהעצם תתפרק כי היא מכילה סידן).\n\nמה עושים?\n\nדואגים לנטילת מולטיויטמין וקלציום (סידן) על בסיס יומי, ומעבר לכך דואגים לבדיקות דם מקיפות כל שלושה חודשים בשנה הראשונה על מנת לוודא שלא מתפתחים חסרים נוספים כגון:\nחסר ב-B12 (עלול לפגוע במערכת העצבים)\nחסר בברזל (עלול לגרום לאנמיה, יש לבדוק לשם כך פריטין וטרנספרין בבדיקות הדם).\nאם מתגלים חסרים, מתספים בהתאם לאחר ייעוץ דיאטני אישי.\n\nשאלו אותי מה צריך לאכול במקום לקחת את המולטיויטמין:\nקיים מגוון רחב של מזונות שמכילים כל אחד ויטמינים שונים, אין מזון שמספק את כל הויטמינים.\nהאכילה הנכונה היא רק בנוסף למולטיויטמין ולא במקום.\n\n* פוסט זה אינו מחליף ייעוץ תזונתי אישי