בוקר טוב
גם אצלי זה תמיד היה הטריגר לאכילה, סרט טוב = נשנוש ,אבל לאחר הניתוח קבעתי לעצמי חוק
לא אוכלים ליד סרט או מחשב ואני פשוט מתיחסת לזה כאל חוק ולא חוזרת להרגל זה.
כשתתחילי לתרגל זאת ולהצליח תתני לעצמך חיזוק חיובי על כל פעם שאת מצליחה, וזה אפשרי.
בהצלחה.

אושרת בוקר טוב
נקודה חשובה שאת מעלה וטוב שכך!
חשוב לדעת ממה נובעת האכילה הרגשית הזו, אם זה משעמום, אני ממליץ להתרחק מהמקום שיש בו אוכל ולעשות למשל הליכה עם חברה או כל פעילות אחרת שתשכיח את הרצון הזה. כשם שענת אמרה, חכי עוד קצת.. ולא לאכול ישר, את תגיעי לשלב בו החשק למתוק יעבור לך ואז זה פחות יהיה לך בראש סדר החשיבות. אני ממליץ גם, לעצור לרגע, לנשום ולחשוב, אם מה שאת עתידה לאכול בעוד רגע, יפתור לך את הבעיה שאת נמצאת בו, את תראי שברוב המקרים, התשובה תהיה לא.
שיהיה בהצלחה ושבת שלום ולא לוותר לעצמך!!

כמו שעידן רשמה, לא כדאי לאכול ליד מחשב, זה דפוס אכילה לא נכון ושגרר אותנו בעבר, להתייחס לגוף כמו פח זבל והיום, אנו מתייחסים לגוף אחרת ובכבוד. כדאי לדעתי, אם כבר לבחור במשהו בריא כמו חתיכות של ירקות חתוכים וכו'.