טל קמינסקי רוזנברג
מנהל קבוצה
01/07/13 15:30
5 תגובות
שפע פירות הקיץ , טעימים כל כך אך עשירים בסוכר ואשלגן. הרצון להרבות בשתיה מול מגבלת הנוזלים, הרצון להמעיט באכילה עקב החום מול הצורך לשמור על תפריט מאוזן ומותאם למצב הרפואי, הנטיה לצרוך יותר מוצרי חלב ניגרים וגלידות מול הצורך לשמור על רמות סוכר , מאזן נוזלים ומלחים תקין וכן הלאה והלאה.
טל קמינסקי רוזנברג
על כל זאת ועוד נדבר פה ביום רביעי.
מחכה לכם ולהודעות שלכם.
איציק9
כחולה סכרת מחד ואי ספיקה מאידך מצריכה הקפדה גם בכמות הנוזלית היומית הנכנסת לגוף וכן לשמירה בתחום הסוכרים.
השאלה היא אילו פירות ובאיזה כמות ניתן לצרוך ביממה ומבלי לגרום לנזקים.
אני אוכל הרבה ירקות שגם בהם ישנם נוזלים וכן אני צורך הרבה פירות במיוחד בקיץ....
בברכה איציק
נועם שורץ
גם אני כמו רבים אחרים אני משער לא יודעים כמה פירות ניתן לאכול ואם בכלל .
אורי8
האם אפשר לדבר על חומציות ובסיסיות שפירות שונים גורמים לגוף? ועל טבלת השוואה של המקדם הגליקמי של פירות?
Ori
טל קמינסקי רוזנברג
שלום לכם, השאלה לגבי כמות הפירות שניתן לצרוך באמת מטרידה רבים. בהחלט ניתן וחשוב לצרוך פירות בתפריט היומי בשל סגולותיהם הבריאותיות, אך הכמות האישית המומלצת, בעיקר כאשר יש מחלות רקע כמו סוכרת ו/או אי ספיקת כליות, צריכה להיקבע באופן אישי בייעוץ דיאטנית. כמות ממוצעת שבד"כ אפשר לצרוך היא כשל 2 מנות פרי ביום. מהי מנת פרי? הכמות שניתן לצרוך מכל פרי שמכילה כ -60 קלוריות ו -15 גרם פחמימות. רשימה מפורטת תוכלו למצוא בקישור שהועלה כאן בקבוצה. עוד הערה שבד"כ נכונה: לא מומלץ לצרוך את מנות הפרי היומיות בבת אחת, אלא מפוזרות על פני היום. בברכה, טל