לאכילה הרבה פנים ואלה מאתנו הנוטים לאכילת יתר, יכולים לאכול בכל מצב. את האכילה הריגשית אני הייתי מתארת כזמן שתשומת הלב שלנו מוסטת ואנחנו מפסיקים לשמור על עצמנו לא לאכול. למה אנחנו רוצים לאכול תמיד היא שאלה שלא קל לענות עליה אבל שווה מחקר אישי. מהמחקר שלי על עצמי גיליתי שהיא תלויה בהרבה משתנים ובטח טרם גיליתי את כולם. גם כיום אחרי שנים של חקר, אני משתדלת לאכול מונוטוני וקבוע כדי להשתדל לא להיכנס בכלל לשאלה אם לאכול או לא-לאכול.
חשוב להיות בשליטה על הגוף ועל החיים שלנו ולהיות קשובים למהלכי היום יום שלנו. במידה ואנו רואים שאנו אוכלים רגשית ממעשה מסוים, משבר כזה או אחר וכל מצב שלאחריו אנו מתנהגים אחרת יש לשבת עם עצמנו ולהבין ממה המצב הזה נוצר ואיך נמנעים ממחשבה שאוכל, הוא הפתרון הנכון לאותה הבעיה ואיך ניתן לתעל את המחשבה למקום אחר, מקום חיובי.
בעצם אינם אומרים לי כלום
היה עוזר לי, אם היית מוכן להיחשף ולכתוב דוגמא אחת מחיי יום יום שעבדה עבורך
על מנת להימנע מאכילה רגשית חשוב להיות קשובים לגוף שלנו ולהתנהגות שלנו היום יומית... כל כך הרבה שומעת את המשפט הזה!!!מקווה סופסוף להבין אותו בקרוב ובעיקר להרגיש!!!את הגוף שלי... רז תודה על המאמר נהנתי לקרוא אותו :-)
בס"ד, למזלי עברתי ניתוח שמאפשר לי אכילה בצורה חופשית, כולל רגשית, ללא נקיפות מצפון, האוכל פשוט לא נקלט בגוף בגלל מנגנון תת ספיגה. הירידה במשקל אצלי ממשיכה כרגיל אני כבר הורדתי 35 קג מ 8 לאוג. הממוצע של 10 קג לחודש נשמר. ללא כל פעילות גופנית וללא שינוי משמעותי בהרגלים או כמויות המזון. ניב כהן שר 052-6660632
ד"ר דינה ראלט PhD
לאכילה הרבה פנים ואלה מאתנו הנוטים לאכילת יתר, יכולים לאכול בכל מצב. את האכילה הריגשית אני הייתי מתארת כזמן שתשומת הלב שלנו מוסטת ואנחנו מפסיקים לשמור על עצמנו לא לאכול.
למה אנחנו רוצים לאכול תמיד היא שאלה שלא קל לענות עליה אבל שווה מחקר אישי. מהמחקר שלי על עצמי גיליתי שהיא תלויה בהרבה משתנים ובטח טרם גיליתי את כולם. גם כיום אחרי שנים של חקר, אני משתדלת לאכול מונוטוני וקבוע כדי להשתדל לא להיכנס בכלל לשאלה אם לאכול או לא-לאכול.
בובית52
לאכול מונוטוני וקבוע נשמע הרבה יותר קשה מאשר להגיד לא לאוכל......
ענתר
בתור אחת שהייתה בסרט הזה כמה פעמים, המשפטים:
חשוב להיות בשליטה על הגוף ועל החיים שלנו ולהיות קשובים למהלכי היום יום שלנו.
במידה ואנו רואים שאנו אוכלים רגשית ממעשה מסוים, משבר כזה או אחר וכל מצב שלאחריו
אנו מתנהגים אחרת יש לשבת עם עצמנו ולהבין ממה המצב הזה נוצר ואיך נמנעים ממחשבה
שאוכל, הוא הפתרון הנכון לאותה הבעיה ואיך ניתן לתעל את המחשבה למקום אחר, מקום חיובי.
בעצם אינם אומרים לי כלום
היה עוזר לי, אם היית מוכן להיחשף ולכתוב דוגמא אחת מחיי יום יום שעבדה עבורך
תמורה קייל
יש בבלוג שלי כמה דוגמאות הנה שתיים:
אוהבת פילים
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402&pid=2015
ושיחות עם תאי השומן שלי
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402&pid=2777
נועה10
על מנת להימנע מאכילה רגשית חשוב להיות קשובים לגוף שלנו ולהתנהגות שלנו היום יומית...
כל כך הרבה שומעת את המשפט הזה!!!מקווה סופסוף להבין אותו בקרוב ובעיקר להרגיש!!!את הגוף שלי...
רז תודה על המאמר נהנתי לקרוא אותו :-)
ניב שר
בס"ד, למזלי עברתי ניתוח שמאפשר לי אכילה בצורה חופשית, כולל רגשית, ללא נקיפות מצפון, האוכל פשוט לא נקלט בגוף בגלל מנגנון תת ספיגה. הירידה במשקל אצלי ממשיכה כרגיל אני כבר הורדתי 35 קג מ 8 לאוג. הממוצע של 10 קג לחודש נשמר. ללא כל פעילות גופנית וללא שינוי משמעותי בהרגלים או כמויות המזון. ניב כהן שר 052-6660632
איציק35
תודה רבה, מזדהה