. לפני כמה זמן הוצאתי את הכלב שלי והיה לי התקף חרדה באמצע הרחוב הרגליים שלי לא זזו ופחדתי שאני הולכת להתעלף.... מאז אני בקושי יוצאת מהבית. אני חוששת שזה יקרה לי שוב...ממש לא יודעת מה לעשות...אמא שלי עכשיו מוציאה את הכלב. אבל היא לא תמיד בבית ואני צריכה מידי פעם להוציא אותה. אני לוקחת קלונקס ואני בטיפול פסיכולוגי אבל זה לא ממש עוזר. אני ממש אובדת עצות....

שלום זהבה, לדעתי את צריכה לעבור תהליך עד שתמצאי את הכדור שיעזור לך, בנוסף את צריכה ככל הנראה טיפול cbt שלדעתי יעזור לך מאוד.

זהבה יקרה. קלונקס זו תרופת הרגעה מקומית. נשמע שאת זקוקה ליותר מזה... האם את מטופלת אצל פסיכיאטר?, בנוסף, חשוב שהטיפול הפסיכולוגי ידע להשתמש בשיטות כמו סי בי טי או היפנוזה על מנת שתהיה התמקדות בקשי הספציפי הזה ממנו את סובלת. ספרי יותר על הטיפול שלך...

אני כרגע מטופלת אצל פסיכולוג ופסיכיאטר. הפסיכולוג לא ממש עוזר ואצל הפסיכיאטר זה רק כדורים. היא נתנה לי פראפנן וקלונקב היא אמרה לי להפחית.... זה בסכה. אני לא יכולה להרשות לעצמי טיפולים שעולים כסף. כמו הcbt. יש דרך אחרת שאני אהיה מסוגלת לצאת מהבית?....האמתי שבדיוק נפרדתי ממישהו יש לזה קשר אולי?

שלום זהבה, אם אין לך כסף לטיפול סי בי טי אז יש לך אפשרות לאישפוז יום, שם זה על חשבון הקופת חולים ותקבלי הרבה יותר מ סי בי טי, ממליץ! אני נמצא בתוכנית הזו.

אה תודה אורית. נפרדנו כי הוא לא רצה להמשיך את הקשר. היינו ביחד 4 חודשים. והוא החליט שהוא לא רוצה יותר. זה נורא פגע בי. אני מתאמצת לשמור על השיגרה אבל אני נורא פגועה וקשה לי שהוא כבר לא מתקשר או שואל לשלומי. אני לא מצליחה לפעמים אפילו לישון בלילות. זה כבר הגבר השני הרציני שהיה לי. אבודה ומודאגת....

זהבה היקרה, 
ייתכן מאוד שאובדן הביטחון שאת חווה העצים תחושות שהיו לך ולכן את חווה התקפי חרדה. אכן חשוב לשאול את הפסיכולוג שלך האם הוא מתמחה בטיפול בחרדה.  נשמע שישנם חששות עמוקים יותר סביב הביטחון העצמי שלך וגם אותם תוכלי לברר בטיפול.  באם ידך אינה משגת את יכולה להתקשר לקופה ולשאול אותם על טיפול cbt את זכאית לכך,  רק צריך למצוא פסיכולוג שעובד עם הקופה. 
איך זה נשמע לך?