מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
כמוניגמילה מעישוןהפסקת עישון
הפסקת עישון
27/12/15 11:16
4 תגובות
אני גבר בגיל 40 ועישנתי בין קופסא לשתיים כ 16 שנה ! הייתי בטוח שלעולם לא אצליח להפסיק את ההרגל הנוראי הזה אך לשמחתי הרבה אני כבר חודש וחצי לא מעשן את עצמי לדעת ורוצה לומר שאין הרגשה טובה יותר גם מהפן הנפשי וגם הגופני. הפסקתי בעזרת סדנא וצמפיקס והרבה הרבה מים (לא עליתי גרם!!).
היום אני רץ כ 3 ק"מ כל ערב ופשוט מגלה את החיים מחדש!! אז חברים יקרים למי שמפסיק בעזרת סדנא וצמפיקס אני ממליץ להרבות בשתיה זה גם מנקה מכל הרעלים וגם מונע התייבשות בזמן נטילת התרופה ולי זה מאוד עזר. בהצלחה לכולם.
ד"ר יעל בר-זאב
רהב, כל הכבוד!!! בהחלט בחרת בשיטה עם אחוזי ההצלחה הגבוהים ביותר (סדנה יחד עם טיפול תרופתי) ואיזה כיף לשמוע שהצלחת, שאתה מרגיש טוב. כל הכבוד שאתה מצליח לשלב גם הרגל חדש של לרוץ על ערב ואני בטוחה שיש לזה תרומה משמעותית להצלחה שלך בגמילה מעישון וגם לעובדה שלא עלית גרם
זה מעולה גם שאתה מצליח לראות את החיובי בגמילה וכדאי לעשות איזה "mental note" קטן של זה ולהזכיר לך גם ברגעים קשים יותר של חשק את ההרגשה הטובה הזאת גם הפיזית וגם הגופנית. הטיפ שלך לגבי שתיית המים הוא בהחלט מוצלח - זה עוזר גם לרגעים של חשק לסיגריה, וגם להוריד את החשק לנשנוש ועוזר למנוע עליה במשקל.
כל הכבוד!!!
אדם י
בלי להעלות גרם! כל הכבוד! ואיזו הרגשה טובה זאת, להגמל מהאובססיה הזאת... תענוג
נילי בראון
הי רהב, מאוד שמחה בשבילך. שומעים את הגאווה שלך על ההישג הגדול וההנאה שלך מההרגל החדש של פעילות גופנית, שאתה מתמיד בו ועושה לך טוב. אכן כיף לגלות שיש חיים בלי הסיגריה - ואפילו משודרגים :))) עלית על הדרך, המשך כך...
אמנון אביעד
הי רהב, גם אני משתתף ושמח בשבילך. עם כוח ורצון כמו שלך ברור לי שתצליח בהמשך. תתמיד בלקיחת הכדורים עד סוף התקופה ואשמח אם תשתף אותנו בהמשך. תזכור, שחודש ועוד חודש ללא עישון יביאו אותך לשנה ללא עישון, ולשנים רבות נוספות ללא עישון.
מאחל לך שתמשיך כמוני שניגמלתי אחרי 44 שנות עישון וכיום כבר 4 שנים שאני לא מעשן - ויותר מזה אפילו לא חושב על זה בכלל.
ב ה צ ל ח ה ! !