שלום רב,

כאשר מדברים על תוספי סידן, צריכים להגדיר לאיזה מטרה.

תוספי סידן כמו כל תוסף אחר, ניתן למטרה כלשהיא, מטרה רפואית, אם להשלמת חסר בסידן כפי שרואים בבדיקות מעבדה, אם כטיפול באוסטאופורוזיס או למניעת אוסטאופורוזיס.

אני בוחרת להתייחס למניעת אוסטאופורוזיס:

מתוך UPTODATE אני מתרגמת לך את ההמלצה שלהם נכון לאוגוסט 2014:

למניעת אובדן סידן משמעותי מהעצמות מומלץ לנהל אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית מתאימה, צריכת סידן וויטמין D נכונה, המנעות מעישון והגבלת שתיית אלכוהול ללא יותר משתי כוסות ליום.

צריכת סידן מומלצת לאישה לאחר גיל המנופאוזה, ולגברים מעל גיל 70  היא 1200 מג ליום, כמות שכוללת גם את הסידן מהמזון וגם מתוספים. המנה המומלצת של ויטמין D שמשמש כעזר לספיגת הסידן לגוף היא 600 יחידות ליום (שהן 15 מיקרוגרם). אלא אם בדיקות הדם מראות שרמת ויטמין D נמוכה במיוחד, ואז הרופא ממליץ על מנה גבוהה יותר.

מכאן, שהכל תלוי בכמה סידן את אוכלת ביום.

היום ניתן לראות על כל דבר מזון שקונים, כמה סידן הוא מכיל, ואם בריאותך תקינה באופן כללי, ואת צורכת מוצרי חלב, או מוצרים אחרים שמכילים סידן, יתכן שאין צורך לשקול להוסיף תוספי סידן, אבל אם לא זה המצב, ואת בגיל הנכון להוספת סידן, והרופא שלך ממליץ לך על כך, אין לך מה לדאוג מתופעות מפחידות שמדווחות בעיתונים.

לא הייתי ממליצה על תוספת סידן רוטינית, מבלי שרופא שמכיר אותך ורואה את בדיקות הדם שלך, ומכיר את ההסטוריה שלך ואת מצבך הבריאותי הכולל , ימליץ לך על כך, גם אם מדובר בתוסף תזונה שלא מחייב מרשם.

אני כן ממליצה על פעילות גופנית מתאימה, על תזונה עשירה בפרות וירקות וסיבים, ועל יציאה יומית לשמש ל 20 דקות, כדי לספוג ויטמין D מהשמש ככל שניתן.

מקווה שעזרתי לך לקבל החלטות,

בברכה,

סימה לבני

רוקחת

המרכז לייעוץ תרופתי אישי

www.mypharmacist.co.il

סימה שלום.

קודם כל תודה על התגובה.

הרופא הוא שרשם לי תוסף סידן, בשל בדיקת צפיפות עצם שנתנה תוצאה של מינוס 1.5. לא, איני מקבלת בתזונה מספיק סידן, בשל מגבלות תזונה הנובעות מבעיות בריאות שונות. אני מבינה שהסידן נוטה לשקוע בעורקים ולגרום להסתיידותם, ולכן איני מתלהבת. ולכן רציתי לשאול לדעתך. 

שלום רב,

כשאת שוקלת טיפול חדש, כדאי תמיד לשקול מה יקרה אם לא תקחי אותו.

כלומר, תועלת מול סיכונים!

ולפעמים כשהתועלת מאד גדולה וחשובה, לוקחים סיכון, סיכון מחושב, כמו לדוגמא בטיפול כמותרפי בסרטן, שיודעים שהשערות נושרות, ושיש בחילות ונזקים נוספים, אבל בתמורה מקבלים את החיים.

במקרה שלך, את צריכה לנסות להבין מהרופא שלך מה יקרה לך אם לא תקחי את הסידן. ומה יקרה אם כן תקחי...

אם  חוסר טיפול יסכן אותך בנפילות ושברים, אז את צריכה לשקול את זה כנגד תופעות הלוואי שנמצאות ברשימה של הסידן.

ככלל, הוספת סידן לאדם שיש לו מחסור בסידן, לא אמורה לגרום לתופעות לוואי של עודף סידן בגוף.

לצפיה בתופעות לוואי הקליקי על העלון לצרכן של אחד מתכשירי הסידן שנמכרים כתרופה, קלציום סנדוז

בברכה,

סימה לבני

רוקחת

המרכז לייעוץ תרופתי אישי

www.mypharmacist.co.il

בניגוד לתופעות הלוואי של הכימותראפיה, כמו נשירה ובחילות וכו', אשר נעלמות לאחר זמן, הנזק של שקיעת הסידן נשאר. הסיכון של נפילות ושברים קיים, אך מולו קיים הסיכון של התקפי לב. . השאלה גם , אם בולעים תוסף סידן האם ניתן לדעת בוודאות שהוא באמת הולך לחיזוק העצם. 

תודה על הקישור, אסתכל.

את מצביעה על הבעייה הכי גדולה בעולם התרופות,

איך יודעים אם התרופה היא יותר נחוצה או יותר מזיקה?

מאחר שהתשובה נמצאת בסטטיסטיקות,

והן משתנות חדשות לבקרים,

אני אשאיר לך לקבל את ההחלטה לבד.

מי שניתח את הנושא הזה מאד יפה הוא דר' בנימין מוזס בספרו  "האמת של הרפואה המדעית".

אני מאמינה שתהני מהספר,

בברכה,

סימה