האם את יודעת שיש לך נפילות סוכר בעקבותת מדידת רמות הסוכר?

בהחלט שווה לפנות לרופא לברר אם אין לך סוכרת סמויה. האם שמת לב לקשר בין נפילות הסוכר ובין מה שאכלת קודם? מתח?

דינה שלום,

תודה על ההתייחסות.

לא מדדתי רמת סוכר, זו תחושה, אני מכירה את זה, מין רעד בידיים ותחושה של קצת חולשה. 

מאוד ייתכן שזה קשור במתח, עוברת עלי תקופה נפשית קצת קשה בחודש האחרון. 

אני לא יודעת להגיד מה אני אוכלת לפני כן, אבל זה קורה בשבירת שגרה. בדכ אני אוכלת ארוחות קטנות עד הצהריים, מנשנשת, ורק בצהריים המאוחרות, סביבות ארבע, אוכלת ארוחה גדולה (בדכ בריאה, אני מקפידה על אוכל מזין והמון המון ירקות), ואז אולי אוכלת משהו קטן בערב. 

הנפילות קרו תמיד לקראת הצהריים, אחרי הרבה קפה ומעט מאוד אוכל כמו רצועות גמבה וטחינה, או קצת קרקרים וטחינה. הקפה עם סויה, שיש בה הרבה סוכר. מאוד ייתכן שהקפה קשור לזה. יכול להיות?

אני מאוד מאוד מודאגת. אני גם סובלת מחרדות בריאותיות קשות, זה ממש משתק אותי. 

מה דעתך?

אני חושב שרצוי מאוד שתפני לרופא שלך להמשך בירור התופעה הזו בהקדם האפשרי, כדי לברר מה בדיוק גורם לנפילות סוכר הללו ולוודא האם יש או אין לך נטייה לסוכרת. הפקדה על ארוחות סדירות חשוב גם עבור מי שאינו סובל מסוכרת וייתכן שחסר לך רכיב כלשהו בתזונה שלך שיש להוסיף אותו או לאכול יותר ממנו.

ליאתיק היקרה שלום לך. התשובה לבעייה שלך נמצת ממש בין השורות שאת כתבת. כל אדם בריא ורזה במיוחד , , שגם רוכב על האופניים כל יום לעבודה , ובנוסף  יש לא נתייה לשכוח לאכול ו אם במקרה טוב , שנזכר , אוכל רק בארבע אחרי צהריים ארוחה גדולה , ומהבוקר  , ( 8.00 עד 16.00 ) = 8 שעות , אוכלת , רק נישנושים וקפה ????

אני חושב , שאת מסיימת יום עבודה , חוזרת  באופניים מעבודה ו את אוכלת (תתקני אותי עם אני תואה) 

תקומי שעה מוקדם, תכיני לעצמך ארוחת בוקר , ממש  גדולה , מכל וכל. ומהבוקר עד שעה שאת רגילה לאכול צהריים

תוכלי לנשנש עם תרגישי צורך.  ידוע לכל ,שארוחת בוקר מלאה ואשירה , בלי פשרות זה בסיס , אם לא תנאי , לאורך

חיים בריא. ויש ארבה מאוד פידגמים ו אימרות על סדרי ארוחות ביום ועל חשיבותם בין אחד לשנייה.  לדעתי את בריאה כמו סוס (כמו שאומרים במקומותינו ) בתנאי  שתעשי שינוי קטן בסדר יום שלך.

כאן ברשותך, אני מבקש תגובה מי  דר.  דינה ראלט אל הנאמר .                        משה  

שלום רב,

לא קובעים אבחנה של "נפילות סוכר" בלי להוכיח שהן קיימות.

במילים אחרות, עליך להצטייד (דרך מרפאת קופ"ח אליה את שייכת) במד-סוכר ביתי (גלוקומטר), לקבל הדרכה כיצד להשתמש בו (זה פשוט מאד), ולהתחיל למדוד בכל פעם שאת חשה "נפילה".

עם התוצאות גשי בבקשה לאנדוקרינולוג.

בכבוד רב,

ד"ר זילבר

שלום,

ראשית, הפחיתי לחץ וחרדה, ממליצה על יוגה 1-2 פעמים בשבוע או משהו מרגיע אחר. תקבעי בהחלט פגישת ייעוץ עם הרופא בקופ"ח ובצעי את בדיקות הדם הדרושות.

כעת הקפידי על ארוחות מסודרות, בריאות, משביעות וטעימות, ביחוד על ארוחת בוקר, קבועה, היא יכולה להיות בבית לפני שאת יוצאת או שאת מגיעה לעבודה. מציעה לך סנדביץ מלחם/לחמניה משיפון או קמח מלא או דגנים עם אבוקדו, טחינה, גבינה, ירקות ובתוספת שתייה: מים, תה צמחים, גם נס קפה ללא סוכר. את יכולה גם לאכול בבית יוגורט עם פרי ואגוזים ואחר כך בעבודה לאכול סנדביץ'. במשך היום נשנשי לך פירות, אגוזים והקפידי שלא יעברו יותר מ 3 שעות בין ארוחה לארוחה.

בזמן שאת מרגישה נפילת סוכר בדקי עם מכשיר הגלוקומטר את רמת הסוכר.

בהצלחה