דיסטמיה זהו דכאון הנמשך לאורך זמן (לפחות שנתיים), אולם בשונה מדכאון אקוטי /מג'ורי  הסימפטומים שלו קרי: שינויים בתיאבון, הפרעות בשינה, חוסר חשק ומוראל הם בעוצמה יותר נמוכה.

היי לפי מיטב ידיעתי הבנתי בדיקתי המקיפה (!!!) כל תופעות הלוואי הקוגניטיביות - בלבול ,שיכחה, וכו... הן זמניות אופיניות לתחילת הטיפול ואף אמורות לחלוף כשמתייצבים על המינון הנכון. אני כרגע נוטלת 75 מג' ליום (25 מג 3 כדורים) אני במקביל מתכוונת להתחיל לקחת גם אומגה 3 שגם מסייע לזיכרון וגם מטופלת בריטלין שמסייע לקשב וריכוז ו..עושה המון תרגילי אימון למוח -זיכרון ,חזותי,מהירות ,וכו... אשמח אם תרצי להרחיב עבורך את הערך של התרגול ומאיפה ניתן להוריד את האפליקציות הנל...

היי אז ככה... יש כל מיני אפליקציות שהן ממש כמו חדר כושר למוח תורידי באפ סטור.. וכל יום בלי לוותר לעצמך תעבדי איתן חלקן רושמות ומודדות את ההתקדמות שלך..בגרף. חלקן לא אז תרשמי בעצמך. תשחקי הרבה במשחק הזיכרון, תשחצים,תשבצים, תתחילי לשנן דברים... קחי טקסט"סתם צירופי מילים שאת נתקלת בהן... באופן עקראי...קראי אותן ועכשיו תכתבי מה קראת. גם אנשים שעוברים ארוע מוחי/שבץ/תאונות דרכים/פגיעות ראש...מצליחים לבנות מחדש את הסינפסות הגשרים והזיכרון במח!! המוח האנושי הוא איבר שאם עובדים עליו הוא מתפתח!! וזה אפשרי!! אז קודם כל תתחילי בזה שתפסיקי להגיד לעצמך נזק בלתי הפיך... תעקרי את המושג הזה!! אין כזה דבר!!ועכשיו...קדימה לעבודה!! בנוסף...תקחי אומגה ,ותתיעצי עם הרופא אולי בי,12....יש תוספים שעוזרים. ב ה צ ל ח ה !! עדכני איך הולך! ועוד טיפ...לרשום!לרשום!לרשום!!! אני מטופלת בטופמקס... ורק מהפחד שלא אזכור אני זוכרת..טוב יותר מבעבר!!

דא..למה את משתמשת בטופיטרים? נדיר למצוא..שותפה לטופיטרים... חשבתי שאני היחידה כאן... אצלי זה במקום החומצות הביפוליות הן לא מתאימות לי...

תודה רבה אסופית על העצות , אתחיל ליישמם , נטלתי טופטרים כי זה  בדיעבד היה הכדור היחיד שהפסיק לי את הקימות בליליה וההליכה לסופר לקניית אוכל והתבלמסות

אושר...אושר ..אושר... ספרי קצת..,עשית אימוני מח?!? עוזר לך?? מרגישה שיפור?? דא..גם תשחצים משפר מעולה את הזיכרון. ופלאפון הורס לנו את המח לגמרי! נשבעת שמאז הנייד אני לא זוכרת אפילו את התאריך לידה שלי... אז מציעה לך לחזור לאולד סקול..ולרשום יומן עט מחקרים מראים שסטודנטים שרשמו בהרצאות את הסיכומים במחברות ולא בטאבלטים הצליחו הרבה יותר... ו... שאלה באמת הטופיתרים הוריד לך בולמוסים?!? ואו תאבון?!? לא עושה לי בעניין הזה כלום... אני חושבת...נראה לי..אולי לא זוכרת איך היה לפני :-)