ניתן בהחלט לנסות תוספים כמו מולטיויטמינים ועד יום שבת להקפיד על תזונה נכונה, עם פחמימות בכל ארוחה, בלי לשנות הרבה את כמות הקלוריות היומית

מומלץ להכין שייק פירות על בסיס בננה תפוח ותמר ולהוסיף חצי כפית ספירולינה (אצה מחזקת שמתאימה לספורטאים) אחרי כמה ימים אפשר לעלות לכפית. אפשר חהוסיף לשייק ניבטי חמנייה וקצת עלים ירוקים ,שקדים. מאד בריא ,מחזק ולא משמין מעולה כארוחת בוקר בהצלחה

ממליץ לכם להשתמש בתוסף אבל טבעי 

קוראים לזה ספירולינה

זאת אצה מיקרוסקופית ויש בה המון דברים טובים