מנהלי קהילה
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה.
התמחות:
התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא
התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא
נסיון:
ניהול מרפאה בקופ״ח כללית
הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר)
בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״
עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
- מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון.
- דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות
- קליניקה פרטית ברחובות
השכלה:
דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות.
BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית.
קורסים מקצועיים:
קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב.
NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO
מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX
קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד.
אתר-
https://marina791990.wixsite.com/website
פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks
אינסטגרם :
https://www.instagram.com/balanced.diabetes/
על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
דר אסנת רזיאל
רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים.
עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה.
מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית.
הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על
ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול
מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית.
ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103
או במייל: [email protected]
מובילי קהילה
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
התייעצות איך להתחיל לרזות
20/04/13 19:20
2 תגובות
אני בת 29, עם עודף משקל של 28 ק"ג. עם סכרת גבולית.
ולמרות שאני יודעת שאני צריכה לרדת במשקל אני לא מצליחה להביא את עצמי לשם.
רוב הבעיה היא באכילה רגשית. אני יכולה לשמור כל השבוע ובסופ"ש לפרק את המקרר.
איך מתחילים? איך "מסובבים" כפתורים בראש?
תודה מראש למי שיענה.
תגובות
כדאי לך לקרוא גם את זה
ד"ר דינה ראלט PhD
איזה יופי שאת עושה את זה עכשו, גיל 30 הוא גיל נהדר לשינויים כי אנחנו כבר מספיק מבוגרים לתובנות אבל גם מספיק צעירים לשינויים.
כמדענית (שתמיד היתה שמנה) אני מציעה כעצה ראשונה לעשות יומן קצר ובו לכתוב מתי עלית במשקל וגם אם ומתי ירדת אם היו לך ניסיונות הרזיה.
תנסי לשבץ באותם תאריכים גם אירועים כביכול לא רלבנטים להשמנה (לדעתי הכל שייך להכל) ואחרי שתעשי זאת התבונני ברשימה שהכנת וארגני ממנה איזושהיא מסקנה חדשה על עצמך.
לדוגמה - אני השמנתי נורא כשהתגרשתי, לעומת זאת רזיתי נהדר כשנסעתי כסטודנטית לאמסטרדם ל- 3 חודשים והיה לי טוב שם כי הרגשתי משוחררת מהמון מטלות חובה משפחתיות. אז זאת היתה הפעם הראשונה שהבנתי שלרזות יכול להיות נעים וזה לא עול מתיש שרק רוצים לברוח ממנו. את זה דרך אגב הבנתי רק 15 שנים מאוחר יותר כי קודם, אף פעם לא עסקתי בהתבוננות על חיי.
עצה שנייה - חפשי מקור כח חיצוני. לא הכל צריך להיות על כתפייך זאת יכולה להיות חברות (גם כאן) או טיפול פסיבי כמו שיאצו.
וכמובן את מוזמנת להצטרף לקורס תובנות ההרזיה על 7 שעוריו ואשמח לעזור.
בברכה ואני יודעת שזאת יכולה להיות דרך שתביא לך הרבה שמחה
יפעת1
נטעלי שלום, את כבר נמצאת בתחילת הדרך ל"שם" מעצם המודעות והפניה לעזרה. זה צעד ראשון ובלתי נמנע. אני הייתי צרכה להוריד 38 ק"ג, לקחתי את זה בצעדים קטנים ועם הרבה סבלנות. החלטתי להוריד חצי ק"ג בשבוע=2 ק"ג בחודש = 12 ק"ג בחצי שנה, כבר הרגשתי הרבה יותר טוב והרבה יותר קל מכל הבחינות. שמתי לעצמי מטרות קטנות וברות השגה. ככל שהצלחתי לאורך זמן והמשקל ירד, כך המוטיבציה שלי עלתה. התחלתי להינות מתנועה (בעיקר הליכות בטבע), התרגלתי לכמויות יותר קטנות של אוכל, למדתי להכין לעצמי מאכלים פחות שמנים אך בהחלט טעימים, והתגובות מהסביבה גם כן לא איחרו לבוא.
לגבי סופ"ש זה מאד טבעי שאוכלים יותר, אני לא נכנסת ללחץ ושנאה עצמית כי הם מגבירים את האכילה שלי. אני מרשה לעצמי קצת לשחרר ביומיים האלו אבל גם דואגת לצאת להליכה יותר ארוכה ונמרצת, ותמיד זוכרת שיש את יום ראשון שבו שוב אכנס לתלם.
ב ה צ ל ח ה ושתפי אותנו בתהליך, בקשיים, בהצלחות, בהתלבטויות, זה מאד עוזר גם לשאר הגולשים.