אהבתי את כתיבתך שמן בגוף רזה אך אני מעולם לא הגעתי למצב הזה תמיד נטשתי את הדיאטה עוד בטרם הגעתי להיות רזה או רק סתם מלאה.ו

כעת אציג עצמי,שמי ליאת ,אני בת 59 ומאז גיל 12,כשהגיעו שומרי משקל לארץ התחלתי את המסע שמעולם איתו לא הגעתי לפסגה הרצויה ואפילו  שאוכל להגדיר עצמי שמן בגוף רזה.המלחמה היא אין סופית,עברתי אין סוף קבוצות תמיכה לירידה במשקל,אקופונקטורה וכדורים שעשו לי רע נורא ועוד כהנה וכהנה....כל דבר שהגיע לאוזני ניסיתי.

היום אני נמצאת על הקצה.נמצאת בקבוצת תמיכה חדשה ומעט זז לי המשקל כלפי מטהאך בדיקת A1C  הראתה מצב של 6.3 טרום סוכרת כשבכך רואה את שעת הש' ,כבר אין מנוס חייבת לנוע מטה ולשמור.

להיות שמן זה משהו לא כייפי,להרגיש הרבה פעמים בצד ולא במרכז העיניינים למרות שבלהגדיר אני טוענת שלא מפריע לי אך לא כך הוא....כנראה.

בהצלחה על הניהול קהילת השמנה

תודה ליאת, על גילוי הלב :)

האם ניסית פעם לעשות עבודה עמוקה על עצמך או שתמיד העבודה רק כללה קבוצות תמיכה או אכילה לפי כללים?

רונית שלום אני בת 80 ועברתי כל מיני דיאטות בחיים האחרונה הלכתי לשומרי משקל וירדתי יםה ואז בבדיקות התגלה אצלי אמיה וחוסר ברזל נאלצתי להפסיק את הדיאטה הנ"ך ונגשתי לנטרופטית שתאמר לי מה לאכול כדי שהברזל יקלט בגוף שלי אבל בינתיים עליתי כ-5 ק"ג ואני מאוד פוחדת היום אני שוקלת 70 ק"ג ואני רוצה להשאר אתם לא רוצה לרדת ולא לעלות וזו הבעיה הכי גדולה  אשמח לשמוע את עצתך

הסיפור שלי בנאלי. הייתי ילדה שמנה שרזתה ללא דיאטה בגיל ההתבגרות, היו לי 10 שנים של נחת עד ההריון הראשון. בגיל 25 עליתי ללא הכרה 30 קג' ומאז אני בכל מיני ניסיונות של דיאטה, אורח חיים נכון, בריא כל מיני נוסחאות.  ללא הצלחה יתרה..אני בת 55 , עם עודף משקל שגדל עם השנים למרות שאני אוכלת כל הזמן פחות.בדוק.לספורט היגעתי רק ב5 שנים אחרונות, משתדלת להתמיד. ואני כבר מתקרבת ל100 קג' לצערי הרב זוחלת אליו. .....

חנה יקרה,

תזונה טובה יותר לקליטת ברזל לא בהכרח אמורה להיות מלווה בעליה במשקל.

פשוט המשיכי לעשות מה שעשית עד עכשיו, רק שימי דגש על הודו ובשררזה, ירקות ירוקים, קטניות, וליד כל מזון כזה או אחר שמכיל ברזל הוסיפי ויטמין C (מצוי בגמבה ותפוזים) ע"מ להגביר את הספיגה. את תראי תוצאות מהר מאוד. פשוט מאוד :)

סימה יקירתי, עוד לא שמעת את הבשורה החדשה? לאכול פחות = להשמין יותר! נסי לאכול יותר ירקות, יותר ארוחות מגוונות ודלות שומן, קבעי לעצמך שעת פינוק קטנה ביום עם חטיף טעים, התחילי עם זה ורשמי לי איך הולך לך.

ליאתי, מה דעתך על עבודה אינטנסיבית לחידוד תחושות הרעב והשובע שלך? זה דורש ריכוז בזמן הארוחה. יש לך כוחות לכך כרגע?

רונית אני אוכלת רק דל שומן  מזה 20 שנה, לא מטוגן , הבעיה איתי זה ירקות עדיין כל פעם אוכלת יותר אך לא מספיק. שונאת ירקות. אוהבת לחם, משתדלת כמה שפחות. אוכלת קיטניות, מעט פירות, מוצרי חלב דל שומן. משתדלת מאוד לאכול מגוון.

סימה יקירה,

את מוזמנת לכתוב לי יום אכילה מייצג לדוגמא, אולי אוכל משם להביא לך עצות מועילות.

וליאת, את בהחלט יכולה לכתוב לי הודעה פרטית.

שמי האמצעי הוא פחמימות

אני אוהבת אותן

והן - את הישבן שלי

איך יוצאים מזה בלי דיכאון?

בתודה, עשרים פלוס

מילה יקרה,

בקרוב תעלה פה כתבה מיוחדת שלי שעוסקת רק בהתנהלות מול פחמימות. השארי מעודכנת :)

שבע יקר, אני מבינה לליבך (אל תודה שאלו אחלה צרות, בת זוג אוהבת שמפנקת...), תמשיך להתעדכן פה ובבלוג שלי שיעלה פה בקרוב ותבין את השיטה.

לילה טוב לכולם.

מעניין אותי לדעת כיצד את בעצמך ירדת בסוף במשקל ויותר מזה הכי חשוב - כמה זמן את שומרת על ההישג ואיך? האם את עושה התעמלות? איזו וכו?

תודה אחת שעולה ויורדת ועולה ויורדת ועולה ועולה

חני יקרה, אני ירדתי בעזרת שינוי אמיתי של הראש, הבנה שהכל (אבל הכל!) מותר לאכילה.

שליטה בפיתויים (היום אני מסוגלת להפסיק אחרי הכמות שאני מחליטה לקחת), שילובים נכונים והרבה הרבה איזונים.

אני שומרת על ההישג כבר יותר מעשר שנים, פשוט ע"י כך ששחררתי את כל הדיאטות ממני והתחלתי להתנהל מול האוכל כמו שרשמתי לך למעלה.

אשמח להנחות אותך.

גרי המלך :) - אני ממליצה להפסיק עם דיאטות, כי אם תתעקש עליהן לעולם לא תצא מהמעגל המתסכל הזה של השמנה-הרזיה.

חבל על הבריאות הנפשית שלך...