לאבינר שלום רב,

כפי שאתה כותב, ניכר כי אתה מודע לגוף שלך והתגובות שלו למצבי דחק. אכן יש  קשר בין מצבי לחץ וכאב.

לגבי כאב ראש תעוקתי מתמשך - Tension Type Headache -- אכן זה מהווה את אחד מכאבי הראש השכיחים, וכפי שאתה מתאר גורם להגבלה בתפקוד וירידה באיכות החיים. טיפולים לא תרופתיים שעשויים לסייע הם שיטות הרפייה שונות, ביו - פידבק ועוד.

למרות המסקנה אליה הגעת  באמצעות החיפוש בגוגל , כי אתה סובל מכאב ראש תעוקתי , ממליצה שתעבור הערכה רפואית  לשלילת מצבי בריאות אחרים העלולים  לגרום לכך.

בברכה וכול טוב,

עידית.

שלום עידית ותודה על התגובה.

ביצעתי הערכה רפואית הכוללת בדיקות דם, בדיקות נוירולוגיות, צילומים ו- CT ראש. הכול יצא תקין.

כאבי הראש התחילו בגלל לחץ נפשי והתחילו להתרפאות שהגורם הנפשי נוטרל.

עשיתי במשך תקופה ארוכה "הרפיית שרירים מרוכזת". 15 דקות בכל יום יחד עם מוזיקה מדטיבית ומרגיעה. זה עזר בעיקר לתת תחושה טובה. אב זה לא הרפה את השרירים יותר מידי. מה גם שעשיתי עיסויים מסוגים שונים שגם הם לא ממש עזרו.

כנראה שמדובר בשרירים פנימיים יותר שחוסמים את האפשרות לשחרר בעזרת משהו חיצוני.

האם מניסיונך, אין תרופה שעוזרת להרפיית שרירים במקרה הזה? (מגנזיום, סידן וחיידקים פרוביוטיים לקחתי תקופה ארוכה).

תודה.

לאבינר,

לרוב התרופות הן   מסג OTC ( ללא מרשם רופא) כמו אקמול  ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות. לפי שיקול דעת רפואי  ניתן לשלב תרופות נוספות.

 שינוי באורח החיים, פעילות גופנית, שיפור איכות השינה עשויים לסייע.

ממליצה כי תבקש הפנייה למרפאת כאב להערכה והתאמת הטיפול,

בברכה,

עידית.

צר לי אבינר - אולם התנאים שאתה מעמיד שוללים כל אפשרות לעזור לך.

ניתן לטפל בכאב ראש מסוג זה יחסית בקלות ע"י טיפול בעצבי העורף אולם כל עוד לא תבצע שום טיפול לעצבי העורף אני לא רואה איך יבוא אליך מזור.

בכל אופן אם תצליח בדרכך ותפטר מהם ללא טיפול - אני מאד אשמח לשמוע כאן איך עשית זאת.

ד"ר גור.

שלום ד"ר גור רות.

לצערי אין לי תואר ברפואה ובטח שלא התמחות בנוירו-כירוגיה. יש לי 5 יח"ל ביולוגיה וקצת שכל ישר.

הטיפול בעצבי העורף לא יפתור את הבעיה, אלא במקרה הטוב,  יגרום לי להיות בלתי מודע לכאבים שנגרמים מהבעיה. במקרה שלי, נטרול של הכאב לא יגרום לי לחשיבה קלה יותר מכיוון שהשרירים עדיין יפריעו לזרימת דם תקינה למוח (לקחתי אלטרול, זה הרדים אותי ואת הכאב, אך לא הועיל בחשיבה עצמה. מקלחת חמה לעומת זאת, מקילה זמנית את הכאב ומאפשרת חשיבה טובה יותר).

שנינו יודעים שברוב המקרים, כאב הוא דבר חיובי וחיוני. כלומר, הוא מנגנון של הגוף להתריע שמשהו לא בסדר. ככה זה בכאב שיניים, בכאב גרון וגם בכאבי ראש. הכאב איננו הבעיה, אלא הוא הסימפטום.

אין לי ספק שבמקרה שלי הכאב נובע מלחץ של שרירי העורף והראש על העצבים שם (ויש שם חתיכת עצבים). שחרור של אותם שרירים יגרום לזרימת דם תקינה ולהפסקת הכאב.

לעניות דעתי, טיפול בכאב עצמו, הוא מוצא אחרון שיכול להיות לאדם. לקיחת אופטלגין, אלטרול וקל וחומר ניתוח של העצבים, יכול לבוא במקרים שהכאב הוא זמני (ישנם משככי כאבים הגורמים נזק בלקיחה לזמן ארוך), או במקרים שכלו כל הקיצים, אין אבחנה והמצב לא מתקדם.

תודה בכל מקרה על התשובה, ובעזרת ה' אפרסם פה כיצד אפשר לנטרל כאבי ראש הנגרמים משרירים תפוסים לאחר לחץ נפשי.

שבוע מבורך,

אבינר.

היי אבינר, 

יש בינינו חילוקי דעות שכן אתה רואה כאב כפי שראו אותו כולם עד לפני כמה שנים כסימפטום למחלה אחרת. אילו שראו אותו כך חשבו שלא נכון לטפל בכאב אלא בגורם. "טפל בגורם והכאב יעלם". 

כיום אנו יודעים שאין הדבר נכון. הגורם לא פעם נפתר או נעלם אולם הכאב נשאר. אחת מהסיבות היא שהעצב שהעביר את הכאב "התקלקל" וממשיך להעביר כאב למרות שהגורם לא קיים. הדרך הטובה ביותר להדגים את זה היא כאבי פנטום לאחר כריתת איבר. כולנו מסכימים שהאיבר עם מחלותיו איננו עוד אבל הכאב באיבר שאינו קיים נותר על כנו. 

למשל - נוירופטיה לאחר טיפול כמוטרפי. אין שום בעיה באיברים הכאובים. הכמוטרפיה פגעה בעצבים, שלא הצליחו להתאושש מהפגיעה ממנה ומה שנותר הוא הכאב. את זה לא ניתן לפתור. 

לכן אני חוזרת על דברי ואני רואה את האפשרות לטפל בעצבי העורף כפתרון לא רק לגיטימי אלא כפתרון טוב יעיל ומושכל. 

בכל מקרה אני מקבלת את בחירתך ואשמח לשמוע כיצד המצב נפתר. 

אם תחליט לנסות אותנו - אנחנו כאן. 

ד"ר גור. 

אנה שלום. 

את נוגעת באחת מהבעיות הגדולות ביותר. 

תאי עצב מאבדים כחל קמההתמיינות שלהם לתאי עצב את יכולתם להתחלק. 

לכן כשתא עצב מת אין למצב תקנה כי שום תא אחר לא יתחלק ויתפוס את מקומו. 

לכן כשאנו מזדקנים התפקודים הקוגניטיביים יורדים ואין לכך תקנה. אמנם יש מי שירודים מהר יותר או פחות אבל כולם בסופו של דבר מדרדרים. 
אם עצב נפגע כך שמתו תאים זה מצב שאינו ניתן לתיקון. זה מה שקורה למשל בנוירופטיה סכרתית. 
אם עצב נפגע מלחץ שגרם להצטלקות - אפשר עקרונית לנתח אולם יש לזכור כי צלקות הניתוח בחלק לא קטן מהמקרים משחזרות את הצלקות שהן נועדו לסלק. 

לעיתים כשמדובר בפגיעה בשלוחה של עצב בלבד - זה בר תיקון - למשל אחר חתך בעור עקב ניתוח אנשים מאבדים תחושה אבל היא חוזרת - כי גוף התא חי ומצמח שלוחה חדשה. או למשל אחרי הרפס - 80% מצליחים לגדל מחדש את השלוחה והכאב חולף תוך חצי שנה. אבל ככל שנפגע יותר מהעצב, או ככל שנפגעים יותר גופי תא כך הסיכוי להחלמה יורד. 

לצערי אין בידינו כיום להאיץ תהליך זה - זהו תהליך טבעי. מה שאנו יודעים לעשות הוא לזהות את הגורם הפוגע ולהפסיק אותו כדי לאפשר לגוף להחלים. 
לעיתים זה נעשה ע"י טיפול בסטרואידים שמפחיתים את הדלקת המקומית שנוצרת סביב עצב פגוע ומאפשרים החלמה ולעיתים ע"י טיפול בגל רדיו. 

ד"ר גור. 

אבינר שלום, הבנתי שמים חמים עוזרים ונטילת מגנזיום לא הועילה. אולי כדאי לנסות טיפול ארומטרפי למשל אמבטיות חמות עם מגנזיום= מלח אפסום ושמנים אתרים מרגיעים ומפחיתי מתח שרירי ( כמובן בהנחיית המטפל). ואחרי כן מתיחות שרירים. בנוסף ממליצה מאוד לנסות שיטת מקנזי לכאבי ראש אצל פיזיותרפיסט שמומחה לשיטת מקנזי. אפשר לנסות לעשות אלימינציה של מזונות עשירים בטיראמין - ראה בגוגל. בנוסף אם אכן אצלך נשארה בעיה של עוררות יתר בעצבים למרות שהשרירים כבר פחות תפוסים וזרימת הדם לא מופרעת, ישנם צמחי מרפא שעשויים לעזור לשיקום והרגעת עודף פעילות עיצבית. יש צמחים ושמנים אתרים שעשויים לעזור לכאבי ראש. נשמח לשמוע מה עזר ומה לא.

שלום אבינר אתה מתאר כאבי ראש דיי דומים למה שיש לי עקב תאונת דרכים שעברתי לפני שלוש שנים. תחושת איבוד מיקוד , הרגשת קופסה וטשטוש ואי יכולת לחשוב , והתחושה באה תמיד יחד עם תחושת מתח בגב עליון וצוואר. כל הבדיקות לא הועילו וגם לא טיפולים אלטרנטיבייים . אני רואה שההתכתבות היא מזמן , מה נלמד מאז , האם הצלחת להפחית / להוריד את כאבי בראש האלה ?

שלום קרן - אני חוששת שאבינר נעלם כבר לפני 5 שנים לא שב. ההתכתבות איתו היתה קצרה ביותר והוא לא חזר לדווח. בהנחה שהמייל שהוא השאיר למערכת הוא מייל פעיל אולי את יכולה לכתוב לו הודעה אישית. קבלת התראות על פוסט שנכתב כאן היא פונקציה שאת ממלאת כשאת נרשמת - ולא כולם מעוניינים ולכן יתכן שהוא לא מקבל התראה שיש תגובות על ההודעה, אבל פונקציית התראה על מסר אישי היא אוטומטית ולכן אם תכתבי לו אישית והמייל פעיל מאד יכול להיות שתקבלי תשובה. אם כן נשמח לקבל עדכון. ד"ר גור.

שלום קרן. צר לי שלא עניתי. חסמתי את החשבון ונאלצתי ליצור חדש. בשבילך (-; אני לא יודע בדיוק ממה נובע הקושי אצלך, ובטוח שאינני רופא. לכן, מה שאספר בהמשך, רלוונטי רק למקרה שלי. קחי אותו כהמלצה בלבד. החל מהודעה האחרונה שלי פה, סבלתי 4 שנים מאותן תופעות. טיפולים לא עזרו. בצר לי, שוטטתי שוב באינטרנט והגעתי למרפאת "מיינד קליניק". אע"פ שמדובר במרפאה פסיכיאטרית, ואע"פ שכבר ניסיתי טיפולים שכאלו, אזרתי אומץ והלכתי לאבחון. הרופא, פרופ' דנון, מומחה בעל שם ארצי, קיבל אותי בסבר פנים יפות. לאחר ששטחתי את כל בעיותיי ואת ההיסטוריה שלי, הוא אבחן שמדובר בחרדה. הוא הסביר לי היטב, שבעיות שאני מגדיר כ"נפשיות" או כ"קשיים שכליים", הנן תופעות גופניות. לכן, כמו שאר המחלות (סוכרת, לחץ דם, כאבי גרון וכד'), הן זקוקות לתרופה. משהו שיעשה את התיקון למוח ויחזיר אותו למצב נורמלי. אז ניסיתי. חודש. ולא היה שום שיפור. הגעתי אליו שוב. הוא אמר שצריך זמן, אבל במקביל, נעשה בדיקה של המוח בשם Spect. ובה הכול התגלה (-: נמצאו דברים שקשורים לחרדה, אבל שהם לא שורש הבעיה. תופעות גופניות לחלוטין. קיבלתי תרופה שמתאימה לאבחון החדש, עם ידיעה שזה ייקח זמן, אבל, שתהיה התקדמות. מאז, עברה כשנה וחצי. מצבי משתפר מיום ליום והבעיות הולכות וקטנות: הכאבים, אי היכולת לחשוב, לדמיין או להרגיש, הכול מופחת. החיים, השבח לאל, חוזרים לתקנם. לא אגיד שהמצב מושלם ושהמאמץ קל, אבל אני צועד בדרך ארוכה, עם הרבה אמונה בעצמי ובטוב. אז, למי שכבר ראה הכול, אני ממליץ בחום לנסות גם את הדרך הזאת. לא להירתע בגלל סטיגמות על פסיכיאטריה. ובטח שלא להתייאש. לעולם. יהי רצון שתמצאי מזור במהרה. שה' ישמע את תפילותייך וכאבייך יוסרו בקלות. שתהיה לך, ולכל מי שמעיין בהודעה זו, שנה טובה ומתוקה. אבינר.

בע"ה לכל האנשים היקרים עם הבעיה לפעמים כשאני עושה ספורט אז נתפסים לי השרירים ואני מרגיש איזה סוג של כאב ראש וכו .למדתי איזה מתיחות נכונות לעשות לשחרר את זה אשמח לייעץ 0502171104. יכול להיות שהפתרון הוא בסך הכל מתיחות נכונות

שלום, איך יוצרים קשר עם אבינר? אני סובל שנתיים ממשהו שאין לו אבחנה. סימפטומים מאוד דומים שאבינר תיאר. הצוואר כל-כך תפוס שמקרין על הראש, אבל כולם טוענים שזה בעצם הפוך - הראש משפיע על הצוואר להיות כזה. אני חסר אונים אחרי שניסיתי כל שיטות הטיפולים ושום דבר לא עזר. נתקלתי בפורום הזה ופתאום יש לי תקווה חדשה. הייתי רוצה ליצור קשר ולהתייעץ עם אבינר אישית. איך עושים את זה?

שלום אלכס - אין לי מושג. אתה יכול לשלוח לו הודעה אישית ואם הוא נרשם תחת מייל אמיתי שמגיע אליו הוא יראה ויענה לך. אבל הרישום לאתר מאפשר גם אנונימיות ויש אנשים שממציאים לעצמם כינוי פותחים מייל שאחרי כן לא משתמשים בו ולא מוסרים שום פרט מזהה... אין לנו דרך לאתר אותו. ד"ר גור.

היי לכולם אני סובלת כבר 9 חודש מערבי ראש שהתחילו במצח ועברו לי אחרי בערך 7 חודש עכשיו אני מרגישה את הכאבים בצידי הראש בקרקרפת ובכל מיני מיקומים בראש! הכאבים לא עוצמתיים כמו שהם מציקים עברתי לחץ נפשי בבית הוריי ובגלל מופנמות יתר הכל התפרץ בכאבי ראש! עשיתי צילום mri ct וברוך ה אין בעיה רפואית ,אני לא שותה כדורים אני מצפה שזה יעבור בטבעיות אבל זה לא קורה אני בוכה פעם בשבוע מחוסר אונים וחרדתיות כלפי העתיד שלי. בחודש 7 מתחתנת וזה ימים לא קלים בגלל הדיכאון שגומר עלי אני לא מתרגשת לקראת השמחה הזו ,בקיצור לא קל ... מי יכול לעזור לייעץ אגב כואב לי גם הצוואר אני נורא עצובה ומדוכאת והיפוכונדרית ברמות * אני מיואשת אין בי תקווה אני רואה תמונות שלי לפני כן ואני מרגישה רע זיכרונות מתוקים

לואיסה שלום, אני עברתי את כל מה שאת מתארת. תתגברי על הסטיגמות ותפני לפסיכיאטר. אני בשבועיים אחרונים נוטל תרופות נגד חרדות ומתחיל להרגיש יותר ויותר טוב. אל תבזבזי זמן וכסף על שום דבר אחר!!

היי לואיסה - כתבתי לך במקום אחר אבל תשאלי את הרופאה שלך על רמוטיב. זו תרופה טבעית נגד דכאון ומאד מוצלחת. ד"ר גור.

היי , מרגישה דיי אבודה ומזדהה עם כל מי שסובל . אני סובלת כבר 4 חודשים מחרדות ואפשר להגיד דכאון שהגיעו למצב שהגעתי למיון פעמים עם כאבי ראש לא פוסקים. עשיתי ct ו Mri שב״ה תקינים. ב3 ימים האחרונים אני חשה כאב ראש נוראי משני צידי הראש , כאב כאילו מישהו מחזיק לי עם 2 הידים שלו באמצע הראש שלי ולוחץ ממש ממש חזק. יש לי סחרחורות ושאני הולכת אני מרגישה שאני נוטה לצד ימין כל הזמן. המצב מלחיץ אותי יותר ואני פשוט הרוסה מזה. יש לי גם לחץ בצוואר ובגב באמצע הכאב בראש התחיל מאחורי הראש ולאט לאט עלה למעלה ועכשיו זה כמו פעימות שלא מפסיקות. אודה לעצות איך מפחדים את הלחץ הזה והכאב ראש שלא פוסק. תודה !!

ניתה שלום אם מקור הבעיה הוא חרדה ודיכאון הדבר הנכון הוא לפנות לטיפול פסיכולוגי. אולם עלי להביא לידיעתך כי באיכילוב קיימת מרפאה להעצמה גופנית שיכולה לתת לך מענה לשתי הבעיות גם יחד. ד"ר גור

באמת עברתי סוג של לחץ לפני שזה קרה, אבל מאז עברה כבר חצי שנה ואני מרגיש רגוע לגמרה מבחינה נפשית ועדיין הסימפטומים האלה לא עוברים. מחר יש לי תור לפסיכיאטר פעם ראשונה בחיים, החלטתי לנסות לבדוק גם את הכיוון הזה באמת

המון בהצלחה ולנטינו נסה וספר איך זה עזר. אגב במקרה ומדובר על כאבי ראש ממתח יש מרפאת כאבי ראש מנוהלת ע"י ד"ר אמנון מוסק באיכילוב - מאד מומלצת עם טיפולים קונבנציונליים לצד רפואה משלימה. ד"ר גור.