שלום נועה, אנחנו בנות אותו גיל עם אותה בעיה ואותו תסכול שאי אפשר לצאת ממנו, הלוואי והיה לי מה לומר לך, מה לחזק אותך אני מאמינה שיהיה בסדר איכשהו, מתישהו, אני מבינה את הרגשתך ואת חוויותייך כי גם אני עוברת אותן, את לא לבד, יש עוד הרבה כמוני וכמוך למרות שזה מאוד לא מנחם.... שולחת לך חיבוק ומחכה כמוך לתקווה....

היי, 

קודם כל תודה רבה על התגובה שלך!

איך את מצליחה לתפקד עם התסכול הזה? אני מרגישה שזה בולע אותי! שזה משתלט לי על החיים... זה פשוט נמצא בכל מקום.

אני לא מסוגלת לצאת מהבית מבלי לעבור מסכת שיכנועים על כמה שאין לי ברירה ואני חייבת לעבוד.. אחרי שכבר השתכנעתי מתחילה המלחמה של מה אני אלבש.. וזה משמין מדי.. ועם זה אי אפשר להרים ידיים... ושום דבר לא נראה טוב... אז בסופו של דבר אני יוצאת עם תחושה של גועל.. רק רוצה לא להראות.. לעבור את היום הנורא בלי לפגוש אנשים... בלי לקבל ביקורת.. בלי לצפות .. בלי להפגע...

אפילו לחדר כושר שהייתי מכורה אני כבר לא מסוגלת ללכת... בגלל נושא הלבוש שמאוד מציק לי.. וגם ההתמודדות עם המראה! אני פשוט מגעילה את עצמי... אני כועסת ושונאת את עצמי שהגעתי למצב הזה.. מצב שאני פשוט לא מצליחה לצאת!!

זו תחושה איומה של חוסר תועלת של אכזבה עצמית .. הרי רבים יגידו .. תעשי דיאטה.. תעשי ספורט ויהיה בסדר... אז זהו שזה לא בסדר!! זה לא עובד!!  אווווווווף כל כך מיואשת!!

אני מקווה מאוד בשביל שתינו שנמצא את המוצא מהכאב הזה!

מחזירה חיבוק ושיהיה שבוע טוב :-)

היי נועה,  למזלי כרגע אני בחופש, אז רוב הזמן אני נמצאת  מתוסכלת במיטה,  לא עשיתי כלום  (חוץ מלהיות במיטה או לאכול ולהקיא) וכבר נגמרת החופשה, אני מורה למתמטיקה במקצועי, לכן בזמן העבודה אני מרגישה נורא ואיום, אין לי כח לקום לעבודה אני ממש נסחבת בכח לקום, אני "משחקת" אותה  בעבודה שהכל בסדר וזה עוד יותר קשה, אני מרגישה צבועה... אין לי חשק וכח ללמד או לדבר עם המורות, זה מתסכל מאוד מאוד, מאוד קשה, אני ממש מרגישה שאני נלחמת לשרוד את החיים. זה גם משתלט לי על החיים, אני מפחדת לחזור לעבודה!!!

אני ממליצה לך  להמשיך ללכת לספורט, המוזיקה והנעת הגוף תעזור לך קצת להרגשה טובה, זה גם יחסוך ממך כמה שעות של התקפי אכילה, זה מה שאני עושה, בורחת למכון כושר לכמה שעות כדי לא להיות עסוקה באוכל.

ומה עם טיפול? שתינו צריכות טיפול!  אני מתחילה השבוע.... גם אני מרובת ניסיונות וכישלונות בנושא, אך נראה שאין ברירה וצריך לנסות עוד פעם... עדכני אותי אם את מתחילה טיפול.

בהצלחה רבה רבה:-)

הי נועה,

נעים להכיר וברוכה המצטרפת לקהילתנו!

נשמע שאת מתמודדת עם מצב לא קל בכלל. ובעיקר אני קוראת על הייאוש הנוראי שאת שרויה בו.

יש הבדל גדול מאד בין לקבל את האובדנים והכאבים שאת חווה בחייך (רצוי) לבין תחושות של ייאוש (לא רצוי). ייאוש נובע דווקא מאי קבלה ואי השלמה. יאוש נובע ממלחמה שלא מרפים ממנה והיא לא מצליחה. כאילו בתוכך את עדיין חוזרת ואומרת שהמצב שלך אינו הוגן, אינו ראוי, יש להיפטר ממנו ומהר. את עושה כל מה שביכולתך ושום דבר לא משתנה ואת שוב מובסת בקרב. את לא מרפה מהאחיזה של איך הדברים צריכים ואמורים להיות ולהרגיש, וכמה את "לא"...

לאחרונה אני מתוודעת לשיטות הטיפול של ה - DBT וה"קשיבות" (Mindfullness) ומוצאת שהן נפלאות ויעילות, גם במצבים שאת מתארת.

האם שמעת או התנסת באחת מאלה?

ממליצה לך בחום!

כולינה,

אני מאד שמחה לקרוא על התחלת הטיפול השבוע!! בהצלחה.

מיכל

היי מיכל,

תודה רבה על תגובתך!

אני מודעת לעובדה שאני חיה שנים עם אי קבלה ואי השלמה וכמובן זה מוביל לאכזבה  וייאוש מעצמי.. אני לא מצליחה להרפות מהמלחמה... אני שואפת לשלמות בידיעה שלעולם זה לא יקרה כי אף אחד לא מושלם (למרות שלי מהצד יש הרבה אנשים שנראים מושלמים).. יש פער מאוד גדול בין מה שאני יודעת ומבינה לבין מה שהלב מרגיש.

אני יודעת שהמלחמה תסתיים כאשר ארגיש טוב עם עצמי ארד במשקל ואוהב את מה שאראה במראה.. הקושי הוא בדרך להגיע לשם.. וזו המלחמה היומיומית, המלחמה שכרוכה בכל הכאב, הסבל וההלקאות העצמיות.

אני מכירה את שיטת הטיפול CBT והבנתי מחברה שDBT מאוד דומה לה... אני לא כל כך יודעת מה ההבדלים ביניהם.

בכל מקרה חיפשתי פסיכולוג מקופת חולים כללית שמטפל בשיטה הקוגניטיבית התנהגותית אך לא מצאתי.. ואין לי אפשרות לממן טיפולים פרטיים (אני סטודנטית). יש לי חברה שהייתה מאושפזת בתל השומר והיא סיפרה לי ששם עורכים טיפולים מסוג זה והעלות היא יחסית נמוכה. בעקבות השיחה שלחתי אתמול פקס למחלקה במטרה לקבוע אינטק ולהתחיל תהליך טיפולי. אני מקווה מאוד ששם אמצע את הדרך שנכונה לי ואצליח לראות תוצאות.. כי אני באמת מותשת ומיואשת.. אני מרגישה זה הצ'אנס האחרון שלי.. אם זה לא יעבוד.. אז אני לא יודעת איך אמשיך.

שוב תודה

נועה

כולינה , אני מאוד שמחה לשמוע שאת מתחילה טיפול.. כמו שבטח ראית אני מנסה להתחיל טיפול המחלקת הפרעות אכילה בתל השומר.. אני מקווה שאצליח למצוא שם את מקומי.

אני מאחלת לך המון הצלחה :-)

נועה

DBT  ו - CBT אינן שיטות זהות. בטח ובטח לא מיינדפולנס.

יש במרפאה הפסיכיאטרית בתל השומר את מרפאת אדוה.

יש גם בשלוותה יחידה ל - DBT.

וגם בביח בבאר שבע.

אל תוורתי!! ולפעמים למוסדות הציבוריים צריך להתעקש ולנדנד!

בהצלחה

היי מיכל ,

קראתי קצת על השיטה ואכן ראיתי שזה לא דומה לcbt . השיטה נשמעת מאוד מעניינת .. ואני בהחלט הולכת לנסות להיעזר בה.

חזרו אליי היום מתל השומר וקבעתי תור לאינטק.. מקווה שבסופו אוכל להתחיל שם טיפול.. שאר המקומות שציינת קצת רחוקים.. אז יהיה יותר קשה להתמיד.  תודה רבה על ההכוונה ! 

שיהיה יום נעים

נועה