שלום דוקטור נכבד אני פונה אליך בשנית מאחר והרופא שלי נימצא בחול תזכורת קטנה למצבי אני אחרי ניתוח בקנה הנשימה לפני 5 חודשים עקב היצרות קשה הוסרו 3 חוליות וחובר הקנה מהקצוות החדשים בחודש האחרון החלו לי כאבים בחזה במקום הניתוח תחילה חשבו שזה זיהום crp בדם 14 נשלחתי למיפוי עצמות שנכתב שיש קליטה מוגברת כנראה מהניתוח והיסכוי לזיהום נמוך כעת החלו לי בעיה עם הנשימה לפעמיים תוך כדי דיבור או אכילה יש לי עצירות נשימה מצריך ממני נשימה עמוקה וגם בעת הנשימה יש לי קושי בנשימה עמוקה ותחושת שריפה בחזה מחכה לבדיקת סיטי חזה בעוד כשבוע ואני ממש לחוצה האם לדעתך הבעיות בנשימה יכולות להיות חלילה היצרות חוזרת? תודה על תגובתך!

נשימה מלאה אנו נושמים דרך האף בשאיפה אנו מנפחים את הבטן ואז ממלאים את הריאות באוויר.בכדי שנוכל למלא גם את החלק העליון של הריאות עלינו להכניס בטן , כדי שהסרעפת תוכל לתמוך בריאות. במילים אחרות: בשאיפה - כשאנו 'לוקחים' אוויר בטן יוצאת ובנשיפה אנו מכניסים בטן פנימה ונושפים את כל האוויר החוצה. הבטן מובילה גם בשאיפה וגם בנשיפה.אל לנו להתעייף, אלה למצוא את המקום הנוח והיציב של הנשימה. בקצב קבוע, -אנו מקנים לגוף הרגל של נשימה מלאה וכדאי שנטפח: נעימות, ורכות בשאיפה ובנשיפה. הגוף אוהב וזוכר את המקום הזה והוא יזכיר לנו לנשום מלא.מודעות עם הזמן הופכת להרגל. אנו שואפים באיטיות ובנעימות שמתאימה לנו.וממלאים את הריאות באוויר כמה שאפשר, קצת פחות. ונושפים הכול החוצה באיטיות ונעימות. כשהלב והריאות עובדים בקצב קבוע, מערכות הגוף מקבלות את מה שהן צריכות.ואנו חווים חיוניות ובריאות. אם המחשבות שלנו בורחות למקום אחר. נחזור להיות קשובים. כך אנו מאמנים את התודעה שלנו להיות נוכחים. בשאיפה אני לוקח ומכיל ובנשיפה אני מרפה ומשחרר את הגוף. בשאיפה הסרעפת יורדת ומעסה את הקיבה שנמצאת בצד שמאל ואת הכבד שנמצא בצד ימין. בנשיפה הסרעפת עולה ומעסה את הלב. התנועה של הבטן בשאיפה ובנשיפה מעסה את האיברים הפנימיים בבטן. פעולה זו פותרת בעיות עיכול ועצירות. יבוא המשך....