מנהלי קהילה

ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית

נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה

אמנון אביעד
גמול כבר 7 שנים מאז שנגמלתי מעישון בסדנה של קופ"ח עם המנחה איילת שבתאי מירושלים. נגמלתי לאחר 44 שנים של עישון אינטנסיבי.תודה לאיילת המקסימה והחביבה על הסיוע !!!עבדתי במשרד המשפטים מעל 30 שנה. הייתי מנהל הטאבו בירושלים ופרשתי לפני כ-13שנים. עוסק כיועץ ומומחה בתחום רישום המקרקעין בטאבו ויועץ נדל"ן, אני מציע שירותי יעוץ ייחודיים, הן לעורכי דין והן לציבור הרחב, בפתרון עסקאות סבוכות של רישומי מקרקעין (בטאבו) בכל לשכות הטאבו בארץ. מתמחה גם באיתור נכסים בכל הארץ. בנוסף, בכייף שלי מארגן קבוצות לטיולים בארץ ובחו"ל.http://www.tabuaa.co.il/

עופר
בן 45 נשוי אב לשתיים , מנהל חברה במרכז הארץ בענף הרכב.
כמונישעון ביולוגי דפוק מה אפשר לעשות?
שעון ביולוגי דפוק מה אפשר לעשות?
15/02/12 22:58
1 תגובות
מאז ומעולם הייתי טיפוס של לילה
רק מה, החיים מתרחשים ביום..
אני סמרטוט בבוקר תמיד
ישנה טוב כשאני ישנה, בלי נחירות או התעוררויות שאני יודעת עליהם. בשעות החשיכה תמיד אני מתעוררת לחיים ומתפקדת היטב, מרוכזת וכו.
אבל בבוקר
ולא משנה כמה ישנתי - אני סמרטוט בלי פוקוס איטית עייפה
יכולה לקום לשתות קפה ולחזור מייד לישון ומייד להירדם
ובכלל התחושה שבשעות היום, האור, ובצהרים אני ישנה הכי טוב שאפשר.
אני מבינה שזה קשור למלטונין או משהו כזה השאלה היא מה אני יכולה לעשות ואיך זה עובד? והאם יש תופעות לוואי? תוך כמה זמן משפיע?
תודה רבה יצאה לי מגילה...
מרגלית שילה
גליה שלום,
אכן נוטלים מלטונין אנשים עם קושי בהירדמות , כשהשעון הביולוגי שלהם " מבולבל".
המלטונין הוא הורמון המיוצר אצלנו ומופרש מבלוטת האצטרובל שבמוח .
המלטונין משפיע בשעות היממה על הרבה תהליכים בגוף.
לכן, אם הינך סובלת ממחלה כל שהיא עליך להתייעץ עם הרופא
כי למלטונין השפעה על המערכת ההורמונילית , בדקי באופן אישי מול הרופא אם יכולה את לקחת את התוסף ובאילו מינונים.
אני שולחת אותך לרופא המטפל למרות שאין צורך במרשם רופא , אך הוא אמור לראות את ההסטוריה הרפואית שלך ולוודא שלא תהיה שום השפעה בריאותית כשתכחי את תוסף התזונה.