ברקע מזה 10 שנים מודע לטרשת עורקים,מקבל ליפיטור 10 מג,מיקרופירין,אומפרדקס בגלל צרבת

תוספים Q10 100מג,כורכום,לפעמים מגנזיום 200 ,

החלו לי לפני כחצי שנה כאב מסתובב בגב תחתון וקרסול ימין,החלטתי להתחיל טיפול טבעי למניעת בריחת עצם ,גם ללא ביצוע בדיקות,כי קראתי במספר מקומות  שבולמי משאבת מימן(אומפרדקס)מורידים ספיגת סידן,

בברור שאני עורך מסתבר שזה לא פשוט לקום ולקחת תוספי סידן

במחקרים ,לקיחת תוסף סידן מחמירה טרשת עורקים

ממצאי עד כה

סידן צריך להלקח עם מגנזיום (הסידן כפול בכמות)ולודא שיש מספיק ויטמין d או ל?קחת תוסף שלפחות 800 ,וכן ויטמין K2 , מינרל בור?מה הכמות?

וזה לא סוף הרשימה אני עדיין מחפש מקור מוסמך בכדי להתאים לי את התוסף וכל הסובבים

כמו כן ,מסתבר שההתעמלות האירובית שאני  ללב,אינה מספיקה ויש צורך 3 פעמים בשבוע בהתעמלות כוח כגון משקלות,

האם אני יכול להעזר בכם בעצה או שכלול הרשימה בנוגע לתוסף הסידן וסוביביו