למור,

כאבי ברכיים מהווים תופעה נפוצה. הברך מהווה מפרק הנושא במשקל רב,.לרוב,  הכאב נגרם בגלל פגיעה באחת הרקמות  של הברך כמו: סחוס, רצועות, שריר, גידים או רקמה פנימית - לכן, סיבות לכאב רבות ויש לאבחן זאת.

ממליצה שתפני לרופא המשפחה, שיתרשם ממצב הברך וההסטוריה הרפואית שלך, , ובמידת הצורך יפנה אותך להמשך ברור (   אורטופד/ריאומטולוג /נוירולוג/ פיסיותרפיה).

מאחר ועבודתך כרוכה בישיבה שעות רבות מול המחשב, מומלץ  על ישיבה זקופה וגבוהה,  שזוית הרגל ב- 90 מעלות, לקום מידי חצי שעה/שעה ולהתהלך. 

הפניה לפיסיותרפיה עשויה לסייע באיפיון ההליכה, טווח התנועה של הברך כמו גם להדרכה  על פעילת המומלצת עבורך- ומתן תשובה לשאלתך לגבי הריקוד.

עידית.

שלום רב לך מור,
בהצטרף להמלצתה של עידית אני ממליצה ללכת לאורטופד במרפאת ברכיים בבית חולים. יש מקום לבדיק המחדש של מצב הברך האם יש חופשים ברצועות והאם יש בעיה באחד המניסקוסים.
מעבר לכך שווה להתייעץ עם רופא כזה לשקול לפנות לחברת אפוס.