שלום נמסטה, מדיטציה (לפי הבנתי) דורשת מהמבצע להתעלם מגירויים חיצונים ולהתכנס לתוך תוכו. בזמן שצריך להישאר בתנוחה לאורך זמן. דברים אלו קשים לכול אדם ובמיוחד לאדם עם "הפרעת" קשב וריכוז. מכוון ואחד מהביטויים של אדם עם "הפרעת" קשב וריכוז היא מוסחות גבוהה לגירויים חיצונים (רעשים שונים), קושי גדול להתמקד במטלה מונטונית לאורך זמן (ובוא ונודה בזה, שמדיטציה היא מטלה מונטונית), קושי לשבת לאורך זמן בגלל אנרגיות רבות שיש לאדם ועוד... האם עברת אבחון לגילוי "הפרעת" קשב וריכוז ? במידה ולא (וגם אם כן) את מוזמנת להיכנס למדריכם שכתבנו בנושא "הפרעת" קשב וריכוז ולקרוא http://camoni.xnet.co.il/index.php?idr=400&t=195

אם יש לך הפרעת קשב ו/או היפראקטיביות, מדיטציה בהחלט עלולה להוות עבורך אתגר גדול במיוחד וגדול יותר מאשר לאחרים. רוב מאפייני הפרעת קשב עומדים בניגוד למה שאמורים לתרגל במדיטציה.

...בהמשך לכך והצד השני של הקשיים הוא שמדיטציה יכולה להיות כלי נהדר להגברת מודעות, עליית היכולת לשליטה רגשית וגם דרך ללמוד סבלנות, איפוק ושקט.
דברים שעשויים להיטיב עם כל אחד אבל במיוחד לכאלו עם הפרעת קשב.

שלום רב,

אני סובלת מאז שאני זוכרת את עצמי מהפרעות ריכוז וחוסר קשב, מעל לראשי מתנוססים התוויות שהסביבה רקחה בשבילי שאני הפכפה ובלתי צפויה, ובעלת התפרצויות לא רצוניות. לא ייחסתי להם חשיבות למרות שמצבים אלו פגעו בי מאוד בהתפתחות האישית שלי.

היום דרך הנתורופטיה בה התמחיתי למדתי לאבחן בעיות אלו ואף את המקור להן, אני בהחלט שייכת לקטגורייה זו.

אני יודעת שמדיטציה יכולה מאוד לעזור והייתי רוצה לקחת שיעורים מאנשים המתמחים בבעיות חוסר קשב, האם יש בידך להמליץ לי איש מקצוע?

תודה ויום טוב.

אני מתרגל מדיטצית ויפסנה כבר מספר שנים וגם אני סובל מהפרעת קשב ומתקשה מאד במדיטצית ישיבה.

למרבה המזל קיים מיגוון של מדיטציות הליכה המאפשרות גם לנו (הADDים :) לתרגל.

פנו למורה/מדריך שלכם כדי לקבל הדרכה.

יש אמנם גם ביו-טיוב אבל לא כדאי לנסות בלי מורה.

בהצלחה