" השיטה האישית "

שלום חברים ומתמודדים יקרים




בהמשך לפוסט הקודם שבו עצרתי בשלב השאלות , בפוסט הנוכחי אני רוצה לחשוף

אתכם ל - " שיטה האישית "



את ה - " שיטה האישית " פיתחתי לעצמי במהלך שנות ההתמודדות שלי וכמובן מתוך

הנסיון שלי , זאת בעקבות השאלות שעלו . . .



והיום את השיטה הזאת אני מעביר הלאה ( למתמודדים נוספים ) מתוך אמונה

ותקווה שהשיטה תעזור ותקל עליכם בהתמודדות , בדיוק כמו שהיא עזרה והקלה עליי

.






מה זאת ה - " השיטה האישית " ?




ה " שיטה האישית " מבוססת על 4 שלבים , כאשר כל שלב מכוון

למדרגה אחת בתוך התהליך שבזכותו אנו עולים בסולם ההתמודדות .







השלב הראשון -

ההכרה - זהו השלב שבו אנו יוצרים את ההכרות הראשונה עם התקפיי

החרדה , הרגע הזה שבו אנו מבינים שיש " שם " לתופעות האלו שבהם אנו ניתקפים .



( בדיוק כמו שתיארתי לכם בפוסט הראשון )








השלב השני -

הקבלה - זהו השלב שבו אנו מקבלים את העובדה שאנחנו סובלים מהתקפיי

חרדה ,



חשוב לי לציין , את השלב הזה כל מתמודד מקבל בקצב האישי שלו , למתמודד אחד

שלב הקבלה יכול לקרות תוך שבוע עד חודש משלב ההכרכה .



ולמתמודד אחר , שלב הקבלה יכול לקרות תוך שנים משלב ההכרה , ככל שנסכים

לקבל את שלב הקבלה מהר יותר , כך נעזור ונקל על עצמינו מהר וטוב יותר בהתמודדות !








השלב השלישי -

ההתחברות - זהו השלב שבו אנו מתחברים אל התקפיי החרדה , מתוך

הבנה שהדרך הנכונה להתמודד עם החרדה , היא דרך ההתחברות ולא דרך המלחמה !




שימו לב ששלב ההתחברות מגיע מייד לאחר שלב הקבלה , אם לא נקבל את החרדה ,

לא נוכל להתחבר אל החרדה .







השלב הרביעי -

ההתמודדות - " ככל שהים הוא אין סופי , כך גם הדרכים להתמודד עם

החרדה "







בפוסטים הבאים חברים יקרים , אחשוף לכם בכל פוסט , דרך אחת ונוספת

להתמודדות עם החרדה .






התמודדות קלה ומקלה יותר לכולנו .







שלכם







יעקב יקי כהן