מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

בריאות זה הכל

כמוניבלוגיםבריאות זה הכלשיתוף - דיאטות מומלצות שהצליחו לי

שמנתי בבת אחת בתקופה קצרה ומאז אני נלחמת באוכל, בפוסט אני מצרפת דיאטות שבהן הצלחתי לרדת במשקל ק\"ג רבים ומי שרוצה מוזמן/נת לנסות. בהצלחה

מאת iscon
27/06/11 15:52
10136 צפיות
שיתוף - דיאטות מומלצות שהצליחו לי
עד שנת 1994 בגיל 31 לא הייתי שמנה, (ראו תמונה) היו לי טיפה צלוליטים בירכיים וחשבתי שיש לי מעט משקל מיותר, בסך הכל רציתי לרדת 5 ק"ג, כל דיאטה שניסיתי עם ובלי התעמלות - כלום לא עזר, שקלתי 77 ק"ג על 1.75 מ'  (שכיום אני יודעת היה משקל אידאלי) אבל אז לא ידעתי את זה.

לבסוף התפתתי להצעה של חברתי שהייתה מפיצה של Herbalife, רכשתי את הערכה ורעבתי בה 3 שבועות, לאחר מכן נשברתי, ומרגע שחזרתי לאכול, לא יכולתי להפסיק ובתוך 3 חודשים עליתי 20 ק"ג, לאחר מכן הריתי ועליתי בהריון 10 ק"ג נוספים.  לאחר ההריון בלוטת התריס שלי הפכה להיות דלקתית ואח"כ ירדה לתת פעילות, בתקופה הזו עליתי עוד 20 ק"ג, רק לפני כשש שנים בעקבות פרסום בעיתונות על תביעה גדולה נגד Herbalife נודע לי כי הקפסולות שלהם מכילות חומר שמשפיע על מרכז הרעב שובע במח והבנתי כי זה המקור להפרעת האכילה שאני סובלת ממנה מאז. 

התנסיתי בדיאטות רבות (הבעיה שלי היא לשמור על המשקל החדש לאורך זמן), בכל אופן הנה כמה דרכים שהצליחו לי בהרזיה:

1) אכילה סדירה לאורך כל היום כדי לשמור על רמת סוכרים תקינה (ארוחות בוקר צהרים וערב וביניהן בהפרשים של 3 שעות מנות ביניים כמו פרי או יוגורט (אפשר מעדן מסויה או מאורז במקום) כמובן שהליכה של לפחות 20 דקות בכל יום, או פעילות בחדר כושר לפחות 3 פעמים בשבוע.

2) קונג'י (דייסת אורז - מבשלים לכל כוס אורז עם 4-6 כוסות מים על אש קטנה כשעתיים או עד שהמים נספגים באורז) 3-4 קעריות ביום ושתיה מרובה, למשך שבוע ימים.  אפשר לגוון: בבוקר להוסיף צימוקים, שקדים ואגוזים עם כפית דבש, בצהריים להוסיף ירקות מאודים או מבושלים עם מעט מלח, בערב חביתה או ביצה קשה.

3) דיאטת חלבונים וירקות ללא פחמימות למשך שבוע ימים.

4) ניקוי הגוף מרעלים לפני התחלה של שינוי בתזונה (דיאטה) - צום מיצים: במשך 3 ימים מכינים במכונת מיצים לירקות ופירות קשים ושותים מיד בסיום ההכנה. השילובים שהיו טעימים לי ביותר היו: סלרי עם תפוחים, סלרי עם גזר וסלק, קישואים עם סלק, מלפפונים עם תפוחים כרוב עם סלק. הכל ענין של טעם אישי מנסיון וטעיה.

למי שרוצה לנסות, שיהיה בהצלחה

תגובות

תמי
27/06/11 18:02

תודה על השיתוף וכל הכבוד לך על ההצלחה!

iscon
14/07/11 17:54

הי תמי,
לא בדיוק הצלחה, בתצלום זו אני לפני ההשמנה, התמונה שלי עכשיו נמצאת בפרופיל.
שמתי את התצלום כדי שאנשים יוכלו לראות מה קורה כשמנסים כל מני כדורים ודיאטות "בזק" מחומרים לא מוכרים, כמה זה יכול להזיק וכמה צריך להשמר מזה - אין אפס הדיאטה הטובה ביותר שהצליחה לי זו הראשונה שציינתי בפוסט, אבל גם זו עד גבול מסויים.
אבל, אסור להתייאש ואם עושים הפסקה, אחרי כמה זמן לחזור ולהמשיך מהיכן שהפסקנו.

נועה-ווסקו
31/07/11 17:28

קראתי בתשומת לב.
ראשית,רציתי לתקן שגיאה נפוצה אצל רבים שקוראים לשומן בירכיים או בטוסיק ובאזורים נוספים "צלוליטיס". אז המילה הנכונה היא "צלוליט".  צלוליטיס היא מחלת עור - ברכי על המזל הטוב שאין לך אותה.
דבר שני: מנסיון אישי שלי - אין "תרופות קסם" לשמירה על המשקל.
אבל המשקל, בהרבה פעמים, הוא רק אחד מהסימפטומים שמפריעים לנו לחיות חיים בריאים ומלאים.
אצלי,בשנים האחרונות, המשקל היה מנגנון הגנה,עטיפה או "שכבת מגן". כיום ,כשאני מודעת לזה - אני מטפלת בעצמי במכלול "המנגנונים" שהובילו אותי להשמנה. כחצי שנה לאחר שהתחלתי את התהליך אני פחות 12 ק"ג וממשיכה ...
אני מאמצת את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" ועכשיו,אחרי שנים של הזנחה - מטפלת בעצמי מהפנים אל החוץ וסוף סוף מצליחה לרדת גם במשקל וגם מ "עודפים אחרים" שלא הוסיפו לי בריאות.

בבריאות ויופי לכולנו,   נועה

אחת-שמבינה
15/08/14 22:52

תודה רבה על השיתוף, וכל הכבוד לך! דיאטה חדשה ומוצלחת הגיעה לישראל! ממליצה לכם לנסות! לא תתאכזבו! http://www.smartforlife.co.il/

iscon
iscon
רפלקסולוגית בכירה ומטפלת הוליסטית רב תחומית - ייעוץ תזונתי, צמחי מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך, רייקי, הילינג, שימוש בקריסטל...