טיפול בדיכאון הוא טיפול אפשרי ואין סיבה לסבול ממצב רוח ירוד ומדוכדך לאורך זמן, לאבד של עניין והנאה בדברים ולהסתובב עם תחושות אשמה ועם ודימוי עצמי נמוך. כיום אפשר גם לטפל בסוגים שונים של הפרעות בשינה, של הפרעות אכילה ובתחושת גוף של חולשה ושל ריכוז נמוך ועוד. המלצתנו: כדאי לטפל בדיכאון ולחזור לחיים. טיפול בדיכאון – מעט נתונים על אודות הדיכאון • בעיות דיכאון יכולות להיות בעיות כרוניות וקבועות או בעיות שבאות והולכות. בעיות דיכאון יכולות לגרום לפגיעה בכושר של כל אחד איך לנהל את חייו ולתפקד היטב בחיי היום-יום. בעיות דיכאון יכולות לגרום לאובדן הנאות בחיים ולירידה באיכות החיים. • מחלת הדיכאון היא מחלה נפוצה מאוד, מחקרים מוכיחים כי מאה עשרים ואחד מליון אנשים בכל העולם סובלים מדיכאון. יש פסיכולוגים הטוענים כי המספרים גדולים הרבה יותר אך רבים מהחולים אינם מדווחים על המחלה ואינם מקבלים כל סוג של טיפול בדיכאון. • רבים מהאנשים המצויים בדיכאון חיים את חייהם ולא מודעים לבעיה. הם לא מרגישים כי הם בדיכאון. הם, אומנם, מרגישים לא טוב, אך אינם מייחסים את ההרגשה הרעה לתופעת הדיכאון. • חשוב לדעת כי במחלת הדיכאון אפשר לטפל. כדאי לאבחן את הדיכאון אצל פסיכולוג מומחה ולקבל טיפול פסיכולוגי או תרופתי שיחזיר למטופל את איכות החיים. טיפול בדיכאון  -  על סוגי טיפול השונים מהמחקרים האחרונים עולה כי טיפול בדיכאון אופטימאלי הא שילוב של טיפול פסיכולוגי יחד עם טיפול תרופתי. לדעת החוקרים, זהו המענה הטוב ביותר והיעיל ביותר לפתרון הבעיה. יש כמה סוגים של טיפולים. • טיפול בדיכאון קוגניטיבי או התנהגותי- הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בהשפעת המחשבות הדיכאוניות של המטופל, בהתנהגותו בזמן המחלה ובתפקודו בעתיד. הטיפול בשיטת הזו יאתגר את החולה וישנה את המחשבות הדיכאוניות בעזרת בנייה קוגניטיבית. בשיטת הזו ישים המטפל דגש רב על הפעילויות המתרחשות מחוץ לשעת הטיפול ועל עבודה עצמית של המטופל. • טיפול בדיכאון תומך - זו שיטת טיפול שונה ופופולארית. בשיטה זו יאפשר לאפשר למטופל לספר על עצמו ולשתף את המטפל בחוויות שונות שחייה במהלך החיים. הנחת הטיפול היא כי באמצעות הדיבור והשיתוף עם האחר, ירגיש המטופל הקלה ויוכל להתגבר בכוחות עצמו על הבעיות. • טיפול התנהגותי מפעיל - בשיטה זו מדריך המטפל את המטופל איך להשתלב בסביבתו הטבעית ליצור עצמו חברה ולהשתלב בה. לעתים יכלול הטיפול גם סוג של אימון אישי לפיתוח מיומנויות חברתיות. • טיפול של פתרון בעיות - בסוג טיפול זה ידנו המטפל והמטופל בבעיות של החולה, יגדירו אותן ויבחנו יחד אפשרויות שונות של פתרונות. לאחר תקופת מה ייבחנו שוב הפתרונות לאור השינויים או אי השינויים שחלו בחייו של החולה. טיפול בדיכאון  – עשה זאת בעצמך לכל אחד מאתנו יש תקופות קשות ודרכים שונות איך להתמודד עם התקופות האלו. נביא כמה המלצות. • לקרוא ספרים או לנסות ולמשוך בעת הסופרים ולכתוב לבד סיפורים. • לשמוע מוזיקה מרגיעה. • להרבות בשינה. • לשוחח עם חברים על הבעיות או עם גורמים מקצועיים. • לצפות בסרטים ולהסיח את הדעת. • פעילות גופנית מרובה. • לחפש חוגי ריקודים בסגנונות שונים, לרקוד וליהנות.