שלום, מה שלומך? לפני כמה שבועות כתבתי שאחד המרכיבים החשובים באיזון הסוכר הוא להבין מה הגוף שלך צריך. לפי דעתי כדאי מאוד להתעמק ולהבין איך הגוף שלך עובד ואיך הוא מגיב בסיטואציות כאלו ואחרות כי זהו המפתח לאיזון ולהרגשה טובה גם פיזית וגם נפשית. מכיוון שכולנו די שונים זה מזה במבנה הפיזיולוגי, בהשקפות עולם, בהרגלים וכו' אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם על מנת ליצור איזון בגוף. לא בהכרח מה שטוב לאחד יהיה טוב באותה המידה לבן אדם אחר. אז איך מתחילים את התהליך ולומדים לתקשר עם הגוף? אתחיל דווקא מדוגמה קטנה מה לא לעשות... כשהייתי בתקופה עמוסה שבה גם למדתי, גם עבדתי וגם היה לי חשוב לצאת לבלות עם חברים בקושי ישנתי, כל פעם שהיה כואב לי הראש (שזה היה לפחות פעם בשבוע אם לא יותר) הייתי לוקחת כדור כל פעם שהייתי מצטננת, וזה היה קורה המון, כנ"ל הייתי בולעת כמה כדורים כדי להחזיק מעמד ובגלל שחשבתי שאני נורא עסוקה ואין ל זמן לאכול בריא, אז הייתי חיה בעיקר על בורקסים וקרואסונים. כמובן שהסוכר היה בהתאם וכל הזמן זז בין 50 ל300 ואפילו מעלה. למה הדברים נראו כמו שהם נראו ? כי לא הקדשתי אפילו רגע אחד לעצמי להבין מה אני יכולה לעשות אחרת בשביל למנוע את כל התופעות האלו. הגוף מדבר אלייך כל הזמן, צריך רק ללמוד להקשיב לו כל התופעות שתיארתי למעלה הם היו סימנים שהגוף כל יום שלח לי בשביל שאני אתייחס אליו. כשכואב לך הראש ואתה לוקח כדור, זה שווה לכיבוי האזעקה כשפורצים הגנבים לבית. שום דבר בגוף שלנו לא כואב סתם, אם הכאב הופיע, זה סימן שיש בעיה שצריך לטפל בה וכדור זה סוג של פלסטר שאנחנו נוהגים לשים ולהמשיך הלאה. ואם תתייחס לכאב ראש ותבדוק ברמה הכי בסיסית מה חסר בגוף תוכל לבצע את הפעולה נדרשת ולהעלים את הכאב, ואם הכאב נעלם ולא חזר סימן שעשית את הדבר הנכון. הדברים הבסיסיים והעיקריים שגורמים לכאבי ראש, זה חוסר מים בגוף, חוסר באוכל איכותי, עודף בממתקים וחטיפים שאכלת, עייפות, מתח נפשי, חוסר שינה. אם טיפלת בכל הדברים האלו, אז כבר כדאי לעשות בדיקה יותר רצינית ומעמיקה ולגלות מה הסיבה לכאבים. ואיך מאזנים את הסוכר לפי השיטה הזאת? בשביל לאזן את הסוכר צריך לפי דעתי קודם כל להתחיל לשים לב מה מעלה את הסוכר בצורה דראסטית ומה גורם לו לרדת יותר מדי. הרבה פעמים אנחנו אומרים צוק צוק צוק, הסוכר קופץ, אבל בפועל לא מנסים להבין מה הסיבה לכך. אני לדוגמה, אם אני רואה שהסוכר עלה יותר מדי, אני משחזת מה עשיתי לפני כמה שעות וחושבת מה אני צריכה לעשות אחרת פעם הבאה באותם התנאים. ואז בהזדמנות הבאה אני מנסה לא לחזור על הטעות ואם אני רואה שהסוכר נשאר תקין, אז זה סימן שהגעתי למסקנה הנכונה אם הוא שוב עלה לרמות גבוהות אז אני תמיד מנסה לחשוב על פתרון אחר. בדרך כלל השיטה הזו עוזרת, למרות שיש פעמים שאני לא מצליחה לפענח את הסיבות לעלייה. מה שאני רוצה להגיד, שאנחנו צריכים לדאוג לעצמינו ולתת לגוף שלנו את כל הדברים להם הוא זקוק. כשיש בעיה כלשהי, לא צריך להתעלם, אלא צריך למצוא את שורש הבעיה ולטפל בה ובנוסף כדאי גם להקדיש כמה דקות ולהבין מה אפשר לעשות פעם הבאה אחרת כדי לא לסבול שוב מכאבים או מקפיצות של סוכר. אני אשמח לשמוע את דעתך בנושא זה אני מזמינה אותך להצטרף לדף החדש שלי בפייסבוק ולעשות לייק בתוך הקישור, המיועד לאנשים עם סוכרת, טרום סוכרת ולמשפחותיהם וכאן נוכל לשתף אחד את השני וניצור לנו סביבה חברית ותומכת