מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה
  • מתי מומלץ להתחיל בטיפול תרופתי נגד השמנה?
    מתי מומלץ להתחיל בטיפול תרופתי נגד השמנה?
  •  לחיות את הרגע, לא את הטיפול - שואריל
     לחיות את הרגע, לא את הטיפול - שואריל
  • השמנה: האם טיפול תרופתי הוא הפתרון הכי טוב לטיפול בהשמנה?
    השמנה: האם טיפול תרופתי הוא הפתרון הכי טוב לטיפול בהשמנה?
  • טיפול תרופתי בהשמנה – מתי ולמי זה מתאים?
    טיפול תרופתי בהשמנה – מתי ולמי זה מתאים?
  • מישהו מטפל בך מה הקשר בין השמנה למחלות כלי דם?
    מישהו מטפל בך מה הקשר בין השמנה למחלות כלי דם?
  • אורטיקריה כרונית פוגעת משמעותית באיכות החיים
    אורטיקריה כרונית פוגעת משמעותית באיכות החיים
  • היריון ולידה עם טרשת נפוצה – כל המידע
    היריון ולידה עם טרשת נפוצה – כל המידע
  • הליכה יומית עשויה לסייע במניעת דיכאון
    הליכה יומית עשויה לסייע במניעת דיכאון
  • חדרי כושר, הרמת משקולות ובריאות – מה שחשוב לדעת
    חדרי כושר, הרמת משקולות ובריאות – מה שחשוב לדעת
  • תנודות גדולות במשקל הגוף מסוכנות לחולי לב עם משקל עודף
    תנודות גדולות במשקל הגוף מסוכנות לחולי לב עם משקל עודף
  • מהם גורמי הסיכון, איך מאבחנים ואילו טיפולים חדשים קיימים?
    מהם גורמי הסיכון, איך מאבחנים ואילו טיפולים חדשים קיימים?
  • הבשורה שהסובלים מסרטן שלפוחית השתן מוכרחים להכיר
    הבשורה שהסובלים מסרטן שלפוחית השתן מוכרחים להכיר
  • מחקר: מוצרי טבק בלעיסה ומציצה מסוכנים לתפקוד הלב
    מחקר: מוצרי טבק בלעיסה ומציצה מסוכנים לתפקוד הלב
  • פסוריאזיס מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים בלידה
    פסוריאזיס מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים בלידה

תדרים של רפואה

כמוניבלוגיםתדרים של רפואהכיצד אימון ברטט יכול לעזור עם פציעות ריצה

כיצד אימון ברטט יכול לעזור עם פציעות ריצה

07/04/11 11:56
1878 צפיות
 פציעות ריצה שמקורן במתיחה או קריעה של השרירים הן פציעות שקל למנוע באמצעות אימוני כוח נכונים. אימוני כוח נכונים, כמו אימון ברטט למשל, מאפשרים לשרירים להיבנות נכון, שומרים על תגובתיות מהירה של השרירים ועל היכולת שלהם להתמודד עם עומסים ואינטנסיביות לא רגילים הגורמים פציעות ריצה. לגוף שלנו מטרה אחת הגוף שלנו מצויד במערכת מטבולית מתוחכמת ביותר שיש לה מטרה אחת בסיסית מאז ומעולם: להשאיר אתכם בחיים ובמיוחד בעיתות מצוקה. למעשה, מצוקות שונות כמו רעב או כאב הם אלו שגורמים לגוף שלנו לשגשג. עד כמה שזה ישמע זר לחלקנו, כל מצוקה שכזו מאתגרת את הגוף וגורמת לו להסתגל ולהשתפר. ריצות ארוכות הן בהחלט מצוקה עבור הגוף והן אכן גורמות לו להסתגל ולהשתפר, גם אם לפעמים מלוות אותן פציעות ריצה. אימון ברטט מאתגר את השרירים באופן שגורם לגוף לשגשג ומונע מכם פציעות ריצה מיותרות. בואו נבחן את זה. מה גורם לשריר להיבנות? הריצות לבדן לא מספקות על מנת לשמור על הגוף שלכם מפני פציעות ריצה שמקורן בשרירים. כדי להבין מה כן, אנחנו צריכים להסתכל לרגע אל לתוך השריר, על מנת להבין כיצד אימון ברטט רלוונטי למניעת פציעות ריצה.להמשך קריאה היכנסו כאן

תגובות

מורן אבן
מורן אבן
אני רואה ברפואה שילוב של אומנות ומדע, ידע והוויה. מתוך כך בחרתי ברפואה הסינית, שהינה הוליסטית ואישית גם יחד, ומטפלת בחול...