מאחר ורבים מקוראי ומטופלי מתעניינים בתחזוקת הגוף במניעת כאבי גב תחתון וכאבי גב בכלל, אתייחס הפעם לאחד הנושאים הראשונים שאני מתייחס אליהם במפגשים טיפוליים ראשונים עם מטופלים שמגיעים אלי בגלל בעיות של כאבי גב. למרות שרובינו יושבים שעות רבות במהלך היום וחלקנו עומדים או הולכים שעות רבות, כנראה שחסרה לנו אינפורמציה בסיסית לגבי הנושאים האלה כי לא מלמדים אותה בבית הספר וגם בבית אין מי שידע להעביר אותה!   ישיבה נכונה למניעת כאבי גב הכלל הכי חשוב לדעתי הוא שאין ישיבה אחת נכונה לאורך זמן, ישיבה ככול שתהיה נכונה לאחר זמן צריך לשנות, אחרת נוצר לחץ לא טוב. הכלל השני הכי חשוב הוא – להכניס תנועה לתוך הישיבה! להכניס חיים לסטגנציה. והכלל השלישי הכי חשוב הוא לדעת איפה התמיכה נמצאת, איפה האמצע הפיזיקאלי שלי, וכיצד להשתמש בתמיכה דרך האמצע הזה. מאחר והכי קל להסביר את הדברים האלה בהדגמה, הכנתי עבורכם וידאו קצר שממחיש ומסביר את שלשת הכללים, מוזמנים לצפות ולהגיב : אתם מוזמנים לכתוב אלי, לשאול שאלות או בקשות להתייחסות מצידי דרך הבלוג והסרטונים בכול מה שקשור לכאבי גב, ישיבה נכונה, יציבה נכונה וכדומה. הלינק לסרטון : http://www.youtube.com/watch?v=AsuPNqgVxYk