ריפוי קוליטיס כיבית
25.1.2025
המשך כותרת הבלוג...
כעת הגעתי לרמיסיה…ללא מחושים, פעולת מעיים תקינה, ואוכל חומוס בייתי (מנה גדולה של 400 גרם כל פעם).
רציתי לסייע מנסיוני לחולים…ונגשתי למכון הגסטרו באיכילוב, היח׳ למחלות מעי דלקתיות…ומסרתי להם את המדריך המפורט שכתבתי.
התגובה המאכזבת שקבלתי מהם היתה…תודה על ההשקעה.
אני מוכן לסייע…לכל מי שבאמת מוכן להתאמץ ולהבריא מהקוליטיס…באופן הבריא ביותר.
פרטים נוספים במייל [email protected]
תמצית המדריך שנתתי לביה״ח איכילוב ב 19.1.2025
פרופ׳ מהרשק ניצן,
ד״ר רוני יזהר,
שלום,
בהמשך לשיחתי הקצרה היום עם ד״ר רוני יזהר בביה״ח איכילוב…
ערכתי את מסקנות הריפוי שלי באופן מקוצר (כשתרצו פרוט נוסף, אשמח להשלים).
▪️וכמובן שאשמח להגיע אליכם, ולפרט יותר, בכל עת שתרצו !!!
▪️קצין בסיירת אגוז, מהנדס מכונות, עבדתי שנים רבות באגף הרכש של משהב״ט.
▪️בריא בד״כ.
🍝מ 2006 יש לי פתולוגיה מסוימת במח העצם, ההמוגלובין קצת נמוך
כ…11.5-12. ההורמון אריתרופואטין אצלי במכס׳, ורופאת ההמטולוגיה לא רצתה לעשות לי בדיקת מח עצם, כיוון שאין לה תרופה לתת לי.
לכן לוקח טבלית ספירולינה 500 מג*3 ביום. הפיקוציאנין שבה מחקה את ההורמון הנ״ל…וכך אני מתנהל יפה. כיוון שהספירולינה מדללת מאד חזק את הדם, לאיזון אני לוקח ויטמין K2,7 י 100 מק״ג ביום.
1🟢התלקחות הקוליטיס החלה לפני 7.5
שנים (7.2017), בפעם הראשונה מעבר למעי הישר…
==========================
בגלל 3 כוסות קפה שחור קטנות ששתיתי במהלך ערב אחד.
במהלך ההתלקחות עשיתי הרבה טעויות בדיאטה, ניסיתי תוספים רבים, וחקרתי זורנלים רפואיים בינל״א . יש ביסוס מדעי לכל הנושאים המפורטים במייל. למען הקיצור, צרפתי רק מעט קישורים. ההתלקחות התפשטה עד לקצה העליון של צד שמאל, ללא דימום, עם מחושים, קלקולי יציאה, וקושי גדול בתזונה.
▪️בעבר (החל משנת 2005) סבלתי רק לעיתים ממחוש קטן במעי הישר (שנגרם מקפה הפוך ממכונה אוטומטית, ששתיתי כוס אחת כל בוקר במשך חודש וחצי…החלב שנקרש בצינורות עתיר חיידקים!!!ובמקרים שלא יכולתי לאכול שום דבר…אכלתי ביום 3 דייסת אורז, שלה הוספתי אחרי כיומיים 3 שוק עוף מבושל…
(300 סמ״ק מנת דייסה)….ותוך 3 שבועות, חזרתי לדיאטה הרגילה.
עשיתי בעבר 3 קולונסקופיות, כמוסת וידאו…ולא גילו דבר.
▪️כעת אני במצב של התחלת הרמיסיה.
שום מחושים במשך כל היממה, ופעולת מעיים די טובה קבוע.
▪️ברצוני להדגיש שניהלתי רישום יומיומי במשך כל ה 7.5 שנים, שעזר לי מאד בניווט דרכי‼️
2🟢הריפוי התבסס על…
=================
▪️מזון פרביוטי לחיידקי הקולון
(לא פרוביוטיקה).
▪️הקטנת התהליכים הדלקתיים בגוף.
לכל תוסף יש דרכי פעולה רבות נגד הדלקת…כך שביחד כל התוספים, פועלים על תהליכי דלקת רבים מאד !!!
▪️המרצת התהליכים הטבעיים בגוף לריפוי דלקת.
▪️רוגע פנימי וסביבתי.
▪️שום מאמץ פיזי ישיר/עקיף לבטן.
▪️שום מאמץ מחשבתי גדול באייפון וכ״ו
▪️שום חריגה, ולו הקטנה, אפילו לא חד פעמית, לנשנושים מעבר למצויין בדיאטה, ושום סוג של שתייה קלה, למעט מים.
▪️כל התוספים שאני משתמש, הם תוספים שמועילים לבריאות של כל אדם בריא, והם במינון הנמוך ביותר !!!
2.1🧚♀️דיסת אורז 300 סמ״ק *3 ביום.
בדייסה כמות העמילן העמיד גבוהה עד פי 15 יותר מאורז מבושל רגיל. והיא הפיתרון האולטימטיבי להרגיע תוך ימים ספורים התלקחות סוערת…כשאי אפשר לאכול שום דבר !!! אני מבשל 18 מנות כל 6 ימים, ולפני האכילה מחמם במיקרו את המנה לפושר. העמילן העמיד הינו פרביוטיקה לחיידקים בקולון, שמפרישים חומצות שומניות מועילות וכ״ו.
▪️אוכל שוק עוף מבושל, 4 ביום (2,1,1), חתוך בתוך הדייסה.
▪️ירקות ופירות איני יכול לאכול לחלוטין. ולכן בשלב זה לקחתי תוספים : פולאט, ברזל, אבץ, נחושת.
וזאת מעבר לתוסף סידן, ויטמין b12, יוד, ויטמין d400 שאני לוקח קבוע.
2.2🧚♀️חומוס בייתי….
אחרי שקצת התייצבתי, כמעט ללא מחוש ביממה, ופעולת המעיים היתה בינונית די קבועה...
התחלתי להוסיף לתפריט מנה חומוס בייתי גדולה, שאני מכין. בהתחלה מנה אחת ביום (400 גרם), ואחרי 3 שבועות הוספתי גם את מנת החומוס השנייה.
מנה ראשונה בסיום דייסת הבוקר, ומנה שניה בין דייסת צה׳ וערב.
בשלב זה הפסקתי עם ההשלמות של פולאט, ברזל, אבץ ונחושת.
החומוס מזין באופן נפלא, יש בו מעט סיבים אוליגוסכרידס (כי את החומוס המבושל אני שומר במקרר ללא מי הבישול…הרבה סיבים לא טובים למעיים). הסיבים מזינים את המיקרובים הטובים בקולון, שמפרישים אינדול (שמפעיל גם הוא קצת את רצפטור ahr החשוב).
להלן תוספי המזון שאני לוקח להקטנת הדלקתיות בגוף, ולהפעלת רצפטור AHR…לפי סדר חשיבות יורד להערכתי (קונה אותם באינטרנט מאתר iherb ) :
==========================
נוגדי דלקת חזקים
******************
2.3🧚♀️ויטמין E טוקוטריאנול…
של חב solaray
50 מ״ג בכמוסה, ובה 45 מ״ג סוג דלתא, 5 מ״ג סוג גמא.
1 כמוסה באר׳ ערב.
גמא מפעילה את רצפטור ahr
ויטמין E זה שונה לחלוטין מויטמין E טוקופרול (הרגיל…שלו יש הרבה תופעות לוואי).
לטוקוטריאנול יתרונות רבים לאין ערוך…ללא תופעות לוואי. הוא נוגד חימצון פי 50 יותר חזק מהסוג הנחות טוקופרול (שהוא לכשעצמו נוגד חימצון חזק).
evidence has indicated that T3
(טוקוטריאנול)…
exhibit potent anti-inflammatory
activity. These effects have been largely attributed to the inhibitory effect of T3 on the proteasome. In fact, besides to be involved in protein degradation for antigen processing, the proteasome represents a central regulator of the inflammation process by controlling the production of inflammatory mediators
▪️טוקוטריאנול הוא נוגד חזק ביותר של מעי רגיז. אסור לקחת 2 כמוסות במנה אחת (למרות שיש יצרנים עם כמוסה של 300 מ״ג)‼️
2.4🧚♀️סודיום בוטיראט…
של חב absolute nutrition
600 מ״ג בוטיראט בכמוסה.
1 כמוסה באר׳ ערב.
זוהי חומצת שומן קצרה חשובה שמיוצרת ע״י החיידקים הטובים בקולון.
מפעילה את רצפטור ahr
2.5🧚♀️אסטרגלוס פוליסכרידס…
של חב solaray
200 מ״ג תמצית בכמוסה, מתוכם 70%
פוליסכרידס. 1 כמוסה באר׳ ערב.
מפעיל את רצפטור ahr
נוגדי דלקת בינוניים
********************
2.6🧚♀️רוטין…
זה פלבונואיד של חב Swanson
250 מ״ג בכמוסה. 1 כמוסה באר ערב.
רוטין הוא גליקוסיד של קוורצטין, ונוגד דלקת יותר חזק ממנו.
מפעיל את רצפטור ahr
2.7🧚♀️פיסטין…
זה פלבונואיד של חב Lake avenue
100 מ״ג בכמוסה. 1 כמוסה בהשכמה עם כוס מים. פיסטין הוא אנטגוניסט לגבי ahr.
2.8🧚♀️י ergothioneine
של חב California gold nutrition
5 מ״ג בכמוסה. 1 כמוסה בהשכמה עם כוס מים.
זו חומצה אמינית שניתן לקבל אותה רק מהמזון, למשל מפטריות מאכל.
▪️תועלת בריאותית…נגד קוליטיס, שיפור אנרגיה תאית (מיטוכונדריה), שיפור קוגניציה וזיכרון, מעכב תהליך הזדקנות התאים (מאיט את קיצור ה telomere, קצוות הדנ״א), בריאות הלב מוח עיניים, משפר מאד איכות שינה…ועוד.
נוגדי דלקת חלשים
*******************
2.9🧚♀️ליקופן…
של חב sawanson,
10 מ״ג בכמוסה. 1 כמוסה בהשכמה עם כוס מים.
2.10🧚♀️ספירולינה….
של חב now.
500 מ״ג בטבליה. חובה לקנות רק בקבוק קטן של 100 טבליות….הטריות חשובה ביותר…אני מחלק את הבקבוק לשני בקבוקי פלסטיק…אחד במקרר, והשני במקפיא.
1 טבליה באוכל * 3 פעם ביום.
▪️המאמר המצורף, מתאר את המעלות הבריאותיות הנרחבות שלה, לכבד, כליות, עיניים, בלוטת התריס, האטת ההזדקנות, ועוד…ממש תוסף חובה לכל אחד‼️
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879233/
2.11🧚♀️ציטרולין…
של חב California gold nutrition
500 מ״ג בכמוסה. 1 כמוסה באר בוקר.
מכון וויצמן שהמליץ על תוסף הפיסטין, המליץ לקחת גם אותו ביחד !!!
3🟢שונות
=========
3.1▪️חומוס ראשון אני אוכל בסיום אר בוקר, וכ- 4 שעות לאחר אר צה׳…חומוס שני בשעה 15.
ארוחת ערב דייסה עם שני שוקי עוף (בבוקר ובצה׳ שוק אחד בארוחה), אני אוכל 4 שעות לאחר החומוס…כי
החומוס עשיר בטריפטופאן (שאמנם הנגזרות שלה כמו dim, ficz הינם מפעילים חזקים של רצפטור ahr, אבל כיוון שהטריפטופאן הינו אנטגוניסט של הרצפטור, והוא בכמות גדולה….סהכ החומוס הינו אנטגוניסט של הרצפטור).
התוספים באר׳ ערב מפעילים את רצפטור ahr…כך שיש להם את כל הלילה לפעול בנחת.
3.2▪️הדלקתיות הגבוהה בגוף מהקוליטיס, גרמה לי…
אבצס בחניכיים,…ניתחתי אותו.
וקטרקט קטן בעין אחת.
3.3▪️בתחילת ההתלקחות לקחתי פנטסה מספר ימים, היא גרמה לי לכתמים אדומים על גב כף היד (וזה היה סימן גם לכל טעות בדיאטה שעשיתי במהלך השנים…והיו הרבה מאד)…לכן הפסקתי איתה.
לא רציתי לקחת סטרואידים (בגלל תופעות הלוואי הקשות), וגם לא תרופות ביולוגיות, ותרופות מווסתי מע׳ החיסון (בגלל מחלת הדם שלי….אימי חלתה במיאלופיברוזיס, וכנראה בגנים גם אצלי מח העצמות חלש).
3.4▪️למשל…התרופה החדשה של פייזר לקוליטיס בינוני/חמור velsipity (etrasimod)…שקבלה אישור FDA ב 10.23 לריפוי וגם לאחזקה, ניתנה לחולים בניסוי במשך 52 שבועות. התרופה מווסתת את מערכת החיסון, באמצעות רצפטור S1P,
והשיגה רמיסיה קלינית כ 30% .
התרופה תהיה כנראה…בחירה ראשונה של הרופאים לטיפול במחלה.
לתרופה היו 71% תופעות לוואי בניסוי
כמו השכיחות :
הפסקת טיפול…....4%
החמרת קוליטיס….8%
אנמיה……………..….8%
קורונה…….…………..7%
פירקסיה…….…….…5%
ארתרלגיה…..….…..4%
Adverse events of special concern…..10% total
4🟢רשימת סימוכין למידע שלמדתי מהאינטרנט…
🎗️א. 1. לתזונה יש קשר מובהק למחלות מעיים IBD, והיא גורם משפיע ביותר לגבי המיקרוביום במעי הגס והרכבו.
https://www.ynet.co.il/health/article/ryyxsdufq
🎗️ד. 2. אסור לטעון…זה מאד מקומם ולא נכון…כמו העמותה הגדולה בעולם לקרוהן וקוליטיס CCFA מארה״ב, שרושמת בחוברת שלה ״לחיות עם קוליטיס כיבית״, ושאותה תרגם לעברית ב 2014 פרופ׳ זמיר הלפרן (יו״ר איגוד רופאי הגסטרו בישראל….דאז), בפרק ״מה גורם לקוליטיס כיבית?…דבר אחד בטוח : שום דבר שעשית, לא גרם לכך שחלית בקוליטיס כיבית. זה לא היה משהו שאכלת, או שתית, שעורר את התסמינים״.
מנסיוני…לכל גרגיר של מזון יש חשיבות קריטית בענין קוליטיס כיבית !!!
https://www.gastromed.co.il/wp-content/uploads/2022/04/uc_br-final.pdf
🎗️ו. 6. קפה גרוע ביותר…
6.1 מנסיוני האישי…קפה גרוע ביותר לבעלי רגישות במעיים (קרוהן וקוליטיס) (קפה תורכי/בוץ, אספרסו, הפוך וכ״ו).
6.2 קפאין מגביר דלקת מעל 50%…גם אצל אנשים בריאים.
6.3 אפילו ספל אחד של קפה הורס 75% מהחיידקים הטובים.
6.4 הנ״ל נמצא תחת הנושאים…
6.4.1 candidiadis, yeast & mold allergy
6.4.2 dysbiosis
6.5 ואפילו…אם ישנה הגזמה בערכים הנ״ל, עדיין זה מעיד על כך שקפה גרוע ביותר למעיים.
https://getnaturopathic.com/confused-about-coffee-good-bad-ugly/
🎗️ז. 7. טיגון…גרוע ביותר ל ק״כ
https://ibdnewstoday.com/2019/09/04/frying-oil-worsens-colon-cancer-ibd-mouse-study/
🎗️יא. 11. השפעת הדיאטה(עמילן עמיד) על המיקרוביום בקולון (שלו חשיבות רבה לגבי מחלת ק״כ)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385025/
🎗️יג. 13. חשיבות עמילן עמיד כמזון לחיידקים הטובים.
13.1 מייצרים ממנו חומצות שומן קצרות, המזינים את התאים בדופן המעי.
13.2 מעודד את החיידקים להעביר אותות כימיים לתאי דופן המעי, ובכך להמריץ את פעילותם ש״ך אלו, לתחזוקה הבריאותית והמיטיבים של המעיים.
🔅הערה…לפתוח תוצאה של האתר WWW.NYTIMES.COM
בדרך כלל היא הראשונה מלמעלה.
אם מופיעה למטה דרישה למנוי…פשוט להקיש על COLLAPSE בצד ימין למטה…ואז ניתן לקרוא את כל הכתבה.
🎗️טז. 16. הגדלת כמות עמילן עמיד באורז, ע״י בישול עם הרבה מים, ואח״כ קירור…עד פי 15 לעומת כמות עמילן עמיד באורז מבושל רגיל.
https://www.chemistryworld.com/news/simple-cooking-changes-make-healthier-rice/8386.article
🎗️לא. 27.6 spirulina is a selective inhibitor of cox2 with a very low IC50 cox2/cox1 ratio 0.04….cox2 ic50 = 0.18 micro moll
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11062000/
וגם…תאור המעלות הבריאותיות הנרחבות של הספירולינה…
לכבד, כליות, עיניים, בלוטת התריס, האטת ההזדקנות, ועוד…ממש תוסף חובה לכל אחד❗️
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879233/
🎗️כד. 26. Lycopene ameliorates colitis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28721756/
🎗️לו. 31. Fisetin - its inflammatory effect rivaled corticosteroids
31.1 role of flavonoids in management of inflammatory disorders
31.2 the allergic patient
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/fisetin
🎗️לז. 34. Fisetin…significantly inhibits inflammatory response
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8052411/
🎗️לח .
Fisetin Suppresses Macrophage-Mediated Inflammatory Responses by Blockade of Src and Syk
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4556200/
🎗️סד.
Quercetin/rutin ameliorates ulcerative colitis by activating aryl hydrocarbon receptor to improve intestinal barrier integrity
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37873559/
🎗️סז. רוטין עדיף על קוורציטין עבור קוליטיס
Rutin is not well absorbed in the small intestine of humans, and thus is transported into the colon and metabolized by the gut microbiota into quercetin-3-glucoside and then quercetin or directly into quercetin.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464614004204
🎗️סח.
rutin treatment increased the expression of Nrf2 and heme oxygenase‐1 (HO‐1) in the injured liver
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9834893
🎗️סט.
Quercetin and its glycosylated derivatives, such as rutin and quercitrin (quercetin 3-rhamnoside), are the foremost representatives of flavonols, demonstrating remarkable effects on attenuation of pharmacological models of colitis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537178/
🎗️עב. 1.2024
Flavonoid Rutin Presented Anti-Glioblastoma Activity Related to the Modulation of Onco miRNA-125b Expression and STAT3 Signaling and Impact on Microglia Inflammatory Profile
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38248305/
🎗️עד.
קוורצטין/רוטין glp-1
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bph.15896
🎗️עו.
קוורצטין/רוטין מפעיל את רצפטור fxr
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7938440/
🎗️עט.
Quercetin/rutin disrupts tyrosine-phosphorylated phosphatidylinositol 3-kinase and myeloid differentiation factor-88 association, and inhibits MAPK/AP-1 and IKK/NF-κB-induced inflammatory mediators
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23735482/
🎗️פה.
Protective Effect of Ergothioneine against 7-Ketocholesterol-Induced Mitochondrial Damage in hCMEC/D3 Human Brain Endothelial Cells 3.2023
https://www.mdpi.com/1422-0067/24/6/5498
🎗️פו. 6.2023
Ergothioneine inhibits the progression of osteoarthritis via the Sirt6/NF-κB axis
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1567576923005325
🎗️פז. 2.2024
L-ergothioneine reduces mitochondrial-driven NLRP3 activation in gestational diabetes mellitus
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165037823003777
🎗️פח. 6.2022
l-Ergothioneine Exhibits Protective Effects against Dextran Sulfate Sodium-Induced Colitis in Mice
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9245115/
🎗️צא. 3enol
Amazing benefits
https://www.lifeextension.com/magazine/2014/8/the-little-known-benefits-of-tocotrienols
🎗️צב. 3.2021
Vitamin E delta-tocotrienol and metabolite 13'-carboxychromanol inhibit colitis-associated colon tumorigenesis and modulate gut microbiota in mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33347911/
🎗️צג. 8.2023
The Effects of Tocotrienol on Gut Microbiota
https://www.mdpi.com/2075-1729/13/9/1882
🎗️צד. 8.2019
Activation of Hepatic Nrf2 in Vivo by Tocotrienols in Mice
🎗️צה. 20.11.2018
מעניין !!! Proteasome inhibition
Anti-Inflammatory Properties of Tocotrienols
Growing evidence has indicated that T3 exhibit potent anti-inflammatory activity. These effects have been largely attributed to the inhibitory effect of T3 on proteasome. In fact, besides to be involved in protein degradation for antigen processing, the proteasome represents a central regulator of the inflammation process by controlling the production of inflammatory mediators.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247629/
🎗️צו. 12.2019
Advancing the Role of Gamma-Tocotrienol as Proteasomes Inhibitor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7022772/
🎗️צז. proteasome
🧚♀️The proteasome is…
a large protein complex…multisubunit enzyme complex, that
plays a central role in the regulation of proteins, that control cell-cycle progression and apoptosis, and has therefore become an important target for anticancer therapy
…is responsible for degradation of intracellular proteins (they are marked for degradation by the attachment of ubiquitin to them), a process
by which cells regulate the concentration of particular proteins and degrade misfolded proteins.
🧚♀️In other words…
The proteasome is a multienzyme complex, which is involved in the ubiquitin-proteasome system (ups) pathway control of cell cycle progression, in the termination of signal transduction cascades, and in the removal of mutant, damaged, and misfolded proteins, making it a promising therapeutic target.
🧚♀️Also…
The ubiquitin-proteasome system is the major intracellular protein degradation pathway in eucaryotic cells. It regulates central mediators of proliferation, inflammation, and apoptosis. Inhibition rdeuce inflammation.
🧚♀️The proteasomes present
…in the cytoplasm….
the gelatinous liquid that fills the inside of the cells
in the nuclei of all eukaryotic cells,
…even in the red blood cells.
Although mitochondria form a proteasome-exclusive compartment, multiple lines of evidence indicate a crucial role for the cytosolic ubiquitin–proteasome system (UPS) in the quality control of mitochondrial proteins. The proteasome affects mitochondrial proteins at stages of their biogenesis and maturity.
https://he.m.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%90%D7%96%D7%95%D7%9D
🎗️צט. 2.2019
Vitamin E δ tocotrienol inhibits TNF-α-stimulated NF-κB activation by up-regulation of anti-inflammatory A20 via modulation of sphingolipid including elevation of intracellular dihydroceramides
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6363855/
🎗️אסטרגלוס
תועלת לקוליטיס 2022
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S15675769220059
ועוד 12.2023
תגובות
