היי לכולם , 😊

אני ליאור מאמנת אישית לליווי אורח חיים בריא ומשקל תקין בארגון Fit k ישראל, שנוסד ע"י אלי אלימלך בשנת 2013.

והיום יחד עם צוות המאמנים של Fit k אנחנו עוזרים לאלפי ישראלים לעשות שינוי בשיטה מהפכנית שאסביר אותה כאן.

קצת ארוךךךךךךךךך, אבל שווה אני מבטיחה !!

דמיינו לרגע שאפשר לרזות באופן אוטומטי בלי דיאטות ולהמשיך לחיות במשקל נכון עם יותר אנרגיה, בריאות טובה ומראה צעיר יותר.

אם יש אפשרות כזאת הייתם רוצים להכיר? אני מניחה שכן......

בפוסט זה אני אספר לכם מה גורם לאנשים לקושי מובנה בניהול משקל, מה הטעות שהם עושים?  (טעות ששולחת אותם כמעט בוודאות לעוד אכזבה).

אני גם אסביר לכם, מה עשו שונה עשרות אלפי ישראלים ששינו את חייהם, ואיך ליצור הרזיה אוטומטית בלי דיאטות מתישות.

כשמגיעים אלי מטופלים עם עודף משקל אני תמיד שואלת- למה לדעתך את בעודף משקל? והתשובות בד"כ חוזרות על עצמם:

• יש לי גנטיקה גרועה, אין לי זמן, אין לי מספיק כוח רצון, אני לא עושה מספיק ספורט, אהבה לאוכל ועוד...

ואז אני שואלת- מה לדעתך צריך לעשות?🤔 וגם כאן אני מקבלת תשובות דיי דומות:

דיאטה, לסגור את הפה, לעשות יותר ספורט, להפסיק לאכול בלילה/ להפסיק לאכול שטויות וכדומה...

ויש כאלה שעונים - 'לשנות הרגלים'....נראה שכולם יודעים מה צריך לעשות אבל מעטים מצליחים.

קצת נתונים: כמעט 60% מהאוכלוסייה בישראל בעודף משקל - הרוב המכריע של הדיאטות נכשלות, וכ- 95% חוזרים למשקל ממנו ירדו ולעיתים עם תוספת מבאסת קטנה.😱

כלומר- אנשים עושים ומנסים שיטות שונות אבל מקבלים תוצאות דומות (ירידה זמנית במשקל במאמץ רב, ואחריה עליה במשקל).

אני רוצה להזכיר דבר נוסף, כל ניסיון כושל לרדת במשקל זוהי פגיעה ישירה בעור שלנו, איבוד מסת השריר החשובה שלנו, פגיעה במטבוליזם ועוד.. תוצאות האמור- קושי גופני לרדת במשקל.

אם קראתם עד כאן,  מה אני הולכת לחדש לכם ?😎

אנחנו נבין ונגלה את שורש הבעיה ( שאנחנו נוטים להתעלם מאותו שורש ).

איך יוצרים שינוי להרזיה אוטומטית? זה מתחיל מכך שכמעט כולם מנסים לעשות את השינוי במקום הלא נכון.

אני אסביר.. שינוי יכול לקרות בשלוש רמות :

1.      בתוצאה שאנחנו מקבלים.

2.      בפעולות שאנחנו עושים.

3.      בזהות שלנו- איך אנחנו רואים ותופסים את עצמנו.

(לדוגמא- אדם שחוזר בתשובה הופך מזהות של חילוני - לדתי )

 רוב האנשים רוצים את השינוי בתוצאות- כלומר, "אני רוצה להרזות", והם מבינים שכדי להרזות יש צורך בפעולות-  "דיאטות".

הבעיה שפעולה שנעשית מתוך הרצון לקבל תוצאה מצריכות כוח רצון, למשל- אני מוכנה לא לאכול את זה ואת זה, או לא לאכול בשעות כאלה ואחרות כי אני רוצה לרדת במשקל.

כוח הרצון עם הזמן נחלש, וכל אי הצלחה בדרך או קושי-  כלומר לא ירדתי מספיק, נשברתי ליום מסוים או כל קושי כזה מעלה את השאלה- האם המאמץ היה כדאי? 🤷

אנשים שמצליחים לעשות שינוי לתמיד הם יתחילו בזהות- מתחברים לזהות החדשה ומתוך הזהות מבצעים את הפעולות.

כשאנחנו פועלים מתוך ציפייה לתוצאה מסוימת- אנחנו נחווה אכזבה- "לא ירדתי מספיק ואכזבתי את עצמי כי לא עמדתי בציפייה מעצמי".

פעולות שנעשות מתוך הזהות שלנו לא דורשות כוח רצון כי הן מחזקות את הזהות ולכן גורמות לנו להרגיש טוב ומתגמל עבור עצמנו.

ולכן, רק טיפול בשורש הבעיה יאפשר שינוי נוח, קליל ויעיל.

לשיחת אבחון ללא עלות 0547685836 ליאור