בהמשך להצעה של ורד, לרשום כל דבר שאת מצליחה בו, ממליצה גם להתבונן פנימה ולשאול את עצמך מה מגדיר בעינייך 'ערך עצמי'..?..לא רק ברמת ההשגים אלא גם אילו תכונות שיש בך הן בעלות ערך בעינייך..

ולעשות רשימה, שתתלי אותה במקום שתוכלי לראות אותה מידי יום מול העיניים, וכך תזכירי לעצמך שוב ושוב עד שזה ' יטמע בתודעתך' !