בתור אישה שמתמודדת עם מחלה כרונית כבר שנים רבות, שמתי לב שהכאבים הכרוניים לוקחים ממני משאבים רבים. חלק מהמשאבים שלא הייתי מוכנה לוותר עליהם היו הזמן איכות שלי עם בעלי, עם הילדה או עם החברים.

אחרי שיחה רציתי עם עצמי, ראיתי שהדבר שאני צריכה לעשות הוא ללמוד איך לנהל את הכאבים שלי.

ניהול כאבים כרוניים הוא מושג רפואי. הרבה רופאים, בייחוד בתחום הפיברומיאלגיה והגינקולוגיה, מכניסים לתודעת המטופלת את הצורך בניהול הכאבים.

אבל מה זה בעצם אומר לנהל את הכאבים הכרוניים שלי?

לנהל כאבים כרונים זה אומר: לדעת זמנים. טריגרים. להכיר את המחלה. מה נותן פתרון לכאב כזה ואחר ועוד אלמנטים. כאשר כל אחד מהאלמנטים יכול להיות מטופל על ידי איש מקצוע אחר אך הניהול הכללי והשליטה הוא בידיים שלנו!

ופה נכנס היומן לניהול כאבים כרוניים!

אחרי שהתחלתי לנהל יומן כזה, יכולתי להבחין בכמה וכמה כאבים מחזוריים, מה מעורר אצלי כאב ומה עובד יותר טוב בימי א' בשעה X שלא עובד ביום ד' בשעה Y.

עוד לא השתכנעת? אז הנה למה חשוב להשתמש בדף זה:

כשכואב יש אי בהירות מחשבתית שצריך להבין אותה ולדעת להסביר אותה מול הרופא המטפל בנו\ הגורמים הרפואיים המטפלים בנו.כשיש הרבה סוגים של כאבים\ רמות של כאבים, לרוב אנחנו הולכות לאיבוד וזה עושה לנו סדר מושלם.לפעמים אנחנו כבר לא זוכרות מה עזר או עוזר לנו בזמן ההתקפי כאבים וקשה לנו להעביר את המידע החשוב הזה הלאה.רמות הכאבים מבחינתי ומבחינת רופאים רבים בתחום שלנו הוא כבר לא סייקל מ1-10….אז חשוב להבין מה הוא הכאב שלכן ושלכן בלבד.סדר ומעקב יתנו לכן את האופציה לעשות את הצעד הראשון לניהול כאבים כרוניים!

אני בטוחה שכבר הבנת את החשיבות! לכן הכנתי לך קובץ PDF להורדה ישירה של יומן לניהול כאבים כרוניים.

ללא צורך בהשארת מייל\ טלפון – רק תורידי, תדפיסי ותתחילי להשתמש! (עם היומן הזה תוכלי לפנות לרופא המטפל בך להמשך בירור התאמת משככי כאבים או כל טיפול לו תזדקקי).

לינק להורדת יומן מעקב כאבים בתגובות למטה