תכנית אחת בטלוויזיה (אורלי וגיא) שמה על השולחן את העובדות: תזונה משפיעה על איזון הסוכרת. הפרומואים היו מרעישים אבל בשבילי - מהיום הראשון בקליניקה ועד היום – 15 שנים אחרי, אני רואה את ההוכחות לכך מדי יום. ועדיין – כולנו בני אדם... שינויי אורח חיים, מעישון ועד הרגלי אכילה, לא קורים בבת אחת.

החלטתי לנצל ברשותכם את תשומת הלב לנושא, לשתף אתכם מניסיוני בטיפול ארוך שנים בחולי סוכרת סוג 1 וסוג 2, ובמסקנותי:

·         תזונה ומשקל - אין ספק ששמירה על תזונה בריאה ומותאמת היא נדבך מרכזי מאד באיזון הסוכרת, הן בסוכרת סוג 1 ובמיוחד בחולי סוג 2. במקרים לא מעטים, ניתן "לרפא" את הסוכרת באמצעות הקפדה על תזונה וירידה במשקל. הוכחה טובה לכך קיבלתי מאיל, בן 45 שטופל אצלי שנים ארוכות עם אינסולין בערב ובבוקר. בחודשים האחרונים הוא שומר על דיאטה דלת פחמימות והצורך באינסולין הולך ופוחת.

·         פעילות גופנית – גם היא מהווה נדבך חשוב ויש לה יתרונות רבים, הן בהורדת רמות הסוכר וירידה במשקל והן שיפור מצב הרוח, חיזוק שרירים ומניעת נפילות, שיפור סיבולת לב ריאה, חיזוק השלד ועוד. על כך תעיד הילה, מטופלת שלי בת 40 שסבלה כל השנים מהשמנה חולנית ואחרי שנכנסה למשטר תזונתי וספורט קבוע, הסירה ממשקלה מעל 30 ק"ג והפסיקה את כל התרופות לסוכרת ויתר לחץ דם.

·         מה שלא מתאים לא יחזיק לאורך זמן – שני הסעיפים הראשונים לא יעבדו בלי השיתוף שלכם, המטופלים. תמו הזמנים של "הכתבות" תפריטים והוראות לפעילות גופנית. ישנם משטרי תזונה רבים שעשויים להתאים לחולי סוכרת ולכל אדם יש להתאים את מה שטוב לו ונוח לו איתו.

שבו עם הדיאטנ/ית. תהיו פעילים בשיחה. תסבירו במה אתם חושבים שתצליחו לעמוד ואיזה "פינוקים" אתם חייבים חייבים בשביל להחזיק מעמד בתהליך. בחרו פעילות גופנית שתתאים לכם (ממליצה בחום דווקא בימים אלו של קורונה ומזג אויר נפלא - צאו להליכה כמה פעמים בשבוע ותראו מה זה יעשה לכם).

קחו אחריות! רק ביחד תוכלו לקבוע יעדים שיהיו ישימים ושתוכלו גם לעמוד בהם לאורך זמן.

·         טיפול תרופתי – אלו עובדות החיים: למרות שהפתרון לא חייב להיות תרופתי, לעיתים קרובות זה יגיע לכך בפועל. למה? כי השינוי שנדרש באורח החיים גדול מדי, כי נסיבות החיים אינן מאפשרות, כי יש עוד מחלות רקע, ועוד ועוד. זה לא מעיד על כשלון. זה המצב בחלק לא מבוטל מהמקרים. לכן חשוב תמיד להיוועץ ברופא המטפל ובתזונאית ולעקוב.

לרוב הטיפולים הקיימים היום יש מיעוט תופעות לוואי ואף יתרונות כמו הגנה על הלב והכליות, מניעת דמנציה ועוד.. רבים מהטיפולים מסייעים לדיכוי תאבון וירידה במשקל.

לצערי על סעיף זה יעידו עשרות מטופלים שלי. אחת מהן היא טלי, בת 45 עם סוכרת סוג 2. היא ניסתה סוגים שונים של דיאטות, אך המשיכה להרגיש רעבה ומצאה את עצמה חושבת על אוכל כל היום. טיפול תרופתי לירידה במשקל עזר לתקופה קצרה בלבד. והיום היא נוטלת זריקה חד שבועית וכדורים לסוכרת, התיאבון שלה פחת, המשקל נשמר והסוכרת מאוזנת היטב ללא סיבוכים כלל.

·         בדיקות ומעקב. בדיקות למדידת סוכר עוזרות להיות עם אצבע על הדופק , ומסייעות לרופא/ה ולתזונאי/ת להבין היכן ה"מוקשים"- מתי הסוכר עולה ומתי יורד ולהתאים כך טוב יותר את הטיפול. היום ניתן למנוע את מרבית סיבוכי הסוכרת באמצעות איזון מוקדם וטוב של המחלה

·         תמיכה - אל תהססו לבקש תמיכה של איש מקצוע, פרטני או בקבוצה – עובד סוציאלי, פסיכולוג, כל מה שיכול לעזור לכם. השירות כלול בסל השירותים של כל קופות החולים כולל סדנאות סוכרת וסדנאות לירידה במשקל לחולי סוכרת.

אז אולי אין קסמים אבל אפשר להיות אופטימיים: הכי חשוב - אפשר לחיות עם הסוכרת בבריאות טובה ועד 120 אם מאזנים אותה ולומדים לחיות איתה!

אני כאן בקהילה לכל  התייעצות