שלום, אני מתוסכלת. כל כך רוצה להפסיק לעשן ומשהו בראש אומר לי לא לקחת את הצמפיקס. לפעמים כשחופרים באינטרנט ומנסים למצוא תשובות לשאלות מתבלבלים... חצי מקבוצת התמיכה התחילה לקחת את הכדור ולכל אחד תופעות שונות. אז מה יהיה איתי? המדריכה מיואשת ממני... אני נמצאת באותו שלב שהייתי סיגריה כל שעה... לא הצלחתי להאריך את הזמן בין הסיגריות... להתחיל מסטיקים? לכנסיות? כמה לקחת???? אני מיואשת

שלום ורה את יכולה להיות גאה בעצמך שאת משתפת למרות הייאוש. זה אומר שאת משאירה פתח להתקדמות וזה מאודדד חשובבבב! במקום להתייאש תנסי לחשוב שזה טבעו של התהליך. קשה להתניע וקשה לבחור תכנית פעולה. הרבה אנשים מתלבטים בשאלות שאת שואלת וטוב שאת מעלה אותן. מה שכן - את זו שצריכה להחליט מה הצעד הבא אף אחד לא יעשה אותו במקומך. זה צריך להיות צעד שאת מוכנה לקחת ומרגישה שמתאים לך ושתוכלי לעמוד בו. 1. את יכולה להחליט להתחיל מסטיקים או לכסניות ניקוטין כדי לרדת בכמות הסיגריות ואז להוסיף מדבקה ולא לעשן. 2. את יכולה להדביק מדבקת ניקוטין ולהפסיק לעשן 3. את יכולה להחליט לנסות את הצ׳מפיקס ולראות איך את מגיבה. 4. אפשר גם לבחור תאריך הפסקה ולהפסיק בלי תרופות אבל זה יותר קשה ולכן מתאים רק למי שמרגיש מאוד מאוד נחוש ובטוח בעצמו שזה מה שהוא רוצה

תודה רבה. אני מעריכה מאוד את הליווי שלכן. אני רוצה לחשוב במה לבחור ומקווה שאצליח בתהליך. איך שלא יהיה את הצעד הראשון כבר עשיתי ברגע שהפחתתי את כמות הסיגריות. נראה מה יהיה הלאה .