היי חברים, אתגר הפסקת עישון 2019 יוצא לדרך!

✔ אם אתם רוצים אבל פוחדים- תעיזו ותצטרפו לאתגר של 5 ימים ללא עישון! 

✔אם הבטחתם לעצמכם שהשנה אתם מפסיקים לעשן- בואו תעזרו בנו ואחד בשני בקהילה.

✔ אם רק התחלתם לחשוב לכיוון של גמילה מעישון- בואו להתחיל את התהליך ולהתבשל יחד איתנו.

.

-

==למה כדאי להצטרף==

1- אתם תקבלו כלים והשראה להפסקת עישון מוצלחת.

.

2- אתם תהיו עם אנשים כמוכם- שלא רק "מקווים" להפסיק לעשן "יום אחד" אלא באמת רוצים השנה להתגבר על הסיגריות ולצאת לחופשי.

.

3- כי בשנה הקודמת ראיתי איך רבים הפסיקו לעשן [גם אחרי 30 ו 50 שנות עישון!] והיום הסיגריות מאחוריהם. זה לגמרי יכול לקרות השנה גם לכם!

-

-

== מה צריך לעשות ==

העלו פוסט בקהילה : "מצטרף לאתגר"

www.camoni.co.il/גמילה-מעישון

*כתיבת פוסט אפשרית לאחר הרשמה לקהילה

* ההשתתפות בקהילה היא אנונימית ככה שאפשר להרגיש בנוח לשתף !!

-

-

== למי האתגר מיועד ==

1- אם הבטחתם לעצמכם להפסיק לעשן בתחילת השנה - מוזמנים לעשות זאת ביחד כקבוצה. נחזק אחד את השני, נעודד ונקבל עזרה גם ממומחי הגמילה ב"כמוני" - ד"ר יעל בר זאב ונילי בראון Yael Bar-zeev

.

2- אם אתם מעשנים שמתבשלים עם הרעיון של להפסיק לעשן- אתגר 5 ימים ללא עישון הוא בשבילכם- תוכלו להתנסות ב 5 ימים ללא עישון בסביבה תומכת בלי להתחייב "לכל החיים" ולאתגר את עצמכם.

.

3- אם אתם מעשנים שרוצים להתחיל להניע שינוי ולא יודעים איך- תגלו שיש לא מעט דברים שאתם יכולים לעשות תוך כדי שאתם עדיין מעשנים!

-

-

==אני מפחד\ת להכשל ==

1- להפסיק לעשן זה לא עניין של תבוסה וכישלון אלא עניין של תהליך הבשלה והתרופפות הדרגתית של הקשר שלנו עם הסיגריות עד שהוא מסתיים.

[קראתי שסטטיסטית רוב מי שהפסיק לעשן בהצלחה עשה זאת כמוני לאחר מספר נסיונות]

.

2- למה כשזה מגיע להפסקת עישון אנחנו לוקחים כל כך כבד וקשה, ובדיאטות נניח אנחנו הרבה יותר קלים עם עצמינו - בואו ניקח את זה יותר משוחרר 
.

3- אנחנו תמיד תמיד טירונים בהתחלה ולוקח זמן עד שמשתפרים!

[הביטחון שלי בחודש הראשון לגמילה שלי, זה ממש לא אני של היום 8 שנים אחרי שהפסקתי ועזרתי ללא מעט מעשנים להפסיק לעשן]

.

אם ננסה להמנע מלהיות "טירונים" ולא נצא לדרך- כנראה שאף פעם לא נגיע!

.

* ההשתתפות בקהילה היא אנונימית ככה שאפשר להרגיש בנוח לשתף !!

.

ב ה צ ל ח ה !!!