מוכר לי מאוד לצערי. מוכר מידי. פסיכאטר חכם מאוד אמר לי פעם "את לא תנצחי את זה במחשבות וברעיונות", ואני משתדלת לזכור את העצה הזו וליישם אותה בכל תחום בחיים שלי - גם כשאני מרגישה טוב, וגם פחות. "לחשוב" על רעיונות אחרים איך להרגיש טוב, לא תמיד עוזר. "לחשוב" באופן כללי לא תמיד עוזר. מה כן עוזר? לעשות. פחות לחשוב יותר לעשות. בלי סיבה, בלי רצון, בלי חשק. להכריח את עצמך בהתחלה. לעשות רשימה ולהתחיל לבצע - בכוח. להכריח את עצמך לצאת לעבוד, להכריח את עצמך להיות עם אנשים, להכריח את עצמך לעשות פעילות גופנית כלשהי.. להציב לעצמך מטרות מעשיות כלשהן ולעשות אותן רק בגלל שהחלטת שתעשה. זה יכול להיות כל דבר - לנקות את הבית פעם בשבוע, לעשות כביסה פעם בשבוע, להתקלח כל יום, לקרוא 10 עמודים בספר, לרכב על אופניים \ לעשות הליכה, לבשל, להסתפר פעם בחודשיים, להתגלח \ להתאפר. שגרה. הרבה שיגרות והרגלים. מתוך העשייה בדרך מרגישים יותר טוב, עשייה מובילה לעשייה ומובילה למחשבות על עשייה נוספת ולסיפוק מהתוצרים. וכן, בהתחלה זה בלי חשק, בכוח, עם בכי, בלי להבין מה הטעם. לאט לאט, אתה תפסיק לחשוב "מה הטעם" ותפסיק לחשוב עוד הרבה דברים שלא שווה בכלל לחשוב עליהם ולבזבז עליהם זמן, ותתחיל לחשוב על דברים שעושים לך טוב ושאתה רוצה להמשיך לעשות בהצלחה ובריאות איתנה, ימית