"אז תאמין שאם קלקלת, אתה יכול גם לתקן!" א.בנאי
שנה חדשה- התחלה חדשה!
החיים שלנו הם כמו הסרט "דלתות מסתובבות" – הם יכולים להמשיך בדיוק כפי שהיו עד כה, והם גם יכולים להשתנות לגמרי לטובה, אם נשכיל לטפח אותם, את עצמינו.
.
בתוך תוכינו אנחנו יודעים את האמת- לא טוב לנו כמעשנים, הסיגריות פוגעות בנו, מרוששות אותנו, גורמות לאי נעימויות עם הסביבה. . . אנחנו יודעים שצריך להפסיק לעשן עוד שילשום, ובכל זאת- עוד שנה עוברת, ועוד שנה ועוד אחת והנזקים ממשיכים להצטבר, החשבון ממשיך להתרוקן ואנחנו סחוטים אנרגטית, מתנהלים ב"חצי כוח".
.
בואו נעצור את המעגל הזה, של השנים שמצטברות וחולפות באוזלת יד, ונבחר לחיות את החיים שאנחנו באמת רוצים חיות בסתר ליבינו-בלי עשן, עם חופשות בחו"ל, בלי מינוס בבנק, עם דירה טובה יותר, עם כושר טוב יותר ובריאות טובה יותר.
.
על ידי פעולה אחת בלבד- שהיא בעצם אי-פעולה- אפשר להשיג כלכך הרבה בחיים!
.
הרי כמעט כל מעשן רוצה להגמל. מילא אם לא היינו יודעים שאנחנו רוצים להפסיק, אבל אנחנו רוצים ובכל זאת ממשיכים לצעוד על הנתיב הגרוע הזה.
עצם זה שאדם מעשן כשהוא היה רוצה להפסיק, מערער לו את האמונה בעצמו.
.
לפני שבוע נכנסתי לגלידריה והמוכרת היתה עצבנית. מייד הבנתי למה- היא ניסתה לצאת לעשן וכל פעם לקוח אחר הפריע לה והיא לא הצליחה לצאת להפסקת הסיגריה המיוחלת לה כלכך נזקקה.
.
התבוננתי מהצד והבנתי היטב מה עובר עליה. כולנו יודעים איך זה כשאתה חייב סיגריה והייסורים שעוברים עליך כשהסיגריה נמנעת ממך. הקושי הרגשי, המנטלי, העצבים והתסכול של התמכרות שלא באה לידי סיפוק.
.
אחד הדברים האדירים שקורים כשמפסיקים לעשן- זהו! נגמר הטרור, אתה יותר לא לחוץ על הסיגריה והיא מפסיקה לטרטר לך את הגוף ואת הנשמה
.
ניגשתי אליה ואמרתי לה: " זה לא שהלקוחות מפריעים לך לעשן, זאת הסיגריה שמפריעה לך לחיות"
.
דיברנו על עישון, על חיים בלי סיגריות ככה מלב אל לב ויכולתי לראות ניצוץ של תקווה בעיניים שלה.
.
רובינו התחלנו לעשן כנערים, כשהניקוטין משפיע על המוח בעוצמה ולפני שאיזורים של שיקול דעת מסיימים להתפתח במוח, חברות הסיגריות יודעות זאת ולכן הן מתאמצות למכר בני ולהפוך אותו ללקוח שבוי בדיוק כפי שקרה לנו.
לקחנו פנייה אחת לא נכונה, החלטה שגויה והרסנית ואנחנו משלמים עליה עשרות שנים מחירים כבדים.
.
אז הינה- שנה חדשה, ויש לזו הזדמנות מדהימה להחליט שלא עוד, להחליט שאנחנו מתקנים.
הינה ההזדמנות שלכם לבחור להשתחרר מהמועקה הקשה והעול הכבד של העישון .
רבים הצליחו לפניכם- ואם הם הצליחו- אתם בטוח יכולים!
מאחלת לנו שנה מדהימה ונקייה ופריצת גבולות!
.
נ.ב- צעד ראשון שלכם בכיוון יכול להיות "להרים מחר טלפון לקופת החולים ולהרשם לסדנת גמילה בחינם !"
חלינקה ש
יעל יקרה, תודה על זריקת המוטיבציה. שנה טובה ומלאת הזדמנויות חיוביות חדשות
Yael Ya
תודה רבה תמר, שנה טובה ומתוקה :heart:
מתעניינת2
כל הכבוד לך יעל שאת מעודדת לכך, לקרב את המעשנים לגאולה לשקט ושלווה. אני השתכנעתי מהפורום הזה להפסיק לעשן למרות שלא האמנתי בעצמי ושיתפתי את ההתלבטויות שלי איתכם החלטתי לנסות גמילה ועד היום לא יודעת איך הצלחתי פתאום מקבלים תעצומות נפש כאלה ענקיים שהיו חבויים פנימה, הפסקתי בעקבות סדנת קופ"ח משתמשת בצ'מפיקס גמולה מזה חודש ושבוע, מפריע לי שאני חושבת על הסיגריה, לי ברור שזה לא צורך, זה כל השנים שאימצתי לעצמי את השקר שהסיגריה היא דבר טוב, והמחשבה על הסיגריה גורמת לי לתאבון מוגבר העליתי במשקל מעל 7 קילו אבל מנחם אותי שהפסקתי לעשן. עכשיו אני רוצה לטפל בעניין ההשמנה שלי. לנסות להבין הרי הפסקתי להיות מזוכיסטית כשהפסקתי לעשן אז זה בא לי עכשיו באוכל סתם לעשות לעצמי רע, לאכול דווקא את מה שאסור כמו מין הרס עצמי כזה ואז מצאתי לעצמי סיבה לשנוא עצמי שוב ולהכנס לדכאון...המוח שלי הוא במחשבות כאלה שיש לי צורך במשהו שיספק אותי רגשית נפשית אבל במקום הסיגריה בא התאבון לאוכל בצורה לא טבעית כמו להעניש את עצמי..מה עושים?
Yael Ya
היי !! מאוד משמח לשמוע על השינוי האדיר שהצלחת והשכלת לבצע!! קודם כל לדעתי עדיף להיות לא מעשן עם פלוס כמה קילו מאשר לאכול סיגריות במקום אוכל, שזה חוכמה קטנה, קצת כמו שנרקומן רזה מסמים לגבי מזון מזיק, לדעתי זה שכבות של התמכרות ועכשיו אחרי העישון את תצליחי להתמודד גם עם זה! טיפים שאני יכולה לתת לך- 1-לשים על המקרר צילומים של אוכל בריא ומגרה, זה יחלחל לתת המודע 2- להשתדל להכניס יותר פירות וירקות לתפריט במקום להלחם במזון המזיק - "לדלל" אותו :-) 3- את יכולה לקבוע שאת לא קונה אותו הביתה, ואם את רוצה משהו- אז את הולכת באותו רגע של רצון לקנות אותו, או אוכלת אותו רק בחוץ 4- פעילות גופנית! ואוו, זה ישפר לך גם את ההרגשה, גם את הכושר, ממש ממש מליצה, אולי הליכות בערב להתתאוורר, אולי חוג עם חברות, זה יעזור לך למלא את החלל גם מבחינת זמן שנהגת לעשן בו והתפנה לך, ויעזור לך לבנות הרגלים שתומכים בך ובאיכות החיים שתהיה שנה נהדרת!!!!!
מתעניינת2
תודה יעל יקרה, הייתי בעבר אצל דיאטיקנית ובעצם מילדות אני בדיאטות בתקופות שונות בחיי, עכשיו זה מהגמילה מהעישון, ובוודאי שאני יודעת מה מותר לאכול ומה אסור וכמה, אצלי זה משהו רגשי נפשי כזה הרס עצמי, כמו מפלצת בתוכי ששולטת בי ואומרת לי לאכול רק את האסור את המשמין ביותר ולאכול בכמויות בלי שליטה פיתחתי אובססיה הזויה..לדעתי צריכה לברר משהו בנפש משהו רגשי להבין את המזוכיסטיות שבי לנסות להבין מדוע זה קורה לי וכו'..לי אין כוחות כרגע לפעילות גופנית אני מרגישה כבדות ועייפות רבה, וכמובן בלי חשק לא יכולה לפעול...אולי בהמשך..שנה טובה ומתוקה לך
Yael Ya
היי, אם אין לך בעיה עם אנגלית, יש ספר אודיו מצויין בנושא, ואם אין כוח לפעילות גופנית פשוט להתחיל מהליכה של 10 דקות כל יום, ההרגל בהתחלה הרבה הרבה יותר חשוב מהעוצמה או המשך- אם תתחייבי לעצמך ל 10 דקות הליכה- משהו שגם בעייפות תוכלי לעשות- תראי איך מיום ליום את מתחזקת, חג שמח הנה הספר https://www.hayhouse.com/a-course-in-weight-loss-5
מתעניינת2
תודה יעל יקרה, נשמע משכנע להתחיל מ10 דקות ולאט לאט להגביר, חג שמח ושבת שלום