הפחד הוא ה-רגש שצף כשמעשנים שוקלים להפסיק לעשן ומתחילים לגלגל את זה בראש. הרצון להפסיק לעשן עולה ומיד הפחד זוקף את ראשו בתוך מאית השנייה

לרוב- הפחד ינצח ויכניע את המעשן להמשיך במעגל ההרסני אך המוכר והמנחם של העישון, לכן חשוב להכיר את הפחד קצת יותר ולהאיר את החושך באור. 

.

1\ הפחד לקפוץ למים
-------------------------

 ? הפחד הראשי. טכנית זה כביכול אמור היה להיות "קל"- פשוט לא להדליק את הסיגריה הבאה, נכון
נתקלתי בכמה אנשים שעישנו במשך 50 שנים ובפעם הראשונה שניסו להפסיק- הם הצליחו!! הם 50 שנה חיו בפחד עד כדי כך שהם אפילו לא ניסו

?במידה ולא ניסיתם להפסיק לעשן מעולם- ואתם בכלל לא יודעים איך זה יהיה- מה גורם לכם לחשוב שאתם לא מסוגלים 
הלא נודע הזה שאתם נלחצים ממנו כלכך יכול להיות הרבה יותר קל ממה שאתם מדמיינים

                          זה שמשהו נראה לכם מפחיד- לא אומר שהוא באמת כזה מפחיד 
נסו להזכר במשהו שממש פחדתם ממנו ואז כשעשיתם אותו או כשהוא קרה- לא הבנתם בכלל ממה נלחצתם כלכך ----צפו בסרטון היוטיוב הקצרצר למטה- זה מצחיק ובדיוק מדגים את הרעיון

 ביננו, אם כלכך הרבה אנשים הפסיקו לעשן- כנראה שזה משהו שלגמרי אפשרי. כן, גם עבורכם 

.

2\ הפחד לאבד את הזהות
-------------------------------

מי אני אהיה בלי הסיגריות? הפחד שאנחנו לא נהיה "אנחנו" כשנפסיק לעשן,
הפרידה מחלק מה"אישיות" והזהות    

-אני זוכרת שכשחשבתי על להפסיק לעשן התחלתי לבכות בדמעות אמיתיות
איך אני אשב בברים עם חברים בלי לעשן, איך אני אחיה, מה אני אהיה כמו זקנה כזו ואשחק שבץ-נא ??  גל של רחמים עצמיים הציף אותי

 אחי הקטן שמע אותי בוכה ואמר- "מה נסגר איתך?? זה מה שיש לך בחיים, סיגריות?? זהו? בואנה את הזויה"---- בבת אחת חטפתי 'כאפה' - וואוו, הוא צודק, זה פתטי, מה אין לי חיים בלי סיגריות? הסכמתי ביני לביני שזה עלוב

תשאלו את עצמכם גם- מה, אין לכם חיים בלי הסיגריות? מה זה אומר על חייכם? האם אתם רוצים להמשיך ככה, שבלי הסיגריות חייכם אינם 
? חיים? האם סיגריה זה מה שחשוב לכם, יותר ממה שאכפת לכם מעצמכם 

בעקבות השאלה של אחי חשבתי "מה, לא היו לי חיים לפני הסיגריה?" והשאלה הזו שלחה אותי למסע בזמן שאתם מוזמנים לעשות עכשיו- התשובות שתקבלו  יפתיעו אתכם בדיוק כמו שהפתיעו אותי 

נסו להזכר בחיים שלכם לפני שהתחלתם לעשן- איך נראתם? מה חשבתם? בני כמה הייתם? איך נראו הבילויים שלכם? עד כמה התרחקתם ועזבתם  את המקור שלכם, את מי שהייתם 

  כשערכתי את המסע בזמן, הופתעתי לגלות כמה שהתרחקתי ממי שהייתי- מהנערה הספורטיבית שעוסקת בספורט תחרותי ושומרת על הבריאות למעשנת כבדה שאוכלת גאנק פוד.

 אבל זה מה שההתמכרות לסיגריה עושה- מעוורת אותך ומשתלטת לך על החיים, ורק כשאתה יוצא מזה אתה נדהם ולא מבין- איך זה קרה, איך איפשרתי לזה להשתלט לי על הגוף, הכיס ומעל לכל – על השכל שלי !!

.

3\ הפחד מהריקנות
-------------------------

הפחד מהריקנות זה הבן דוד של הפחד מאובדן הזהות- כי זה פחד שבלי הסיגריות חייכם אינם חיים, ולא יהיה להם יותר טעם 

האמת- הריקנות לא מגיעה כי מפסיקים לעשן - הריקנות והשיעמום כבר שם, פשוט המעשן מצא דרך להעביר את הריקנות הזו ולהדחיק אותה על ידי עישון, עם יד על הלב- אחת הסיבות שאנשים מעשנים [לא אמרתי שזה אתם :-) ] זה כדי להעביר את הזמן 

לכן, משמעשנים מפסיקים לעשן ומרגישים ריקנות הם מאשימים את הגמילה מהעישון- אבל
הריקנות היתה שם כל הזמן, פשוט הפעם אין את הסיגריה שתעמעם אותה  
[זוכרים שבפוסט הקודם חישבתי שעישון קופסה ליום= 140 דקות= תופס כמעט שעתיים וחצי של התעסקות ליום?]

 משעמם לכם? במקום לעשן תגלו שאתם מוצאים מלא דברים חדשים לעשות שממלאים
לכם את הריקנות, או חוזרים לתחביב ישן ואהוב או עושים דברים שרציתם לעשות ואמרתם שאין לכם זמן 

מזל טוב! עכשיו יהיה לכם, לא רק זמן, אלא גם כסף ועם כסף וזמן אפשר להתקדם ולהנות מהחיים 

[  ;-ׁ) ביננו, מי רוצה "לסחוב" כשהוא יכול לרוץ [או לשחות, במקרה שלי

את התמונה צילמתי לפני כחודש באתונה- פרסומת של גל גדות מול פרסומת לסיגריות בבניין מתפורר