כאבים מתונים במהלך המחזור החודשי מסתמנים אצל 60-70% מנשים בגילאים 14-45. 10% מהנשים סובלות מכאבים עזים, המשפיעים באופן משמעותי על המצב הבריאותי הכללי וכושר העבודה.

כאבים קבועים בכל חודש, הציפייה להם משפיעה באופן שלילי על ההרגשה הכללית, תחום רגשי ופסיכולוגי של אישה. אבל לא כדאי לחשוב כי כאבים בזמן המחזור לא ניתן למונע. ברוב המקרים מכאבים ספסטיים, אפילו החזקים ביניהם, אפשר להפטר. אין שיטה אוניברסאלית, המאפשרת להוריד לגמרי את תסמין הכאב, אמנם כל אישה יכולה למצוא את השיטה שאולי לא תחסל לגמרי את הכאב, אך תפחית אותו משמעותית. לא להתייאש לחפש מה שיכול לעזור.
ישנם נשים שסובלות מאנדונטריוזיס שה חמור מאור.

לנשים מסוימות עוזרות אמבטיות חמות או קרות (קומפרסים), הנחת שקיות עם קרח על הבטן ועם מים חמים על הרגליים. אחרות שותות 8-10 כוסות מים ביום, עוברות לדיאטה עם כמות נמוכה של שומן וסוכר, כמות נמוכה של אלכוהול ונמנעות לגמרי מקפאין. על דיאטה כזאת ממליצים הרופאים למניעת כאבי מחזור.

מומלץ לשתות תה צמחים להרגעה, נענע או פטל. ניתן לשתות את התה בכל כמות, והשפעת התה אפקטיבית ביותר, אם שותים בלגימות קטנות כשהתה חם. אמבטיות חמות וקרות הן שיטה אפקטיבית במיוחד לשלילת תהליכי קרישת דם בעורקים באזור האגן וחידוש פונקצית השחלות, חצוצרות ורחם. יש לעשות אמבטיות כאלה בבוקר ובערב. חוץ מזה, יש לשמור על סדר יום עבודה ומנוחה, להימנע ממאמצים פיזיים ונפשיים ולהימנע ממגע מיני במהלך המחזורהחודשי.

ישנם פה מספר טיפים להרגשה נעימה (למרות הקושי בכאב המחזור)

1. לשכבי על הגב בזווית ישרה לקיר, תקרבי כמה שיותר את האגן לקיר. תתמכי בקיר בכפות רגלייך כך שהן יעמדו באופן יציב, והברכיים יהיו מכופפות מעט. תישארי במצב כזה במשך 5 דקות.

2. תתרחקי מהקיר, תקרבי רגל אחת כמה שיותר קרוב אל הסנטר, ותשאירי את הרגל השנייה על הרצפה. תחזיקי את הרגל בעזרת הידיים במשך 2 דקות, ואז תחליפי רגל ותעשי את אותו הדבר.

3. תעמדי בתנוחה כשאת נתמכת על הברכיים והמרפקים, כדי שהראש יהיה בין הידיים. תעמדי כך במשך 2 דקות. זה בריא במיוחד לאלו שחוות כאבים אחרי אקט מיני ולפני מחזור.

4. תנוחת "קוברה". זו תנוחה מיוגה. תתחילי לרדת עם הפנים למטה לרצפה, ואז תרימי לאט את הראש והחזה מבלי להיעזר בידיים. לאחר מכן, בעזרת הידיים תמשיכי להרים את החזה עד שתרגישי כאב בגב, ותרחיקי את הראש לאחור כמה שיותר, כשאת מביטה למעלה. תשאפי כשאת מתרוממת ותנשפי כשאת יורדת לרצפה. תעשי את כל זה לאט. תנוחי ותחזרי עוד פעם אחת על התרגיל (לא יותר!).

5. תנוחה "קשת". זו תנוחה מיוגה, שבה את שוכבת עם הפנים למטה ומרימה ברכיים מכופפות ומחזיקה את כפות הרגליים בידיים. בתחילת התרגיל תשאפי ובסופו תנשפי. אם את גמישה מספיק, את יכולה להתגלגל קדימה ואחורה, כשאת שוכבת על הבטן בתנוחת "קשת", ותחזיקי את האוויר.

ישנה את רפואה קונבנציונלית להפחתת כאבי מחזור משתמשים בתרופות למניעת כאב (אופטלגין, אדוויל, אדקס). תחושת הכאב בדרך כלל מופחתת משמעותית או נעלמת אצל נשים שמשתמות בגלולות למניעת היריון.