הטיפ השבועי

 

חייבים מתוק אחר הצהריים?

 

השעה הקשה ביותר לשמירה על תזונה בריאה היא אחר

 

הצהריים  עם החשק למתוק שמתעורר בה. אז במקום להלחם

 

בחשק, לנסות לדחות אותו(רק כדי שיתעורר מחדש מאוחר

 

יותר) או לאכול משהו קטנטן פרגנו לעצמכם מתוק בריא

 

ומשביע. נסו פרוסת לחם מקמח מלא(או לחם כוסמין או לחם

 

שיפון) עם ממרח חלווה בייתי.

 

איך מכינים ממרח חלווה בייתי?

 

המצרכים:

 


כף טחינה גולמית או שקדיה.

 

 כפית דבש או סילאן או מולסה.

 

 מעט מים(רק אם רוצים מרקם דליל יותר)

 


 אופן ההכנה:

 

 

מערבבים את כל החומרים עד לקבלת ממרח אחיד.