טכניקות נשימה

 "הנשימה המודעת"

 

 

מטרת נשימות המודעות הנה ליצור שדה אנרגטי אשר מהווה מרחב טהור המאפשר ריפוי/העצמת יכולות ריכוז/חיבור לתת מודע/הרפיה פיזית ומנטלית ו….איזון.

במהלך התנסות בטכניקת "הנשימה מודעת" יתכן ויעלו על פני השטח

כאבים/כעסים /פחדים/בעיות נפשיות או מנטליות/אירועים מודחקים וכווי 'אשר הם הם אשר גורמים לחסימה ומונעים זרימה שוטפת של אנרגית ה"צ'י" אנרגיית החיים.

 

 

 

נשימה מרגיעה וכניסה לטרנס

 

שלב 1 :נשיפה    א ר ו כ ה    ואז 3 פעמים נשימה מהאף ונשיפה מהפה.

ואז בקצב של 8 פעימות

ספירת 8 = בשאיפה

ספירת 4 = השהייה

ספירת 8 = נשיפה

ספירת 4 – השהייה.

 

 

נשימת סרעפת וראות = לשחרור מתח פיזי- רגשי- נפשי

 

השקט את הגוף.

קח נשימה ארוכה ועמוקה אל תוך הסרעפת והראות והכנס במודעות אנרגיה מרגיעה ושקטה.

השהייה ליראות שחודרת וממלאת את כל האברים,

ואז הוצא בנשיפה חזקה ומהירה את כל הכעס-מתח-פחד......

חזור על התרגיל 10-15 פעמים.

 

נשימה מטהרת =שחרור וטיהור הגוף ממתחים

 

לסגור את הנחיר הימני עם אצבע אחת, לנשום עמוק תוך ספירת.. 4....

כעת סגור את שתי הנחיריים עצור את הנשימה בספירת... 12...

פתח את הנחיר הימני    ב ל ב ד   ונשפו לאט  לאט תוך ספירת...8...

נמשיך........

וכעת הפוך.נתחיל עם סגירת הנחיר השמאלי תוך ספירת....4.....

נסגור את שניהם ונעצור תוך ספירת    12  פעימות

פתיחת נחיר שמאל בנשיפה איטית עד....8.....

חזור על התרגיל 5-6 פעמים ביום