איזון זו המטרה , איזון הפעולת של מערכות הגוף והנפש.   אחת הדרכים היא המדיטציה.   ניתן לבצע מדיטציה של מספר דקות ביום באמצעות - צי קונג.   להלן מספר הנחיות בסיסות לביצוע התרגול:   ישיבה בגו ישר , מרכז הראש קשור בחוט דמיוני לשמיים. נשימות קצובות, ארוכות ומלאות , חזה וסרעפת -  אתה/את על חוף הים שומעים את הגלים הרמת ידים מול החזה , כפות ידים כלפי מטה - דקה מחבקים את העץ מול החזה - ידים לא נוגעות זו בזו - דקה מעגלים פנימים- כף מול כף פנימה והחוצה - מספר פעמים - דקה מעגל חיצונים - כף מול כף החוצה ופנימה - מספר פעמים - דקה פתיחת חיבוק העץ , פריסת ידים לצדדים , פתיחת החזה וחזרה מספר פעמים - דקה מעגלים הפוכים - כף יד אחת למטה , שניה למעלה, כף מול כף ללא נגיעה - מספר פעמים - דקה מנח בודהה , כף מול כף סגורות מול החזה - מרפקים למעלה - דקה כף יד שמאל על כף יד ימין - מונחות על מרכז האנרגיה התחתון - 3 אצבעות מתחת לטבור -   3-10 דקות שחרור - הרמת ידים מעל הראש , והורדה בתנופה למטה - 3 פעמים. ניקוי - דימוי ניקוי הפנים , דימוי ניקוי הזרועות , דימוי ניקוי החזה והבטן.   במשך כל התרגול - דימיון מודרך , אתם אי שם על חוף הים מקשיבים לגלים.   בהצלחה בתרגול , שאלות דרך הבלוג או האתר שלי -  www.zvikap.com