בחילה זו תחושה בלתי נעימה בבטן שקודמת להקאה ועלולה להסתיים בהקאה. הקאה הינה סילוק מאולץ של תחולת הקיבה דרך הפה. מרכז מיוחד במוח מופקד על בחילות והקאות
המאמר נכתב לצורך מתן פתרונות לבעיות בריאות ע"י רפואה משלימה ולרבות רפואה סינית משולבת עם שיטות ריפוי טביעות אחרות

גורמים

מחלת ים או מחלת נסיעה (מטוס, ספינה, מכונית)
תחילת הריון בעיקר בשעות הבוקר (morning sickness).
כאב חזק, מגרנה.
הרעלת מזון.
אלרגיה למזון.
חסימת המעיים.
דלקות במערכת העיכול.
שתיית אלכוהול מופרזת.
תרופות שונות. למשל משככי כאבים, כימותרפיה.
הפרעות באוזן התיכונית.
בעיות במוח (זעזוע מוח, דלקת כרום המוח, גידול במוח).
בעיות פסיכולוגיות (בולימיה, חרדה, ארוע נפשי טראומתי ועוד).
רקע תרבותי. מחזה אכילת צפרדעים בצרפת עלול לגרום תגובת גועל, בחילה ואף הקאה אצל אנשים מתרבויות אחרות.

תסמינים

לפעמים בחילות והקאות באות בצורה יבשה (ללא קיא)
בדרך כלל הפרשת רוק וריר מופרזת קודמת להקאה.
סחרחורת.
חיוורון וחולשה.
תחושת הקלה אחרי הקאה.

המלצות לטיפול עצמי

כדי להפטר מבחילות בנסיעה, דאגו לקחת אתכם לדרך חתיכות ג'ינג'ר (זנגביל) מסוכר ולאכול אותן כסוכריות. אם אין להסיג ג'ינג'ר, כל סוכריות מנטה או לימון למציצה יכולות לעזור.
יש לאתר את הסיבה האמיתית לבחילות או להקאות ולפעול לניטרולה.
להניח על המצח קומפרס ממגבת רטובה.
לצאת לאוויר צח.
לשתות משקאות לא מרוכזים. תה או חליטת בבונג או פרחי שומר מרגיעים את הקיבה.
אין לשתות אלכוהול, להמנע משתיית קפה וקולה.
נמנעים ממאכלים מטוגנים ושמנונים.
יש להימנע מתבלינים חריפים.
יש לאכול מנות קטנות אך יותר פעמים במשך היום.
יש להרבות בשתייה בין הארוחות.
יש לאכול לאט וללעוס היטב.
תה רגיל או תה צמחים, למשל בבונג או פרחי שומר. חליטה מצמחים אלה מרגיעה את הקיבה.
מאכלים פשוטים חד-גוניים מגרים פחות את רירית מערכת העיכול.
כדאי ללמוד טכניקות הרפיה וחשיבה חיובית להורדת רמות המתח והלחץ.
לסובלות מתסמונת בחילת הריון (morning sickness) מומלץ לאכול בבוקר כמות קטנה של קרקרים או צנימים. יש לאכול אותם על קיבה ריקה. לאכול לאט וללעוס היטב.
עיסוי קל בנקודת דיקור "מעטפת הלב 6 "
הנקודה נמצאת במרכז האמה שתי אצבעות מפרק כף היד. עיסוי בנקודה זו יעזור להיפטר מבחילות בנסיעה, קלקול קיבה ויועיל לסובלות מתסמונת בחילת הריון.