קשה לי להעביר את התחושה של מזה לעשות טאי צ'י למי שלא ניסה את זה אף פעם...
אני זוכרת שכשהזמינו אותי לעשות טאי צ'י בפעם הראשונה, אמרתי למזמין (משה אטס שמוביל את הטאי צ'י שבתמונה) שבחיים לא ייראו אותי עושה את התנועות המגוחכות האלה.
הוא התעקש שאבוא פעם אחת, הסכמתי, וכבר מהפעם הראשונה הבנתי את הגדולה של סוג התנועה הזה. אז מה שאני מציעה, שלא בהכרח תטרחו לקרוא מה שכתוב כאן אלא עדיף שפשוט תזמינו את עצמכם לשעור טאי צ'י בשכונתכם.
כל אחד בכל גיל יכול לעשות טאי צ'י, לא צריך כושר או בריאות... ואם אתם מעוניינים תציצו בקישור הזה בו כינסתי המון מחקרים על יכולתו של הטאי צ'י לרפא מדוויים.
לא בכדי, כל גיליון 52, 2008 של העיתון Medicine and Sport Science הוקדש לטאי צ'י.
 
וכמובן, אי אפשר להבין בלי לראות סרטון, אוהד קדם מדגים...
 
מזה צ'י?
להלן מספר הגדרות שגורות לאלה שאינם מכירים את ההסברים אודות הצ'י:
* צ'י ברפואה סינית מסורתית מייצג הן את המהות הגופנית המתחזקת את החיות והן את הפעילות של האיברים (zang-fu) והרקמות… כל פעילויות החיים של הגוף מוסברות על-ידי שינוי ותנועה.
* ניתן לחשוב על הצ'י כחומר על סף היותו אנרגיה או אנרגיה בנקודת הגשמיות.
* צ'י הוא כח החיים או אנרגיית החיוניות ויכול להיות משול לאנרגיה חשמלית.
 
כל ההגדרות הנ"ל מנסות לתפוס את מהות הצ'י ומאלתרות בין מושגים של חומר, אנרגיה או זרם. כאן, ברצוני להציע הגדרה פשוטה יותר המכילה את כל ההגדרות האלה:
 – צ'י (ברפואה סינית) הוא המידע המועבר במערכות התקשורת הבין-תאיות.
הצעה זו מתבססת על מחקרי בנושא תנועה והרגלי אכילה ומשתלבת בתובנות החדשות אודות המבנה הכאוטי, ה"רשתי" של העולם. מי שיכול להעביר מידע כזה בגופנו הוא הגז המדהים ניטריק אוקסיד NO שעליו נדבר בהזדמנות אחרת.
התייחסות אל צ'י כאל מידע, פותחת את האפשרות לאינטגרציה של פילוסופית הרפואה הסינית עם המחקר העכשווי על תקשורת בין-תאית כמו גם עם טכנולוגיית המידע והאינטרנט שהפכו לנושא מרכזי בתקופתנו.
 
צ'י כסיגנל לקצב (יעילות חילוף האנרגיה)
הצ'י מעורב במספר רב של פעילויות בגוף (הרפואה הסינית מונה יותר מ- 30 סוגי צ'י), כך שנכון יהיה להניח שיימצאו בגוף מיגוון מערכות תקשורת שיתאמו את הפונקציות השונות.
הגורם המרכזי המאפשר את פעילותו התקינה של הגוף (well being) הוא יכולתו לעבוד בקצב מספיק. העבודה יכולה להיות פיסית (התעמלות) או ביולוגית (תפקוד תקין של המערכות). היות והקצב הוא הגורם המגביל בתיפקודים השונים יש להשגיח ולתאם אותו (על ידי קביעת יעילות חילוף האנרגיה) לעומס העבודה בגוף.
 
מידע לעומת שליטה
התייחסות אל הצ'י כמידע בין-תאי הזורם במסלולים מסוימים (המרידיאנים), טומן בחובו תובנה נוספת לגבי מהות מערך הגוף – מידע הוא המפתח למערכות בקרה. היות וככל שיש יותר מידע עולה היכולת לתחזק מערכות, יש להסתכל על תהליכי הבקרה בגוף כאל תהליכי תקשורת.
אין זה מפליא שברפואה הסינית כל-כך הרבה מאפיינים מיוחסים לצ'י, אם הצ'י מרכיב את רשת המידע בגוף סביר להניח שהוא יהיה קשור בכל הפעילויות של הגוף.
מה שלומדים המדענים במערב עכשיו (דהיינו, שמידע בלבד מספיק לבקרה של מערכות מורכבות) היה מובן מאליו ללאו-צה לפני יותר מ- 2000 שנה, כפי שנכתב בטאו טה-צ'ינג, (תרגום חופשי מפרק 48):
 
"העולם נשלט על-ידי שנותנים לדברים לקחת את מסלולם
הוא לא יכול להישלט על-ידי התערבות".
 
מעניין לראות איך הטאי צ'י מקבל יותר ויותר תמיכה מדעית. הנה לדוגמה מחקרים מ2016-2015 על תרומתו של הטאי צי' ליכולות קוגניטיביות אחרי גיל 70,  במצבי אוסתאוארטריטיס הקלה על כאבי ברכיים, או שיפור יכולות השינה...ויש עוד...
הקלה על סוכרת2 ומקדם הרזיה.
חיזוק שרירי העמידה ומניעת נפילה אחרי גיל 60.
סקר חדש מ- 2016 מראה שיוגה וטאי-צ'י מורידים רמות A1C של סוכרתיים הכי ביעילות.
וגם, טאי צ'י מטפל בבעיות שינה של חולי סרטן יותר טוב מתרופות או ממדיטציה.

ראו בוידאו המצורף איך זז צ'נג מאן צ'ינג אחד מגדולי מורי הטאי צ'י