מוסיקה מפוגגת חרדות
1

כולנו מרגישים שלמוסיקה יש את היכולת להרגיע ויש הרבה מידע על הקשר שלה לבריאות עכשו בדקו חוקרים מאנגליה איזה מוסיקה? ואיך היא משפיעה עלינו?
המחקר נעשה עם משתתפים שנתבקשו לפתור חידות קשות במהירות וזאת כשהם מחוברים לחיישנים שמדדו משתנים פיזיולוגיים כמו קצב לב, לחץ דם וקצב נשימה. התרגיל הקשה הכניס את המשתתפים לסטרס, והמדדים הפיזיולוגיים יחד עם היכולות המנטליות נבחנו כשהוסיפו לתרגיל שירי רקע שונים.
ד"ר דוד לואיס-הודגסון, החוקר הראשי דרג 10 שירים כמובילי אנטי-סטרס והראה שהשיר "Weightless" השרה את רמת הרוגע הניכרת ביותר ועל ירידה של 65% ברמת החרדה. השיר יכול להרגיע עד לדרגת הרדמות אז מומלץ לא להקשיב לו בזמן נהיגה.
מעניין לציין שהשיר אכן נכתב בתשומת לב מיוחדת על ידי קבוצת Marconi Union יחד עם מרפאי קול כך שההרמוניות, הקצב ושורות הבס יורידו לחץ דם, יאיטו קצב לב ויפחיתו את רמות הורמון הסטרס קורטיזול.
כשהסטרס הוא אחד מגורמי החולי העיקריים בחברתנו אין ספק שמוסיקה כזאת יכולה לעזור למכביר.
עשרת השירים המרגיעים ביותר:
10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart
8. "Someone Like You," by Adele
7. "Pure Shores," by All Saints
6. "Please Don't Go," by Barcelona
5. "Strawberry Swing," by Coldplay
4. "Watermark," by Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah
2. "Electra," by Airstream
1. "Weightless," by Marconi Union
Neuroscientists Discover a Song That Reduces Anxiety By 65 Percent
http://themindunleashed.com/2016/12/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-percent-listen.html
תגובות

ד"ר דינה ראלט PhD
13 אפליקציות חדשות לסלולרי עוזרות בנוחיות שימוש ובקלות בהורדה משמעותית בדיכאון ובחרדתיות - IntelliCare
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170105123102.htm
ד"ר דינה ראלט PhD
גם מדיטציה אחת יכולה לעזור לפוגג חרדה
ד"ר דינה ראלט PhD
עוד מחקר המראה את כוחה של המוסיקה, וכאן על שיפור הזיכרון במצבי תחילת דמנציה.
ד"ר דינה ראלט PhD
מה דעתכם על "תוף האושר"?
ד"ר דינה ראלט PhD
גם שינה טובה קשורה עם פחות פחד
ד"ר דינה ראלט PhD
אפשר לגרות את המוח להנות יותר ממוסיקה
ד"ר דינה ראלט PhD
החרדות קשורות גם עם אלצהיימר אז הנה עוד סיבה להקשיב ולהנות ממוסיקה...
ד"ר דינה ראלט PhD
הרצאת TED של פרופ' קוגן על איך הבריאה מוסיקת הג'אז את גרשווין...
http://www.tedmed.com/talks/show?id=627330
ד"ר דינה ראלט PhD
תקציר NIH על בריאותה של המוסיקה...
ד"ר דינה ראלט PhD
מוסיקה והתעמלות מפחיתים כאב
ד"ר דינה ראלט PhD
מוסיקה משפרת השפעת תרופות לחץ דם על פעילות הלב
ד"ר דינה ראלט PhD
מסיקה של פכבל שמרגיעה אותי -Forest Garden אכן ידוע שקולות של גשם ושל ציפורים מרגיעים אותנו.
ד"ר דינה ראלט PhD
קולות גשם משפרים גם יכולות מתמטיות כך שנראה שרוגע מקדם אותנו במיגוון דרכים.
ד"ר דינה ראלט PhD
צ'י קונג להורדת מתח ולחצים
ד"ר דינה ראלט PhD
בינתיים עם עכברים על הקשר בין קצב הנשימה, חוש הריח ופחד
ד"ר דינה ראלט PhD
כרגע נהנת משירתה של סזריה אבורה הגדולה...
https://www.youtube.com/watch?v=LLsg_Lk819s
ד"ר דינה ראלט PhD
מוסיקה מסייעת לפרודוקטיביות
ד"ר דינה ראלט PhD
מפוגגת חרדות לפני ניתוח...https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/melody-or-medication-music-is-viable-alternative-to-sedatives-to-calm-pre-op-patients-321963