היי,
לפני כמה ימים , השבתי לאחד המגיבים בפורום שחיפש לדעת "האם אפשר להתמודד עם חרדה ללא כדורים"?
ולפי התגובות, אני מרגישה שאנחנו נמצאים בתקופה שאנחנו מפחדים מרגשות שגורמים לנו סבל ורצים לטשטש את הכאב עם כדורים..סמים או כל בריחה אחרת.
לצערי, בחיי התמודדתי בתקופות שונות בחיים עם חרדה ודיכאון.
באחת התקופות , שהייתי עדיין נערה.. לצערי לקחתי כדורים..תקופה לא קצרה.
הכדורים לא התאימו לי וגררו תופעות לוואי קשות.(בפוסט אחר אספר את הגמילה..)
בתקופה השנייה השחורה השנייה שהגיעה כעבור כמה שנים, היה לי ברור שהפעם אני בוחרת
בדרך חדשה ללא כדורים..נכון שיותר "מרגישים את הכאב" זה סימן לי שאני חיה:)
החיים שלנו זה גלים..עליות וירידות..זו רק תקופה וזה יעבור..לאחר התקופה הזאת הרגשתי שאני מסוגלת , יכולה , חזקה!
למדתי "שהתקופות השחורות" שמגיעות בלי הזמנה..נועדו ללמד אותנו משהו..למעננו.
אני ממליצה על יוגה, מדיטציה...זה ממש קסם..משתיק מחשבות ונותן כוחות.
תעשו כל מה שגורם לכם שמחה..גם דברים קטנים.
תתנדבו, תעשו מעשה טוב למען האחר..זה גורם אושר.
ולגבי המחשבות..אל תנסו לחשוב חיובי...פשוט תאמצו חשיבה חיובית..ממליצה על ספרים של דר טל בן שחר .
אני כאן לכל שאלה..בהצלחה זה אפשרי:)
שירה