מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מאת lin27
01/07/16 18:13
1165 צפיות
אז אחרי שנה שלא כתבתי פה הנה אני שוב כאן ושוב מרגישה צורך לדבר ואולי לעודד אלה שנמצאים באותו מצב. אני כבר שנתיים בסוג של מלחמה עם הדבר הזה (דכאון ומאובחנת ocd) ולא, אני לא מתייאשת.

אם אני מסתכלת על השנתיים האלה זה מצד אחד מצב לא נעים בכלל במשך המון זמן ומצד שני בתוך כל העלייות והירידות האלה אני עדיין במגמת עליה. ככה אני רואה את זה. בשנה האחרונה כמעט ולא סבלתי ממצבי רוח והייתי בטוחה שזהו, זה מאחוריי עד שקרה אסון במשפחה ואיבדתי בן אדם קרוב.

המחשבות הטודניות צצו להן ישר וגם הדיכי חיכה לי בפינה. שוב לא כיף לי, שוב בקושי אוכלת, שוב לא נהנית מכלום אבל אומרת לעצמי שלא נורא. זה יעבור. כל דבר בחיים עובר וזה גם יעבור. מישהו פעם אמר לי שאנחנו כל החיים שלנו חיים בסטרס, בכעס, לא רגועים, לא יודעים לנוח, לא מקשיבים לעצמנו וככה במשך שנים. אם במשך שנים אנחנו סוג של מכניסים את עצמנו לדיכאון או לפחות לא מונעים אותו אז אי אפשר לצפות שהוא יעלם תוך יומיים.

כולנו רוצים להיות מאחורי זה וכל הזמן משווים איך היה ואיך היינו פעם אבל פה לדעתי זה סוג של טעות. אני חושבת שמה ש"היפיל" אותי הפעם זה שכמה חודשים הייתי בן אדם רגיל ופתאום שקרה אסון במשפחה הייתי לא מוכנה לזה.

כל הזמן אמרתי לעצמי אבל איך? איך שוב פעם זה קורה לי, הרי לפני שבוע הייתי בן אדם רגיל לגמרי. ואם אני מסתכלת אחורה, מה אני רואה? שהפסקתי לעשות ספורט, הפסקתי לנוח והפסקתי לעשות דברים שעושים לי טוב ושוב מאשימה את עצמי בכל דבר אפשרי.
בגדול, עכשיו אני מבינה שקיבלתי שיעור אחד החשובים שלי, צריך להיות מוכנים לנפילות. לא להתרגש מהם ולדעת שהם אולי יבואו ואם כן אז לא נורא. יעבור, כמו שעבר כבר אלף פעם. ולא להזניח את עצמנו. הרי אם נרצה שרירים מפותחים בגוף ונתאמן שנה בחדר כושר ופתאום נפסיק אנחנו לא נצפה שהשרירים ישמרו על עצמם.

ואותו דבר פה, ברגע שחוזרים לחיים הרגילים צריך לא לשכח להמשיך בדרך הבריאה, לעשות ספורט, לא להגיב למחשבות טורדניות, לטייל יותר, לנוח יותר, לישון כמו שצריך והכל יהיה בסדר. ורציתי גם להגיד כמה מילים על המחשבות הטורדניות. הם הביאו לי מלא אי נוחות. פחד וחרדות. חשבתי כל הזמן שאני אמות, שיש לי מחלה, שהקרובים שלי חולים ועוד מלא! הם לא נתנו לי לישון/לאכול/לשמוח ואז אמרתי לעצמי שהמחשבות האלה הם לא אני. הם רק באים ומזכירים לי שאני צריכה לשנות את החיים שלי לטובה ואז כל פעם שמחשבה כזו או אחרת מופיעה אני אומרת לה תודה. ולא משנה מה המשמעות של אותה מחשבה, אני לא מתייחסת, פשוט אומרת לה תודה וזהו. כך הן נחלשו לי משמעותית ועכשיו קצת יותר טוב.

תשמרו על עצמכם, תדעו שאתם לא לבד. על תאמינו למחשבות הטורדניות שבאות לפגוע בהכי יקר שלכם. זה לא אתם!!!!!!!! אתם לא משוגעים והכל בסדר איתכם, רק תקופה קצת לא טובה אבל מחר יהיה יותר טוב!!!!!!! רק בריאות!!!

תגובות

נוני--יה
01/07/16 23:10

הי ציפיות. את חושבת וכותבת באומץ וכנות. כמו שכבר כתבתי כאן, אני לא איש מקצוע. אני אשה, שהתנסתה בחלק מהדברים ובשמשפחתי יש עוד כמה דברים... עוסקת ברפואה משלימה .
ההבנה שלי היא שאת צודקת בחלק. עיסוק בספורט, לצת לטבע, להיות עם אנשים מעודדים, לישון נכון ובזמן, לאכול נכון ובזמן, לעשות מה שאנו אוהבים, כל אלו תורמים ליכולת שלנו לשפר את איכות חיינו. זה דורש התמדה. ולפעמים אנו "מפשלים".. כי אנו בני אדם. ואז רצוי שנחמול על עצמנו , ולא נשפוט את עצמנו , וכך נוכל לחזור לכיוון הרצוי.

וכתבת נכון- אנחנו לא המחשבות שלנו ! אנחנו גם לא הרגשות שלנו ! כל אלו הם חלק מאיתנו, אבל זו לא המהות שלנו ולא השלם שבנו...
אני לא מומחית ל ocd ומבינה שניתן להיעזר בתרופות ובטיפול קוגניטיבי.
בהצלחה לך. את אהובה ויקרה, כמו שאת. אדם שנברא בצלם האלוקים, ... את זה שום דבר לא יקח ממך. נעמי

lin27
lin27